pisz

Remik ale to dziennik i nie usuwaj postów :-> jak chcesz pogadac na PW pisz Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-03 22:37:04

Wszyscy łączymy się z Tobą w tej radości z postępów, ale nie odkopuj tematów sprzed 10 lat i nie pisz w nich. To nie ma najmniejszego sensu.

dobry temat :-)) wiec pisz a nie siedz na forum \-)

Maaaaaile pisz!

[...] becie ale pozniej spadlo i trzymalem wage na poz 92-93 z tym ze nie bylem juz taki twardy co widac na zdjeciu,wiec test i test a jednak dzialanie calkiem inne wiec byku nie pisz mi bajek. Tak wiem wiele z tego to pamiec miesniowa ale w 3 miesiace 11kg bez wiekszej diety to sam powiedz,zwlaszcza ze mam drobne stawy i jestem szczuply z natury. [...]

Wrzuć plan który robisz aktualnie i który robiłeś i napisz jakie efekty po nim. Pisz bardziej składnie, mniej chaosu wprowadzaj.

To teraz pisz do kolesia i reklamuj.

[...] zdąrzył złapać sztangi i 180kg wylądowało na szczęce zawodnika. Skutek ,złamana szczęka i problemy organizatora zakończone w sądzie oraz spore odszkodowanie..... Tak że nie pisz mi tutaj że ,,obrabiamy komuś d..pę,, bo to nie jest hejt , ale zwracanie uwagi na bardzo ważne kwestie bezpieczeństwa dotyczące sposobu rozgrywania zawodów w wyciskaniu [...]

Hetavel - czytam, czytam te dzienniki :) I dziewczyny mają bardzo podobne problemy. Ułożę dwa palny i będę robić na zmianę. Postępy spore widzę w przysiadzie, wyciskaniu hantlami, czy ściąganiu drążka. Co do jedzenia, ten kurczak wędzony to biedronkowa pierś. Wydawała mi się zawsze ok, ale wyrzucę. Ciasto robiłam sama (mąka pp, jajka, jabłka, [...]

"te, które wcześniej tu pisałam" jak chcesz komentarzy, analizy to pisz treningi, jakie obciążenia jeśli występują itp. nikt nie będzie wertował stron ;-) serek wiejski raz na jakiś czas jest ok, ale już kilka razy dziennie, codziennie to słabo. Jak się czepiać to czepiałabym się grahamki, miodu, dżemu, masła orzechowego - jeśli występuje raz na [...]

Ok, ale jeśli dajesz wypiskę to pisz co robiłaś, jakie obciążenie, jakie odczucia a nie hasło trening II. Nawet nie chodzi o to, że wertowanie ileś stron wstecz przy tylu dziennikach to problem, ale jak robisz trening to za każdym razem jest on inny prawda? Inne obciążenia - progres lub regres.

z tym czasem znam koni po 120 kg pracujących całe życie na 3 zmiany i dają radę, moim zdaniem to po prostu chodzi o determinację ;-) ps. edytuj posty a nie pisz jeden pod drugim

[...] ręką przed stopą, zaczyna ruch, teoria linii siły, trojpunktowe lądowanie, poprawne ustawienie. Bruce był praworeczny stąd stał z silniejszą ręką z przodu. Antek nie pisz własnych wymysłów i teorii o sztuce walki z którą masz zerowy kontakt wszystko podałem w temacie "masa aw boksie" od strony 3-7 który też zalozyles nie będę 2 raz pisać [...]

ale jakie Ty chcesz nasycenie robić? cykl z faza nasycenia mozna ewentualnie zrobić jak ktoś planuje bardzo krótki cykl, przy "normalnej" długości nie ma sensu robić fazy nasycenia i pisz normalnie jak chcesz być traktowany poważnie a nie jak sfrustrowany gimanzjalista

ale nie odświeżaj starych tematów i nie pisz w każdym tego samego.

Jak coś to pisz śmiało.

Spoko jak się pojawią jakieś wątpliwości w teacie treningu to pisz to spróbujemy coś doradzić sensownego.

Przecież już raz o tym pisaliśmy z Tobą chyba? Ja staram się robić dwa rodzaje "siły". Jeden w podobny sposób jak pisz Antek. I to jest ta chamska siła/moc, przydatna bardziej własnie w klinczu, czy parterze. I drugi sposób, to typowe stacje bokserskie, czyli piłka lekarska, pajacyki ze sztangą, dużo przeskoków, podciągnięć, pompek, ciosów z [...]

Ja staram się robić dwa rodzaje "siły". Jeden w podobny sposób jak pisz Antek. I to jest ta chamska siła/moc, przydatna bardziej własnie w klinczu, czy parterze. I drugi sposób, to typowe stacje bokserskie, czyli piłka lekarska, pajacyki ze sztangą, dużo przeskoków, podciągnięć, pompek, ciosów z ciężarkami. I to jest siła i dynamika bokserska, w [...]

[...] miechy będziesz miał takie spadki, że możesz już nie mieć ochoty jej więcej brać. Ja dawkowałem DT 5g na czczo/ 5g po treningu a w DNT 10g na czczo, efekty mega. Co do Jabłczanu to cykle po 3 miesiące mniejsza retencja wody ale przerwa musi być, bo zakwasisz organizm. PAMIĘTAJ LEPIEJ ZAPOBIEGAĆ NIŻ LECZYĆ nie pisz już lepiej więcej takich głupot