pisz

albo lepiej nie pisz bo zacznie się o jedzeniu

[...] http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Jest tego trochę, ale na pewno znajdziesz wszystko o co pytałeś. Jak coś będzie niejasne to pisz śmiało w tym poście. :)

cement weź już lepiej nic nie pisz, Gdzie niby napisałem(bo tak twierdzisz) ze będe leciał swoim planem? i że niby porady mam gdzieś?? No pokaż mi gdzie tak napisałem, bo od tego twojego głupiego pisania to już chyba oślepłem. Weś koleś lepiej nie wchodź na te forum bo się ośmieszasz i pogrążasz coraz bardziej. Ty sam pewno nie masz zielonego [...]

[...] nie jestem pro - ale ja też robię pełen zakres ruchu. Mięśnie grzbietu lepiej reagują na rozciąganie niż na pompowanie ich. Także tu nie widzę problemu. Co do rozciągania jakoś strasznie niejasno to opisałeś. No i następnym razem o takie rzeczy pisz w temacie z pojedynczymi pytaniami. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-05-08 13:45:31

Nie zakładaj nowych tematów, pisz tutaj.

[...] dojdziesz do ściany ciężary będą za duże wtedy robisz reset i zaczynasz zabawę od początku z ciężarem ciut większym nie wiem o pięć kg lub 3 kg. Myślę że taki typ treningu w twojej sytuacji da ci solidną podstawę siłową i doskonałe opanowanie techniki oraz przyjemność z operowania coraz większym ciężarem.Jak by co to pisz coś zmodyfikujemy.

[...] (u góry pogrubione) http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Odnosnie odzywiania: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Równiez tematy podwieszone. Nie pisz ze nie umiesz, itp. bo tam masz wszystko jasne opisane, wystarczy odrobina chęci. Ułóż sam diete oraz trening na podstawie tamtych tematów. Wstaw tutaj a my ocenimy. Nie [...]

Naprawdę wszystko zależy od tego co chcesz robić, na Twoim miejscu przeszedłbym się na kilka treningów wybranych sztuk walki. Jeżeli parter to polecam MMA, stojka mt, boks, kb. Wszystko zależy od indywidualnych preferencji. Tylko nie pisz ktora sztuka lepsza "na ulice"

to dział szybkie pytania, zarejestruj się i pisz w odpowiednim dziale

... Mam ci zeskanowac resonans magnetyczny gdzie opisane jest "Ubytek tkankti miękkiej(chrząstki) 2x3mm. Lepiej zniszczyc sobie kolano bo komus nie podoboa ze nie cwicze nog. Weź człowieku wiecej nic tu nie pisz. Bo jak na razie p******isz same bzdury, nie napisales nic konstruktywnego.

bot nie pisz tutaj o takie rzeczy :) każdy z forumowiczów będzie polecał ''swoje'' produkty żeby nie robić reklamy na innych markach.

[...] że czegoś Ci brak i już zaczyna się rozbudzać apetyt to dobrze. Węglowodanów masz jeszcze dużo, ogólnie masz dużo jeszcze jedzenia, więc nie masz powodów do narzekań :-) ale pisz jak najwięcej odczuć dotyczących treningu i miski tak jak robisz to teraz, zbierzemy dobry materiał porównawczy na przestrzeni tygodni :-) z michy nic nie ruszamy, nie [...]

Jak robisz na prostych to pisz MC na prostych - to są dwa różne ćwiczenia. Umiesz technicznie robić klasyczny MC, że robisz na prostych? Ma kto sprawdzić Ci technikę?

sprawdziłem , działa edytowanie i dodawanie posilkow rowniez jeżeli masz problemy techniczne sprobuj najprosciej na innej przegladarce lub po odswiezeniu ctrl+f5, jezeli problem wystepuje dalej pisz na maila [email protected] Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-05-21 10:22:11

zarejestruj się i pisz w dopingu

jasne że tak pisz priv

Huda pisz na bieżąco, bo jak ucichniesz to dopiero będziemy się denerwowały i rozkminiały czy już pojechałaś czy nie. I koniecznie daj znać jak wrócisz z Usg };-). A Maluszek pewnie na Dzień Matki czeka 8-)

tylko szybko po zażyciu pisz

Nie będą brzydko pisał ale spadaj lub zarejestruj się i pisz w jednym temacie, chooja zrobisz bo w każdym temacie chcesz co innego osiągnąć

znów jest na allegro chyba koło 5 zł kosztuje,jak nie znadziesz to pisz Ci wrzuce linka