2-6 miesięcy ( niedawno skonczylem trenowac boks. trenowalem 5 lat nie wiem czy to info pomoże ale wole napisac :P )
II cel:
Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III rodzaj treningu:
Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
IV LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU:
3 ( najlepiej pon - śrd - piat )
V Możliwości sprzętowe:
Full osprzęt klub
oprócz laweczki skośnej w dol
jak jeszcze jakies dodatkowe info mam podac to pisz ;)