pisz

Coffee, jeśli chcesz - pisz. Spokojnie :-)). A przerwy były 3, bo po wcześniejszym treningu miałam (i w sumie nadal mam) zakwasy @-|. Cholera, muszę kupić w końcu tą odżywkę, bo muszę rezygnować z żółtek aby dobić białko :-|. Żółtka zje pies. Będzie miał lśniącą sierść. Wczoraj mnie tak dziabnął przy zabawie w dłoń aż mi ją sparaliżowało. Dzisiaj [...]

Tak jak wyżej, pamiętaj, że najważniejsza jest dieta. Poczytaj podwieszone tematy, ułóż dietę, w razie pytań - pisz, następnie gotową wrzuć do oceny. Polecam skorzystać z dziennika żywieniowego SFD (przejrzystość). Treningiem zajmiemy się później.

nie pisz postów jeden pod drugim, przedtrenigówka poprawi jakość treningów, ale przyrostów sama w sobie nie pomoże utrzymać

[...] kosztowało pieniędzy, zdrowia i nerwów. Około 1,5 roku męki i 2,5tys. mniej w portfelu. Jeśli już zacząłeś brać, to uważaj na siłowni, bo ten lek strasznie wysusza stawy. Ja np. całkowicie zrezygnowałem z treningu pleców na czas dawkowania. Piszę chaotycznie i nie rozpisuje się, bo jest już późno, ale jakbyś miał jakieś pytania, to pisz śmiało ;)

2,5kg x 8 5kg x 8 10kg x 6 Otwór 30 mm Jak będziesz miał to pisz na 100% wezme Zmieniony przez - beznickowy w dniu 2012-05-04 16:10:13 Zmieniony przez - beznickowy w dniu 2012-05-08 16:58:16

agatka trochę racji masz 50mg szału nie zrobi ale napewno przyspieszy syntezę białka regenerację,zapcha mięśnie glikogenem tylko w mniejszym stopniu świec nie pisz ze taka ilość nic nie da ..

133mhz nie rozumiem twojej wypowiedzi, i nie pisz glupot jakiej teorii? 50 mg tyg haa dobre heretyku

dieta:D zacznij jesc odpowiednio:D tylko nie pisz ze sie dobrze odzywiasz bo po tym co piszesz to to jest dla mnie główna przyczyna;D jescz za mało Twój organizm to czuje i działa to na psychike czy chcesz czy nie:D ale tez napewno to lezy w twojej głowie ale musisz sobie z tym poradzic sam:D

[...] badz tego co z posilku o 15:00 ryz lub chleb pumpernikiel chleb jedynie pelnoziarnisty, razowy. ryba aby nie byla z puszki 21:00 250 g twarogu chudego daj poltlusty ilosc jedzenia dopasuj aby bialko bylo na poziomie 2g/kgmc, tłuszcze 1-1,5 a reszta węgle i obserwuj czu nie zalewa. Stawiaj na jakość jedzenia, pamietaj o warzywach jak coś pisz

Ja swego czasu miałem te markery ponad 1000 bez powodu w sumie, a po ph były tylko lekko przekroczone. Bądź tu mądry i pisz wiersze.

podobnie jak pinaczek moge za te pkt dac ci 75 zł ale ty pokrywasz wysłkę + allegro jak zainteresowany to pisz:829985 ceny supli kosmos drożej niż nowe w sklepach..;/

adas199311 - jak masz źle pisać, to nie pisz. RAMPA = nie mamy określonej liczby serii, 80-90% - serie z progresją ciężaru, np. rampa. AUTOR - FBW prostsze = lepsze.

Venc1Lq - śmiało pisz :-)) to jest bardzo motywujące. Dzięki za opinie. shitman - no trochę mięska doyebałem %-) Boję się tylko, że za jakiś czas zabraknie nowych bodźców do wzrostu i będzie trzeba szukać nowych rozwiązań ... Jakieś mleko albo coś :))

j/w jak masz pytania to się rejestruj i pisz w dziele doping.

jeżeli masz jakieś pytania pisz śmiało

Szen tego si enei da wyslac na priv u ciebie bo masz za mlo postow na forum, pisz do nie [email protected]

[...] Uprawiane inne sporty: piłka nożna, wcześniej taniec towarzyski SZCZEGOLY Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek(Przysiad 5x5, Prostowania 3x10, Zginania 3x10, Wznoszenie nóg 4x10, Brzuszki 4x10) TO MI NIC NIE MOWI PODAJ KONKRETNIE ROZPISANY PLAN W CALOSCI+OBCIAZENIA UZYTE W TOPOWYCH SERIACH. ...oraz napisz,dlaczego szukasz zmiany.

Próbuj wszędzie Rm.Trzeba wszędzie dupę samemu wciskać,bo zapraszać sami Ciebie nie będą.Masz jeszcze Służbę Wywiadu wojskowego,Służbę Kontrwywiadu Wojskowego.Pisz i wysyłaj wszędzie CV,bo ambitnym trzeba być i ktoś normalny musi pilnować tego burdelu w byłym PRLu%-)

pisz w 1 temacie.. a nie kolejne zakladasz .... kazdy ekonom i ostrowia to ta sama polka...

sfd i nastepnym razem pisz w jednym temacie!