pisz

Zostaw póki co białko i tłuszcz na tym poziomie co masz i dobij ww do 2000 kcal - dwa tygodnie prowadzenia dziennika, pisz jaka "miska" (czyli to co jesz), jakie treningi, zrób sobie jutro pomiary i za tydzień/dwa powtórz. Nie da się tak złotej recepty dać na szczęście. Trzeba obserwować i kalibrować :-) będziesz prowadzić tu dziennik?

Tak, możesz zostawić 3x10. W dniu nóg 1 lub 2 ćwiczenia możesz robić :-) wszystko jest zrozumiałe dla Ciebie? Jakbyś miała wątpliwości to pisz

Pisz sumę obciążenia, będzie bardziej czytelne :-) czyli rdl masz 25, 30, 40, 40kg? Jedzenie z wczoraj oraz trening z wczoraj. I lecę z pytaniami: 1.ciężko z chwytem, dłoń puszcza odrobinkę, mam nadzieję że to się poprawi i będzie łatwiej.,Jaka różnica między RDL a martwym ciągiem?Bo wydaje mi się, że robię tak samo....}:-( W RDL ruch biodrami [...]

Pisz śmiało tutaj.

[...] Jak zjesz do posiłku nie 50 a 75g kaszy, ryżu to nawet tego nie odczujesz a ww już więcej. Z białkiem podobnie - większe porcje, opcjonalnie 1 porjca odżywki dziennie jak już Ci będzie bardzo ciężko. I dokładaj równomiernie to wtedy niemal nie odczujesz, że porcje są większe. Nie wiem czy na wszystko Ci odpowiedziałam ;-) jak coś to pisz

[...] polecę to dużo testa mało trenu. Zamiast mety daj masteron jak celem jest ładnemięso nałóż na trena po trenie podbijasz masteron. Natomiast jak masa to npp i tren nisko, +test wysoko cabser na prolaktynę , na progesteron jakby wywalił bierz trochę provironu, może nie załtwi sprawy ale wspomoże , jak mimo to wywali, pisz w tym temacie, obadamy.

pisz smialo:)

Nie pisz co masz na odbol i zeby z tego ulozyc tylkozawsze pytaj i wtedy kupuj to co potrzebne.

Nie pisz co masz na odbol i zeby z tego ulozyc tylkozawsze pytaj i wtedy kupuj to co potrzebne. ok. Wienc co jest potrzebne na od blok po 20ml decanabolu 250 i po 30 ml sustanolu 250/ teraz lepiej?

Śmiało pisz. Postaramy się na nie odpowiedzieć.

0,5 za mała średnica do zastrzyków domięśniowych, daj następnym razem 0,7, ja naciągam apteczne prolongatum 0,9 i bardzo ciężko idzie, w końcu to olej nie pisz bzdur

Wojny nie było żadnej . Poprostu zluzuj z doradzaniem w tematach których masz słabe pojęcie z uwagi na brak doświadczenia praktycznego . Najlepiej wybierz dział np Junior SFD i tam pisz

Mozesz tak zrobic :-)) Soquł nie pisz głupot proszę Cię. Piszesz jakieś stare mity. Na masę czy redukcje to jest dieta. Mase można spokojnie robić na wysokich jak i niskich zakresach powtórzeń. Co do ciężkości ćwiczeń też piszesz głupoty. Normalnym jest, że planuje się mikrocykle treningowe cięższe i lżejsze. To już trzeba rozsądnie zaplanować. [...]

Mozesz tak zrobic :-)) Soquł nie pisz głupot proszę Cię. Piszesz jakieś stare mity. Na masę czy redukcje to jest dieta. Mase można spokojnie robić na wysokich jak i niskich zakresach powtórzeń. Co do ciężkości ćwiczeń też piszesz głupoty. Normalnym jest, że planuje się mikrocykle treningowe cięższe i lżejsze. To już trzeba rozsądnie zaplanować. [...]

Tak pisz do niego , nadajecie na tych samych falach

nie,bez przesady,jak masz dawać takie oferty to więcej nie pisz

to pisz jasniej . Po pol roku na mecie nie mialbys watroby zapewne

Jakbyś miał jakieś pytania, to pisz. Wrzucam jeszcze do wglądu ściągę, z których produktów warto korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

Ty mnie zalamujesz i zaraz się moja cierpliwość skończy . To pisz wszystko jak nalezy nikt nie będzie się domyślał .Tydzien czy dzien tutaj nie ma jasnowidzów Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-22 22:43:31

[...] rezultaty. Oczywiście taką norme uzyskasz szprycą której Ci nie polecam. Piszesz ze warto przetestować na sobie taki booster zeby zobaczyć jego działanie. Ja już teraz Ci napisze ze nie odczujesz nic sensownego :) a i tak wiem ze kupisz i stracisz pieniądze %-) 10 razy ponad norme dopiero daje fajne efekty?? co ty piszesz Może nie precyzyjnie [...]