pisz

Nie piszę o sobie, chociaż kiedyś miałem stany depresyjne, czułem straszny bezsens dawno temu cociaż nie miało to wpływu zbytniego na libido u mnie. Także doskonale Cię roumiem! Nie słuchaj fachowców na forum, bo ktoś kto nigdy nie przeżył tego co Ty nie bedzie rozumiał, zwłaszcza "elokwentny" miczelx Edytuj posty, tj nie pisz jednego pod drugim, [...]

Powodzenia, w razie pytań, pisz :)

Nie ma co się spinać Powiedzonka ,będą pytania pisz

temat bedzie otwarty jak masz pytania pisz w tym jednym

nie ma, co do pytania nr 2, bys musial pytac producenta w BOK SKLEP SFD. i nie pisz z caps lockiem

[...] ile nie jesz dużo tłustych ryb, pomyśl o Omega 3, będzie działało przeciwzapalnie. Poza sezonem letnim witamina D. Nie ma co przesadzać z suplami, szkoda kasy ;) Paatik, nie pisz komuś, kto schudł 26 kg w rok, że redukcja jest potrzebna, litości. Aż się zdziwiłam, że akurat Tobie się taki tekst wyrwał. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-07-14 [...]

Nie denerwuj mnie prosze... Prosze masz strone gdzie naprawde maja spora prowizje na zegarkach z twoim zegarkiem. http://www.repliki-zegarkow.com/rol-002.html I nie pisz ze twoj jest lepszy bo cos tam i przestan sie osmieszac. Ostatni moj post w temacie pisz co chcesz.

[...] siadu mozemy zawsze poprawic: - poprzez wybor odpowiedniej do naszej budowy pozycji, - praca nad poglebianiem ruchomosci w stawach,stretchingiem.... druga sprawa: nie pisz MARTWY CIAG,bo takiego cwiczenia nie ma w Twoim planie!!! pisz RDL lub "rumun" - a to jest OGROMNA ROZNICA. a jesli chodzi tutaj o niuanse techniczne. [...]

Pisz pisz a obserwatorzy się znajdą :-)

Pisz pisz w miarę regularnie to będzie łatwiej doradzać :-)

Proszę o pomoc w ułożeniu jadłospisu chociaż na jeden dzień jak najbardziej prostego PRZYKLADOWO PODAM MOJ DZIENNY SPIS (CHOC NIE JESTESM KARMIACA MATKA) -JAJECZNICA Z 4 JAJ PLUS 15G SMALCU PLUS WARZYWA -DUSZONE MIESO PLUS ORZECHY -MIESO PLUS WARZYWA -WEDLINA PLUS WARZYWA NIE JEST TO IDEAL ALE DAJE PEWNA WIEDZE podanie najwazniejszych zasad tej [...]

jak mozesz to pisz jak ci idzie z zmaganiem sie z soba to na przyszlosc dla innych tez bedzie pomocnicze takie info :) "maly" termitek

[...] co, ale mimo, ze jestem mlody, to trenuje cos z 2 lata i chyba az taki pocz. nie jestem ;] (a nigdzie nie jest wspomniane, ze to rowniez dobry trening na spalanie dla lekko bardziej zaawansowanych) pozdro haaron ps: nie pisz, ze nie da sie wytlumaczyc, moj wiek ma pewne wady (ale i zalety ;]) <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]

[...] nie powiedział , ze koks jest zdrowy ... ale ciagłe opisywanie tego samego jest nudne a co do twojej metody cwiczeń to hmm powiem tylko 2 godizny jednej parti mięsni - to jest chyba trening na spadki i wogole juz nic nie pisz bo w sumie nie masz o czym pisac btw strong masz moze jakies info? chetnie sobie poczytam daj mi na meila jak mozesz.

takie ktore uwzględnia twoje oczekiwaniaa co do jakosci masy, wiek , stan zdrowia, i wiele innych czynnikow wiec pisz!

Wroniak pisz! WIelu ludzi jest ciekawych jak ćwiczy wicemistrz świata

[...] chcesz robić ławkę tylko 2 razy w tygodniu, to skos zrób(jaki uważasz zrób)mocny w poniedziałek zamiast!!! np poręczy lub wyciskania wąskiego! w razie jakichś niedomówień pisz w tym temacie to postaram się pomóc, jeśli Cię ten trening zainteresuje a cha! występuje pod ksywą grzmot12, gdzieś w połowie strony powinny być moje posty z tym [...]

[...] brać pod uwagę obciazenie z tego wynikające, dlatego jeśli sama klatka to 3 razy jest oki, jeśli natomiast też inne partie to odpowiednie jest 2 razy w tygodniu klatkę ćwiczyć 3 razy + inne partie to będzie za dużo dlatego ostatecznie wariant drugi, ten który podałem w pierwszej odpowiedzi, będzie prawidłowy w razie wątpliwości pisz narqua

[...] utrzymasz przedział progresji 2-2,5 kg lub 2,5-3 kg to wydaje mi się że nic się nie stanie - postaraj się jednak aby taka różnica nie występowała za często bo rzeczywiście może to wprowadzić dezoriętację źle wpływającą na trening pytaj ile możesz, może ktoś ma też podobne pytania jakby mnie to nudziło to bym nie pisał jakby co to pisz narqua

nie bądź taki zapatrzony w siebie, skąd przyszło ci do głowy że śledzętwoje wypowiedzi, nie za bardzo obchodzi mnie co ty innym piszesz " I jeszcze jedno ,nie pisz że ćwicząc 3 razy w tygodniu klatę nie powinno się robić dodatkowych ćwiczeń ,bo to bzdura." - pamiętaj że radzę głównie początkującym więc nie sądzę żeby zaczynanie treningów [...]