pisz

[...] czego korzystasz do wyznaczania diety? bo nie widziałam jeszcze tego czegoś. Życzę powodzenia! (w poprzednim dzienniku chyba o tym zapomniałam) A, jak rozpisujesz trening to pisz ilość powtórzeń i obciążenie - będzie widać progres, bo tak to tylko lista ćwiczeń, która się będzie niezmiennie powtarzać. Zmieniony przez - loferne w dniu 2010-12-16 [...]

rock_lee nie pisz MARTWY CIAG,bo nie wystepuje takie cwiczenie w twoim planie. nie pisz 4 serie-skoro wykonujesz tak naprawde TYLKO JEDNA . sprobuj zmniejszyc objetosc - uciac jedna sesje. robic trening tylko 2 x tyg. o tym juz Tomasz wspomnial. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-22 20:40:19

Qitr czytalem o kontuzji ale nie wiedzialem ze jest az taka by uniemozliwiala ostry trening, nie rob juz spamu bo dziennik rutek ma konkretny i takie twoje dyrdymaly to pisz we wlasnych tematach. Podbije pytanie kacper 95: co to za kontuzja dokladnie, bedziesz mogl kiedykolwiek ostro cwiczyc syry?

NIe dubluj postów. Załóż osobny temat w dziale. Tutaj juz nic nie pisz, robisz bajzel.

Tyskie ciemne zawsze dobre %-) , Będę zaglądał , jak potrzebujesz jakieś rady pisz %-)

To nie spam tylko konkretny temat, nie masz nic do powiedzenia to nie pisz.

czekam na rady a nie krytyke ;) więc pisz co źle, ale napisz też co i jak zmienić... a jeśli nie masz zamiaru pomagać to nie pisz nic.. dzięki :)

Kasia, zdarzaja sie i takie rzeczy, pisz jak chcesz, IMO nie ma sensu zaczynac nowego dzinnika, po prostu wroc do tego jak juz bedziesz gotowa. Ja tez mam nieplanowana przerwe, co prawda nie zdrowotna tylko przeprowadzkowa, ale takie juz jest zycie. Trzymaj sie i zdrowiej, slabeuszku

Pisz pisz Jestem strasznie ciekawy.... Oczywiście SOG za poświęcenie... Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

[...] co wiem po dosyłaliśmy wszystko co chciałeś, dziewczyny się z Tobą kontaktowały, wydaje mi się że naprawdę zrobiliśmy co możemy. Jeśli masz jeszcze jakieś konkretne życzenia pisz postaramy się im sprostać :) Czy czyta Pan ze zrozumieniem to co pisze ? Wyraznie napisalem jakie sprawy sa nadal nie rozwiazane, a ktore musza zostac przez Panstwa [...]

OK, zamykam i jak coś pisz

pisz pisz, ja czytam i lukam Twój progres

wysłuchamy ;) pisz,pisz .

Sluchaj XLMAN nie pojde do mamy spytac sie bo jej nie mam chyba ze pojde na cmentarz i z takimi tekstami frajerze to sobie pisz do kogos innego. Jak nie rozumiesz mojego posta to wogole nie wypowiadaj sie po co udzielasz sie idz pobaw sie mikserem i zrob odrzywke i miej dalej za***iste swoje wynik na silowni.Luk_101 jezeli chodzi o ciebie to nie [...]

[...] ucz ksiedza robic dzieci jak to mowia widze ze nadal nie dotarlo moje dosw z TYPOWYM BB, a to jednak bylo ok 5-6 lat tragiczne w skutkach zreszta ale wiem tyle ze to co piszesz to fantazje w ktore kazdy kulturysta chce wierzyc, ciekawe co napiszesz jak po 20 latach treningow bedziesz cwiczyl co innego i beziesz bacznie obserwowal jak [...]

[...] ze obraz sylwetki bedzie pełniejszy, ciężar do budowania mięśni nie musi być wielki, ale ma być właściwy, co nie znaczy że mały, jak to mniej więcej bodyline określił pisząc o tym, że dzięki zdobytemu doświadczeniu jest w stanie rosnąć na stosunkowo mniejszych ciężarach chodzi mi o to, żebym nie został odebrany mylnie, nie uważam że urosne [...]

GainBody to jest 2x po 3 Kg. slayerek01 - odpisałem Ci na GG. endorush - Spoko wylliam - pisz na GG i sam pisz ceny I innie - Prosze pisac Ceny na GG, lub na powiadomkę. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2009-09-25 18:39:14

dokładnie dlatego tez knife sie tu jzu nie odzywa a osoba która go napisała jest teraz moderatorem w tym dziale, głupio Ci nie :) pisz pisz ale gula ci skacze i musisz odpisac :D do autora watku, wez jakis normalny split a nie taki w ktorym sa 2 cwiczenia na krzyz bo tym sie nie narobisz a wg masz ten: Push: Wyciskanie sztangą na skosie [...]

[...] ! a zreszta ja to widzialem i ogladam tez strongów i trojbuj i nie przypadkowo mam takie zdanie ze strongman a trojboj to zupelnie co innego ... pozdro ps. tylko zaraz nie pisz ze mamz erowe pojecie czy zebym sie nie udzielal bo po to forum jest i kazdy mowi co wie ! a powtarzam ja tego sobie nie ubzduralem po przeczytaniu 2 flexów tylko [...]

Spałeś kiedyś w MSS ? ja tak. i w -50 to byś zamarzł. Przy -20 spałem w bieszczadach w nim i nie było mi za ciepło, budziłem się w nocy z zimna. Dobry śpiwór , norka i jest cycuś balncuś :) szybko sie zwija :) Laster skoro sam przyznaleś, że nie jesteś doświadczony to nie pisz, że sprzęt ma małe znaczenie bo ma ogromne.