Dwa posty masz założone jeśli masz kilka pytań to pisz w jednym poście łatwiej będzie doradzać Trening domatora możesz wykonywać 3 razy wtyg jesli nie masz odpowednich cięzarków zawsze mozesz zastosować np 5l butle z wodą w któymś poście Mawashi polecał . Co do obliczania zapotrzebowania dam Ci link w krórym wystarczy podstawić do wzoru [...]
Olimp Taurine Mega Caps 1500 na to wychodzi że mam brac jedna na dzien, to czyli po cyklu i tak mi zostanie sporo tabsów bo w opakowaniu mam 150 ,no ale nic dzieki wielkie za pomoc ,jak cos jeszcze masz do pomocy to pisz , jak da rade masz soga
[...] Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III rodzaj treningu: Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU: 3 ( najlepiej pon - śrd - piat ) V Możliwości sprzętowe: Full osprzęt klub oprócz laweczki skośnej w dol jak jeszcze jakies dodatkowe info mam podac to pisz ;)
alfaromeo- AMAGAD! Nie rób nam tego i już tu nie pisz,ok? Autor- ładnie, wygląda na to,że chyba już wkroczyłeś na tą długą,ciężką do przebycia i smętną drogę-żeby być gorylem Powodzenia! Frank.
No to przyjacielu śmiało możesz jechac ACT masz wystarczająco sprzętu Znajdziesz w wyszukiwarce post o ACT z gotowymi planami Jak bedziesz mieć jakies pytania to pisz pozdro
ok gdybym wiedział gdzie się zmienia nazwę tematu. #QUEBLO Jak się coś dowiesz to pisz.ja tam o gaju słyszałem , że to spokojna dzielnica. Ostatnie pytanie czemu uważasz gaj za niebezpieczny ? #sodoma jaką to była dzielnica? Tamten koles popowice lub bliskie okolice Pozdrawiam Zmieniony przez - darger w dniu 2008-02-13 23:55:30
[...] jest 1 obwód Podział obwodów 1-2 tydzień 1 obwód 3-4 tydzień 2 obwody 5-6 tydzień 3 obwody 7-8 tydzień 4 obwody Cięzar dobierasz tak żeby zrobić 12-15 powtórzeń ale masz mieć zapas jeszcze 2 powtórzeń Zaczynasz standardowo od rogrzewki i kończysz na rozciąganiu. W razie pytań pisz Ps Sory ze tak późno ale nie przyszło mi powiadomienie pozdro
[...] go złozyłem i 2 razy jezdziłem w jakims parku (pewnie cos ala na gliwickiej) ale nie jezdził na nim w zawodach, roz***ał se plecy i lekarz mu zabronił jazdy na rowerze, opisze kilka czeesci a reszte widac na zdjeciach .wszystko jest w dobrym stanie oprocz napinacza łańcucha, nie mozna tez oczekiwac ze to jest nowy rower bo w końcu na nim [...]