pisz

kolego pewnie nie wiesz ze kobiety maja wiekszoa tytrzymalosc na bol. dlatego nie pisz ze kobieta by sie wypisala po pierwszym treningu...

hehe no korwa pisz jestem niewidoczny

yyyyy....pisz po polsku bo taki chaos w tym poscie jest ze nie kumam ocb. Z okiem nic nie bedzie,jak masz krople to zakrapiaj je co 3h. Podrazniles je i musi odpoczac wiec nie zakladaj soczewek przez dobe przynajmniej.

a co za cos w tym ziale dostales bana? ze tutaj o tym piszesz? pisz w moderatorach albo na prv do osoby ktora Ci tego bana dala

[...] serdecznie ! :) chce przedstawic diete redukcyjna tkanke tluszczową chciabym na poczatku powiedziec zebyscie w odpowiedziach nie mowili "przeczytasj jeszcze raz wszystko i napisz" bo taka odpowiedz to nie jest odpowiedz wiec jesli masz zamiar, przyjacielu cos takiego napisac nie pisz w ogole :) oto moja przygotowana dieta, zapewne doszukacie sie [...]

[...] ćwiczenie wykonywać i próbuj tak samo. Jak już nauczysz się poprawnie wykonywać ćwiczenia możesz zacząć zakładać większe ciężary - tylko nie zapominaj o technice. Z tego co piszesz zależy Ci tylko na kilku partiach ciała - należy jednak pamiętać, że jak trenujesz każdą partię mięśni organizm produkuje więcej składników budujących, czyli ćwicząc [...]

Siodema jak masz problemy z bilogi to pisz tutaj. Remik Tomek i ja zdajemy mature co prawda ja nie w tym roku ale masz duzo materialow jakby co. Z angola tez moglbym pomoc a z niemca przeciez sam pisales kiedys o konkursie takze do ksiazke leniu !

[...] adis93meks Witam,od ostatnich treningow zauwarzylem ze moj biceps rozszerza sie na boki a "pileczka" maleje:/ Nie wiem co ty masz za jakies pileczki w bicepsie, pisz po ludzku po polsku, co do pytania co dodac co wywalic to wywal polowe i plan na bica masz ok dopiero. Mlotki i uginanie stojac i tyle, to do treningu plecow. sebalzk [...]

Tak, robie 8 serii. Po 4 seriac przechodze do nastepnego ćwiczenia, jak wszystkie objadę, zaczynam znowu od początku. Wychodzi na to że 8 serii, zgadłeś. Szczeże? Masz jakiś problem na tle emocjonalnym? Człowieku, szukam pomocy, jak nic konkretnego nie masz do powiedzenia to nie pisz w tym temacie. Pozdrawiam

siema wiec tak: zdjecia dam jutro :) obciazenia, probek, gryfu, lawki Probki najlepiej na wymianke jakies :) ale pisz na gadu to sie dogadamy Obciazenie robione. Srednica tych 15kg 50mm ale mozna zrobic na 30mm latwym sposobem :) Z tymi po 2 kg nadal akutualne :) Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-11-24 16:49:12

[...] zmienisz,żadnym ćwiczeniem,bo nie masz na to wpływu, jesli by było inaczej kazdy zawodowy kulturysta nie różniłby się niczym, mięśnie to nie plastelina, masz inne zdanie? to pisz powiadomke, nie wiem do tomota, dona, WODYNA etc, każdy powie to samo ,to sa fakty nie mity, nie z dupy wzięte info.Którego do tej pory jakaś część forumowiczów nie [...]

Witam, dzięki Mawashi za Twoje zainteresowanie i pomoc... Jakbym mógł się jakoś odwdzięczyć to pisz na maila. Jestem właśnie po treningu, całkiem fajny, wydaje się lekki ale faktycznie jak się człowiek przyłoży wykona dokładnie powtórzenia to można się zmęczyć nie wyobrażam sobie 4 serii np podciągania na drążku... Generalnie mam jeszcze parę [...]

dawaj Leo pisz za kim jestes, najwyzej jakis fajt przez neta zrobimy STV co do Pogoni to ja osobiscie jej nie to ze nie lubie tylko jakos mi nie pasuje i tyle

Arsenal raczej odpisuje, tylko nie pisz maila. Wyślij list a paczka z Londynu powinna pojawić się za ok. 2-4 tygodnie. Nie spodziewaj sie jednak niczego więcej poza zdjęciami, gazetkami, plakatami... Do teamów F1 nie pisałem

5626208 pisz zawsze niewidoczny ;)

[...] i nie dalem rady zrobic 15 po 3-cim treningu i nie moglem juz dodac ciezaru a zostaly mi 3 treningi. nie wiem czy dobre zrobilem, ale masa poszla wiec zostawilem ten ciezar ale zrobilem 12 powtorzen zamiast 15. czyli ty mozesz zrobic na tym ostatnim ciezaze co skonczyles 8 powtorzen i tu zrobic progresje. Jezeli czegos nie rozumiesz to pisz

sluchaj nie zalezalo mi na tym abys pisal ile artyk.przeczytanych a ile napisanych. zadalem konkretne pytanie i jezeli nie wnosisz nic na temat to takie rzeczy pisz w innym wątku np. o d.pie marynie... to ze pisalem ze jest tego duzo mialem na mysli caly internet i rozne stronki www na powyzszy temat a nie tylko to forum, moze pan poprzednik [...]

[...] do klooda sluchaj nie zalezalo mi na tym abys pisal ile artyk.przeczytanych a ile napisanych. zadalem konkretne pytanie i jezeli nie wnosisz nic na temat to takie rzeczy pisz w innym wątku np. o d.pie marynie... zgadzam sie w 100%, to jest dzial dla poczatkujacych, wiec albo pisac na temat albo nie pisac w cale, ktos prosi o pomoc, to po co [...]

Kilogram Jeśli ciebie pominąłem w tamtym poscie to moja pomylka, wiec teraz ci to pisze, wprowadzasz w blad, wiec albo pisz na temat i adekwatnie dodanej osoby albo nie pisz nic. następna sprawa ja tylko pokazałem mój plan z września dla mnie plan był dobry, a jak dla ciebie do dupy to twa sprawa wiem tyle że po tym planie na prawdę przybyłem na [...]

[...] taki sposób np. pon klata+biceps śr plecy+triceps pią barki + nogi jak ci odpowiada to dobierz sobie ćwiczenia a jak nie to wymyśl coś sam aby każda partie robić tylko raz w tygodniu a4migo dodaj jeszcze w dniu kiedy masz barki sztrungusy i bedzie super a jak masz jakieś pytania to pisz śmiało Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2008-11-26 22:24:06