pisz

Nie raczej nie dokładaj tych pompek szkoda zakłucac regeneracje Co do strechingu stosuje ćwiczenia takie jak są w atlasie ćwiczeń Po jednaym na każdą partię ale największa uwagę przykładam do strechingu barków pleców nóg a treching raczej statyczny jak coś to pisz pozdro

[...] w tyg a nie raz co stwarza lepsze warunki do hipertrofii miesniowej. Powiem szczerze że czekałem aż zapytasz o split skoro masz instruktora na siłowni. Oni choć nie wszyscy często się do tego typu treningu ograniczają. Zapytaj dlaczego niby split jest lepszy??? A to czy budujesz mięśnie czy redukujesz zależy od diety w razie pytań pisz pozdro

pisz od razu kto na fotach

Naprawde świetna forma Tramal:) Pisz do Men's Health

A pisz i tak dostaniesz jedną nagrode :D

kvrwa z archeologami, czytam czytam wszystko wyczytałem i sie połapałem ze wykop %-) o przelotki pisz do keltona lub marbo kółka łożyskowane na allegro można dostać.

[...] to wez sie wystaw i opalaj- tylko przedtem umyj twarz i nie uzywaj zadnego kremu itd. Troche wysuszy skore ale pozniej sobie pod wieczor nawilzysz. Idz do sklepu kup sobie kilka litrow karotki i pij z 3-4 szklanki dziennie takze mozesz sie pofatygowac i kupic w aptece tran rybi - cudownie dziala na skore !! jak masz jeszcze jakies pytania to pisz

[...] trening i sobie zobaczysz czy Ci odpowiada. Myślę że Ci się spodoba. Fajna atmosfera na treningach, i nie ma tłoku w grupach więc dobrze się ćwiczy. Trener indywidualnie każdego traktuje więc zawsze podejdzie i poprawi jak coś źle będziesz robić. Jakbyś miała jakieś pytania to pisz na gg Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-08-29 21:48:52

piciuu ---- Vault za 130 zł ?? chodzi ci o sklep cybera (******** ?? tam tylko do 1kwietnia tak bedzie jezeli znasz jakas inna stronke z taka cene to pisz chetnie zobacze

Do autora - nie pisz o środkach dopingujących gdyż łamiesz regulamin. Jak pojawią się takie wówczas przeniosę dziennik do działu doping gdzie uzyskasz fachową pomoc Edit: Nie wstawiaj ankiet z innych działów. Jeśli chcesz to mogę przerzucić Twój dziennik do działu doping? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-27 10:07:57

[...] co, ale mimo, ze jestem mlody, to trenuje cos z 2 lata i chyba az taki pocz. nie jestem ;] (a nigdzie nie jest wspomniane, ze to rowniez dobry trening na spalanie dla lekko bardziej zaawansowanych) pozdro haaron ps: nie pisz, ze nie da sie wytlumaczyc, moj wiek ma pewne wady (ale i zalety ;]) <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]

[...] razy. A z reszta tutaj może ktos powie coś ciekawszego... Zobaczysz temat "jaki styl najlepszy" to po prostu pomysl "było milion razy" nie wchodz i nie pisz głupot. To czy autor jest trenerem czy nie to tez nie powinno was interesować. Zajmijcie sie odpowiedzia na zadane pytanie a nie łapanie za słowka. co do tematu to [...]

[...] Piątek: Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach 10<8<6=6 - Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 10=10=10=10 - Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 10=10=10=10 Barki: - Wyciskanie sztangi z za głowy 12<10<8=8 - Unoszenie sztangielek bokiem 10=10=10 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10=10=10 W razie pytań pisz! Pozdr

Co nic? pisz ;p

Gdybys dokladnie napisal ocb za pierwszym razem nie byloby sprawy. Skad mialem wiedziec co tam myslisz? Ciagnalem wiec za jezyk. Nastepnym razem pisz wiecej, bo nie uscisliles. To nie technika jest tu zla ale szybkosc opuszczania. Technika to sposob wykonania cw a szybkosc to inna zmienna treningowa. Szybkie prace maja to do siebie ze trzeba je [...]

Chłopie "oponki" ćwiczeniami na ABS nie zrzucisz,to jest tłuszcz a robiąc trening na brzuch nie spalasz tłuszczu tylko robisz mięsień a ta część ciała jest widoczna jak masz niski poziom BF więc nie pisz głupot.Rób aeroby 3/4 razy w tygodniu stosuj dietę i już po 2 miesiącach zobaczysz takie efekty,że wszystkie dupeczki będą twoje. :)

Canus - nie wypowiadaj się na tematy o których nie masz pojęcia. A przede wszystkim wypełnij profil lub opisz swoje doświadczenia w SW (ile lat i czego?). Mówię o obecnym systemie szkoleniowym w MT. Jest identyczny jak w boksie. Tarcza ma maksymalnie odwzorowywać przeciwnika. Jest trzymana blisko ciała - ale aby nie oberwać. To że ręce [...]

Jakryc, nie pisz tak, obrarzasz ludzi ktorzy ciezko trenuja krawata i wierza w jego skutzecznosc. Przylgnie do ciebie latka Bjj only ktora renoma sie nie cieszy. A co do mojej opini o krawacie to jzu ja wyrazilem nie raz.

[...] jajek + 2 banany lub jajecznica z 4-5 jajek + chleb wielożiarnisty różnie będzie . Edit : Jak może być banan nie potrzebny ? Człowieku owoc, więc nie ma "nie potrzebny" nie pisz już ja Ciebie bardzo proszę w moim temacie naprawdę nie pomagasz mi tylko mnie wnerwiasz. Poza tym to po treningu 2 banany . Zmieniony przez - Unknown95 w dniu [...]

koksmaciek : Plan skopiowany? hmm moze i tak ale duzo przerobek tu jest Moich. Wiec nie pisz takich głupot wejdz w moja galerie zdjec. i strona 26.