pisz

kurek siedzisz w tej belgii to siedz... Kacper jak cos to wiesz... pisz %-)

[...] link') do zdjęcia i wstawiasz na forum za pomocą tej ikonki adres http://i.imgur.com/jbNfsPi.png Lub nie trzeba klikać ikonki aparatu a po prostu napisać TUTAJ adres fotki (bez spacji) w razie pytań pisz smialo, wynik konkretny bo jakby nie było ćwierć tony to już nie przelewki w wyciskaniu i niewielu jest pewnie w kraju co tak potrafią ;)

jak chcesz to pisz choc ja alfa i omega nie jestem pisanie na forum jest lepsze bo jeden wie tyle drugi wie tyle trzeci wie jeszcze wiecej a ostatni wie wiecej niz wszyscy razem i masz wtedy mozliwosc uslyszenia wszystkich

[...] bo liczyles ze to co poprawialem u niego poprzawie jesce raz u ciebie? nie badz leniwy przeczytaj calosc jego bloga , nie ma tak wiele ***************************** i nie pisz mi rzeczy w styllu ".... % klatki" co to w ogole za cwiczenie co cwiczy tylko "klatke"? chcialbym poznac takie, zeby nikomu go nie przepisac

nie pisz rzeczy w stylu 'w pon trzeba wyzwolic energie" wrecz przeciwnie - trzymaj ja pod kontrola, celowo pozanizaj wysilek w stosunku do mozliwosci, zostaw wszedzie jakies 20 kilo zapasu na 5 powt pozniej w treningu "10" oraz "5" tez zostaw se zapas jakichs 10kg w nastepnym tygodniu zapas sił na "15" tez [...]

pisz narazie pod ten numer gg 6817691 do tamtego zapomniałem hasła;] a głowny komp w naprawie

[...] ze nie robie cały czas ruch prosty pod koniec lekki skos z pomoca barków pod koniec barki sie mniej udzielają, bardziej na dle o ile łokcie lekko zblizysz do zeber wiec nie pisz mi bzdur, o barkach jesli bol bedzie sie nadal pojawiał to bedziesz musiał zaczac wezej wyciskac, małe palce na pierscieniach ja np tak wlasnie wycsiskam , troche [...]

no jak na razie to efekty są, i to naprawde super ale żebyś nie osiadł na laurach: do roboty ****a, i dawaj z siebie na treningach wszystko a będa z Ciebie ludzie heh charakter do treningu masz, także raczej o motywacje nie musisz sie martwic a i nie pisz do mnie po całym nicku, samo "ra" wystarczy ok?

laurynka is LOST

[...] być on po prostu na biezaco prowadzony + pisac ewentualnei troche na forum / w innych dziennikach,aby wyrobić minimalną (ale jednak) norme postów Jak nie masz cen od razu, to poczekaj do jutra/ewentualnie sie przeloguj jutro na sklepie , ceny beda widoczne jak je dodasz do koszyka i zmienisz w nim na ceny moderatorskie :-)) W razie pytań pisz

oo któż to w nasze skromne progi zawitał hoho kopę lat, a spam jakoś leci tylko 14 stron i nowy będzie %-) u mnie osobiście nudy siedzę w domu i się operdalam czekam na lepsze czasy czytaj kwiecień/maj ciepło się zrobi to robota ruszy . Pisz jak tam sesja, chyba że w nast. tyg zaczynacie na poli .

pisz nieco komentarza po treningach :-)

A ty pisz na temat.

[...] nie mogę wytrzymać jak ktos mnie nasladuje chcialeś być fajny lecz coś ci nie wyszło przeczyść lodówkę bo coś tam ci skisło podrzuciłbym ci żarcie bo głodujesz okropnie nie pisz tutaj wierszy i nie działaj pochopnie to są szczere rady od człowieka twardego za takiego sie psonica uważa kolego i nikt nie podskakuje każdy się tu słucha to są [...]

siema polaco pisz śmiał

http://www.sfd.pl/PVL_Nox_Stac___-t399903.html to pisz co po tej probce ale jak na spowiedzi buehehe a tamten wychowanek BL'a to pozamiatal chociaz pewno nie na bialeczku ale i tak kozak!

spoko pisz w nowych to ja po Tobie już nie dużo brakuje do 20.000 postów

[...] kumam o co chodzi no mówię, pomacham sobie w zakresie powt. 10-16 Pasuje? masz też rację, może za bardzo po tak długiej przerwie chciałem wrócić do poprzednich kg.... ostatnio jak siady robiłem to też delikatnie, mc ze sztanielkami robię dla odmiany itd. ok, zluzuję i pisz co to za stack Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-20 13:04:48

ok, tydzień przerwy to lux będzie maxy staraj się mierzyć tak jak to zrobiłeś już, żeby jak najbardziej odzwierciedlały stan faktyczny w razie czego pisz a same treningi szybkie są, zwłaszcza 15 - 20min i koniec Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-20 20:24:13

[...] i nie posiadasz ustalonej diety a już w głowie koks Żadne tabletki i "cudowne" suplementy nie zastąpią Świętej Trójcy - diety, treningu i regeneracji. I nie pisz że dietę owszem masz bo wtedy nie miałbyś takiej niedowagi. Jesteś niedożywiony. Inna sprawa że nikt tutaj nie układa planów za kogoś - możemy ewentualnie nanieść [...]