Po pierwsze jestes zielony? piszesz ze chcesz przypakowac i dajesz do celu rzezbe? Oszacuj mniej wiecej tkanke tluszczowa, bo nie wiemy czy to 83 to miesnie czy tam masz duzo tluszczyku najlepiej daj fotki :D Po drugie bez diety nie "przypakujesz". Idz do dzialu Odzywianie tam poczytaj o diecie, uluz cos i daj chlopakom do sprawdzenia. [...]
haha hells co ty gadasz konia nie walsiz bbuahaha kazdy gosc walil wali i bedzie walil weic mi tu nie pisz takich bzdur ja napie rd alam skóra normlanie jak baby nie ma ,
[...] cos przedstawisz to pomyslimy skłaniałbym sie do tego ze ja Ci dam doriana saszete + anadroxa probke orginalna czyli 4kapsy a Ty mi dasz 3 probeczki ktorych jeszcze nie mam shootguna akurat probki nie mam, a zbieram papierki, mam juz kolo 60 wiec ciezko bedzie ale pisz jak sprawa wyglada Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-11-11 11:50:08
ogólnie plan ok ale zmieniłbym kolejność ćwiczonych partii nogi-klatka-plecy-barki-biceps-triceps lub nogi plecy-klatka-barki-bic-tric Dodatki typu brzuch łydki na koniec jak dasz radę to do treningu B dołóż martwy ciąg popraw i wrzuć w razie pytań pisz pozdro
KUBINHO co ty dziecko ******lisz?! Skąd to wkleiłeś i po jaką cholere?! Wiem też co napisałeś za pierwszym razem ale to przemilczę. Jak nie wiesz co napisać to nic nie pisz bo wprowadzasz ludzi w błąd.
Wikt powiedz mi taką rzecz: Ammann, Jacobsen, Małysz, Happonen, Romoeren, Janda, Schmitt, Uhrmann, Stoch - kto spośród tych zawodników wygra jakieś zawody Pucharu Świata w sezonie 2008/20009, a kto nie? Pisz śmiało co myślisz, potrzebuję opini fachowca
W 2 fazie widac jak się odginasz... Jak się odginasz to tracisz wysokość=nie zrobisz bf na płaskim... Musisz się wybić w górę więc nie mozesz sie odginać... Jak juz wybijesz się w górę to podciągnij szybko kolana do klaty i sie zgrupuj!! Siła pędu sama Cię odwróci i wszysko lepiej będzie wyglądać!! Jak coś to pisz!! POmogłem??
[...] na zmianę z: częściowe podciąganie na drążku wąsko, podchwytem: 15x42,5kg 15x47,5kg 15x52,5kg 8x57,5kg -(poprzednio 15x50kg) powinno wygladac tak PUSH PRESS ITD (ortograf, piszesz po niemiecku ) pisz najpierw ciezar a pozniej powtorzenia, tak latwiej odczytac a poza tym tak jest logiczniej, najpierw nakladaszciezar a powtorzenia to tylko [...]