[...] razowy jakis schab jak zrodlo bialka i warzywa ser wywal, 5 posilek out do makaronu jakies miecho i warzywa wrzuc 6 posilek gdzie zrodlo wegli , dorzuc zdrowe tluszcze oliwa itd poczytaj tutaj posty podwieszone pare razy i popraw bo wyglada to jakbys z marszu pisal , jest wszystko napisane jak cos to pisz na gg ale wiekszosc masz tutaj w dziale
Oczywiście miała być ława płaska. To juz zrob pelna korekte i pisz w kolejnych: pozioma :) Widac kto czyta uwaznie dzienniki. Ojan znowu punktuje "mlodziez" }:-(
siema, ja tez jestem z Knw i mam cos takiego http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Marbo_%C5%82aweczka_%2B_prasa%2C_stan_bdb-t898406.html jak jestes zainteeresowany to pisz, mozemy sie dogadac ;]
zależy jak dla kogo , w jakim celu i co to wogóle znaczy najlepszy, poczytaj sobie temat podwieszony o ph, wogóle sobie zresztą poczytaj podstaw trochę, i nie pisz postów jeden pod drugim tylko edytuj
codzienne wypiski z diety i szczegółowe wypiski z treningów zawierające ilość serii, powtórzeń i z jakim obciążeniem i nie pisz post pod postem tylko edytuj ostatnio napisany post (ikonka kartki z ołówkiem) i wciąż brakuje zdjęć. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-20 12:15:12
zatem skoro masz sam tak duzo wiedzy - to doradzaj innym i pomagaj - a nie tylko obrazaj... zycze Ci miec chociaz tak malo wiedzy jak ja. pozdrawiam jak sie nie ma o czym pojecia to milcz a nie pisz pierdół, lepiej zrobisz dla ludzkosci nie odzywajac sie.
SFD MASS ACTIVATOR? przecież pisał, że nie ma tak długich przerw żeby zjeść normalny posiłek, a co dopiero jeszcze siedzieć na kiblu na każdej przerwie i puszczać pierdy co chwilę na zajęciach %-) Zmieniony przez - elesdi w dniu 2012-11-22 09:42:03 jak nie masz nic ciekawego do powiedzenia to lepiej nie pisz wcale
Monster dalej dziennika nie widac, spam rowniez ma swoje zasady wiec nie pisz glupich, prowokujacych tresci. W innym wypadku zglosze skarge do moderatorow, bo jak tak czytam te glupoty to momentami nie chce mi sie siedziec na tym forum, kiedys takiej rozpusty nie bylo :-)