pisz

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Jak wyżej. Wrzuć ankietę, bo tak cięzko doradzać. I jak to już kolejny temat, to nie zakładaj nowych z pytaniami, pisz w jednym.

Na pomoc zawsze możesz liczyć. Masz post podwieszony Pierwszy rok treningów i masz wszystko podane co niezbędne początkującemu. W razie pytań pisz :-))

Więc kup jutro lub pisz do dietetyków, trenerów z forum. Masz tu spory wybór.

zarejestruj się i najlepiej pisz w dziale os portach walki

Czy Ty rozumiesz prośby, byś nie otwierał nowych tematów? Pisz człowieku w jednym, nie ma potrzeby byś z każdym pytaniem otwierał nowy temat!

Podstawienie pod wzór nie wymaga specjalnej umiejętności. Wklej tutaj wzór i podstawiaj po kolei. Jak w danym punkcie nie wiesz, to pisz i wyjaśnimy Ci.

Jakbyś miał pytania i wątpliwości co do ułożenie (już po przeczytaniu tego) to pisz ;-)

najlepiej się zarejestruj i pisz w dziale doping z wypelniona ankietą działu.

[...] beda lepsze i wypadna korzystnie. Dobrze, ze na to wpadlem :D:D:D Ponadto czasem doradcy, czy moderatorzy się czepiają %-) No co Ty ;) Gdybyś miał pytania %-) To pisz. Powodzenia i pozdrawiam. Pewnie, ze napisze...i sfotografuje. Dobrze bedzie zobaczyc efekty zywienia i treningu a komus sie moze przydac zeby sie doradca nie musial [...]

Jeszcze lepiej :-D Jakby co to pisz, na którą będziesz :P

[...] obrastał w tłuszcz i pogarszał swoje parametry zdrowotne. Twoje warunki fizyczne kiepską wróżą 180cm przy wadze 101kg (początkujący). Przy odpowiednim żywieniu i treningach można byłoby pokusić się o rekompozycję. Wstaw zdjęcie sylwetki. I taka uwaga: edytuj posty, nie pisz jeden pod drugim. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-14 13:32:14

Proszę, żebyś nie otwierał nowych tematów z każdym pytaniem. Bo robi się bałagan, pisz w jednym temacie. Można zjeść jabłko i jajko,ale nie widzę potrzeby, skoro po 30 min jadasz pełnowartościowy posiłek.

chodzi o ograniczenie łapania tluszczu na masie pewnie, czytajac dwa inne tematy wnioskuje dlatego Kapi prosba o nie zakładanie co chwilę nowego tematu tylko pisz w jednym, ułatwi to nam pomoc ;-)

w razie pytan smialo pisz w temacie ;-) powodzenia

Witam. Jest coś jeszcze na stanie. Pisz do mnie nr.tel. 536466471

spróbuj na innej przeglądarce albo komputerze jeśli masz możliwość - u mnie działa, sprawdzane przed chwilą PT to osobna administracja, w razie kłopotów pisz na maila: [email protected] Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-07-07 23:07:23

Pierwszy rok treningów znajdziesz na górze strony gotowe plany i informacje. W razie pytań czy wątpliwości pisz śmiało to pomogę :-))

Miałeś już swój temat w dziale więc pisz w tym samym skoro to dalej ten sam problem , przecież teraz nikt nie będzie sobie przypominał co tam u Ciebie było robione czy ciągle pytał o to samo. Odśwież poprzedni temat z tym samym zapytaniem a ten zamykam.

zarejestruj się i pisz w dziale doping http://www.sfd.pl/Doping-f14.html tylko tam poruszamy takie kwestie.

potrzebuejsz lepszego treningu ale od jakiego, nie wiemy jak trenujesz, najlepiej pisz w dzile poświęconym treningowi i opisz obecny trening.