Podciąganie, rozciąganie na linkach najszerszych grzebietu błąd?

Witam! mam pytanie, dlaczego nie prostujemy do końca aż do martwego punktu rąk przy podciąganiu, przyciąganiu linki? zawsze opuszczałem się aż do kompletnego zwisu, teraz zauważyłem że pro tak po prostu nie robią i naznaczają żeby tego nie robić, ale dlaczego skoro to pozwala lepiej rozciągnąć tą partie? druga sprawa, przy rozciąganiu pleców na linkach widzę że rozciąganie wystarczy robić do mniej niż równoległego ułożenia ramion do tłowia, ja gdy robie to ćwiczenie wyciągam ramiona do momentu aż nie będzie możliwości wziąć rąk bardziej za głowę do oporu i puszczam wolno mięśnie po czym dopiero przyciągam do tułowia i robię to ćwiczenie w pozycji klęczącej, to błąd i dlaczego? co o tym sądzicie.

Co prawda nie jestem pro - ale ja też robię pełen zakres ruchu. Mięśnie grzbietu lepiej reagują na rozciąganie niż na pompowanie ich. Także tu nie widzę problemu.

Co do rozciągania jakoś strasznie niejasno to opisałeś.

No i następnym razem o takie rzeczy pisz w temacie z pojedynczymi pytaniami.

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-05-08 13:45:31

Chodzi o rozciąganie na wyciągu: linką, lub drążkiem. większość przy tym ćwiczeniu nie przekracza konta równoległego do tłowia, ja rozciągam je tak mocno że ramiona mam mocno za głową, mało kto tak robi więc nie wiem czy to nie błąd, czy nie cierpią stawy itp

Ktoś odpowie? czy może być w ten sposób wykonywane to ćwiczenie, czy robić lepiej do równoległego ułożenia ramion do tułowia i to wystarczy

Chmurkier

Chodzi o rozciąganie na wyciągu: linką, lub drążkiem. większość przy tym ćwiczeniu nie przekracza konta równoległego do tłowia, ja rozciągam je tak mocno że ramiona mam mocno za głową, mało kto tak robi więc nie wiem czy to nie błąd, czy nie cierpią stawy itp

To nie jest błąd.
Jednakże zamiast klękać weź linę,oddal się od wyciągu,pochyl tułów i wyciągnij ręce.

Z drążkiem można zrobić to samo.

Wtedy mięśnie grzbietu pracują w pełnym zakresie ruchu.

Dziekuję za odpowiedź :)

Wytłumacz proszę co to jest konto równoległe?

Jeżeli o rozciągnięcie najszerszych chodzi to nie trzeba przesadnie wyciągać rąk aby je uzyskać.

Nie konto, KONT kont równoległy, jak stoisz to masz ramiona równolegle do tłuwia czyli wyciągnięte ku górze tak że tworzą linię prostą z tułowiem, to jest ustawienie rąk równoległe do tułowia

Kąt, a nie kont. Zacznij ćwiczyć umysł

...to dlatego mimo wysiłków nie mogłem zrozumieć tego tematu sobie myslę o jakie konto chodzi

xDD sorki chłopaki :D nie używam tego słowa nie mam ani konta ani kątów xD