pisz

ja pi3rdole a nie mozna po prostu napisac ze ma nadwyzke kalorii k0rwa w polsce jestesmy to pisz po polsku

ja pi3rdole a nie mozna po prostu napisac ze ma nadwyzke kalorii k0rwa w polsce jestesmy to pisz po polsku Po co te nerwy? Przynajmniej wzbogaci słownictwo o jeden wyraz jeśli go nie znał.

Tutaj nikt ci nie ułoży nic bez twojego wkładu, ułóż gość cos sam to ktoś rozwieje twoje watpliwosci ewentualnie poprawi, a nie liczysz na podane wszystko na tacy, tak to nie działa, jak chcesz w ten sposób to pisz do jakiegoś trenera zapłać i po problemie. Pozdro

[...] co jakiś czas rób deload Dodatko z suplementów pod masę Kreatyna tutaj nie czaruj możesz mono możesz TCM Pre-work w gorsze dni by trochę poprawić jakość treningu Na problemy z apetytem apetizer albo b12 Kompleks witamin jako uzupełnienie ZMA na noc Jak masz inne problemy stres/koncentracja/ospałość to pisz dobierzemy jakiś adaptogen

Pisz do moderatorów forum. Jednak nie sądzę żeby ktoś miał tak tanie usługi jeżeli chodzi o dietę i konsultacje przez miesiąc. Ewentualnie zapraszam na potreningu.pl

Tak jak piszesz. 200-250zl to standard. Pisz do moderatorów/doradców i podpytaj co oferują.

[...] Jeśli chodzi o trening brzucha bez sprzętu to świetne będą różne formy planka bo to ćwiczenie izometryczne ale w zależności od wersji można je fajnie utrudniać. Kolejnym świetnym ćwiczeniem angażującym mięśnie brzucha jest dead bug, który traktuje mięśnie brzucha jako całość. Jak będzie potrzeba wyjaśnień czy wskazówek technicznych pisz śmiało.

Jeżeli chcesz by któryś z fachowców na forum ułożył Ci plan, to pisz do nich prywatne zapytania o cennik i przede wszystkim czy pracują z dziećmi.

Tutaj też otrzymasz odpowiedź na wszystkie pytania, a przede wszystkim publicznie, więc nikt Ci makaronu na uszy nie nawinie żeby za wszelką cenę sprzedać swoją usługę :) Zatem, pisz śmiało :)

4 paczki hcg na taki cykl to za dużo.. ciekaw jak twoje wyniki badań.. wez jedno opak hcg rozrób.. 500mg co 3dni. Jak chcesz sie lepiej odblokować to mam pare odżywek witaminowych (maca,ashwa) na odblok. Pisz priv

*Limit znaków mnie złapał* Jeśli masz jeszcze jakieś pytania to śmiało pisz. Jeśli szukasz info/pomocy dot. diety to będziesz musiał udać się gdzieś indziej ,przeczytać jakiś artykuł czy odwiedzić inne tematy/działy bo to póki co nie jest moja mocna strona ,więc tu niestety Ci nie dam rady pomóc :). Zmieniony przez - DonD w dniu 2019-07-30 [...]

[...] z podopiecznych moich w poniedzialek, chodzi o to ze wiedzac jakie ma makro poszczegolne dni nawet moze sobie je dopasowac po siebie, tym bardziej ze jestem zwolennikiem rotacji weglowodanami wiec kazdy dzien jest praktycznie iny pod katem ilosci weglowodanow w diecie, jak cos pisz na priv;-) /SFD/2019/8/1/05f2579fe06b43d287fd4b20afac67fd.jpg

Najpierw poczytaj o czymś a potem stosuj . Kofeina nie daje pompy . Przestań już zakładać nowe tematy , tylko pisz w jednym

Musisz ćwiczyć swoje ciało i nabrać siły PISZ W JEDNYM SWOIM TEMACIE a nie zakładaj nowych do każdego pytania

Napisz to normalnie bo trudno trochę rozczytać, nie pisz komentaży tak jak siady bo nie wiem czy robisz siady czy powtórzenia jak w przysiadach się to miesza troszkę.

witaj, pisz smialo do mnie na pw;-)

nie pisz w kilku tematach na raz, wystarczy w jednym zapytać, jak wygląda poziom tkanki tłuszczowej?

[...] ćwiczeniach siłowych (bez brzucha) 4010 - przerwy między setami brak między kolejnymi seriami 60-90 sekund - w razie pytań pytaj śmiało rozwieje wątpliwości Powyżej wrzucam plan podstawowy on później uległ modyfikacjom i wyjaśniałem pewne kwestie więc jak byś miał pytania to pisz śmiało. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-09-03 13:58:38

Wydaje mi się, że zakładałeś już jeden temat i piszemy znowu o tym samym. Pisz w jednym temacie. Nie ma znaczenia czy wprowadzisz śniadania białkowo-tłuszczowe, białkowo-weglowodanowe, czy zbilansowane we wszystkie składniki odżywcze. Sprawdź na sobie i jedź tak, jak Tobie pasuje. Z reszty słowotoku ciężko cokolwiek zrozumieć. Jak chcesz uzyskać [...]

[...] Wypełnij ankietę, łatwiej będzie ocenić plan. Tak ogólnie, to dałbym MC przed wykrokami, rozpiętki zamienił na wyciskanie hantli na ławce "+" , drążek dał po martwym ciągu. To tak od razu mi przychodzi do głowy. Dodatkowo nie pisz ciężaru, bo ciężar powinieneś zwiększać (chyba że podałeś wartości od których chcesz zacząć)