pisz

Dół brzucha faktycznie leci w oczach. Ale co ciekawe ogólne samopoczucie jest dobre. Tylko snu cos wiecej jakby potrzeba. Ale pierwszy raz to pisz: mam supel ktory działa na mnie.

pisz do pawla czy jak mu tam,ze chcesz dolaczyc do klubu

Pisz w dziale doping ale od razu można napisać że to nie dla Ciebie

40 % białko moze być ciut sporo, za mało danych mamy o Tobie, najlepiej się zarejestruj i pisz w dziale odzywianie

Silija mam zrobioną plaulistę na youtube z mobilizacjami. Dużo tam ćwiczeń na miednicę. Mogę podesłać linka- jak coś to pisz na priv jutro :)

pisz do pawla czy jak mu tam,ze chcesz dolaczyc do klubu do jakiego Pawła?

[...] do makaronu to jest twaróg w kupce taki nie żadne serki wiejskie bo tam mało białka chyba ze chcesz zapłacić podwójnie i trochę chleba białego jak starczy miejsca będzie lekkostrawny jak snikers zrozumiesz jak będziesz budził się syty gainer schowaj do piwnicy i po 3 bądź wyspany wypoczety żadnego piwa ewentualnie jakieś zioła pisz relację

jutro mam rozmowę o pracę%-)Pisz na pejsa co tam ogarniasz

Najlepiej się zarejestruj i pisz w dziale odzywki i suplementy z wypełnioną ankietą działu.

Na wstępie zaznaczasz, że masz słomiany zapał (czyli pewnie nic z tego nie wyjdzie). Później piszesz, że nie umiesz i się nie nauczysz. Chciałoby Ci się pomagać osobie z takim podejściem? Może zapłać komuś, żeby do końca życia układał Ci dietę?... Albo siądź, pisz, wrzucaj tu do korekty - aż się nauczysz. Masz darmową pomoc ludzi z działu z wiedzą [...]

nie pisz tak :/ nie lubie takich rzeczy czytac

Pisz

wrzuć ankietę działu i nie pisz głupot :-) środek może być na oleju lub na wodzie

Tomq - za co? %-) Fiqus - pisz, ze idziesz a nie nocleg ;-D pewnie Bielany, ale moze sie to zmieni Dzisiaj na czczo rolki. Przed chwilą sauna, 110C hardkor. No i ogarnęłam frekwencję, wuef 42% a zostały 2 miesiace czyli chyba musze do konca roku cisnac :((( "Przestań szczekać, pora zamknąć pysk w kagańcu Jeśli wchodzisz na mój teren, to masz za [...]

Jeżeli Twoim celem jest masa to musisz uwzględnić swoją nadwyżkę kaloryczną w diecie. Bez filozofii. Resztę koledzy wyjaśnili. Pisz w jednym poście, bo robi się śmietnik.

co oglądasz ? pisz po polsku %-)

pisz

Trening może być. W zestawie B jednak zamiast wyprostów na uda dałbym wykroki. I pisz w dziale dla początkujących dopóki nie przećwiczysz solidnie przynajmniej 2 lat .

Akurat jego powinieneś słuchać %-) Nie o to chodzi\-);-) nie będę podawał nazw firm a czuć było po działaniu że to prop : ) A ten temat jest od tego właśnie żeby podawać takie info,a jak piszesz żeby popisać to nic nie pisz w ogóle,ok?Bo jak na razie to same pierdy drukujesz.

[...] wyciskania podwieszony w centrali. http://www.centrumkb.pl/teoria-wielkiej-kuli/ Ja tych planów nie rozumiem.W pierszym planie jest dla gościa który ma 24kg jako ciężar max pisze RM cyt "Ten program jest dla Ciebie, jeśli masz dobrą technikę pressa i treningowy 1RM na poziomie 24kg. A w planie na dzień dobry sa drabiny z 28kg kulą. Bądź tu mądry [...]