pisz

kurfa ale pisz ze slownikiem co? czy ty to robisz specjalnie?

a ile by mi weszłą dieta na miesioc? pisz troche bardziej poprawnie ortograficznie i logicznie bo nikt ciebie nie zrozumie.

[...] pierwszymi seriami na kazda partie miesni trzeba robic rozgrzewke to juz nie wspominam bierz maksymalne ciezary ale nie bez przesady, musi ci zostac sila na zrobienie calej serii jak masz mozliwosc cwiczyc cesciej niz 3xw tygu to sobie jakos to rozbij, ja musialem sie zmiescic w 3 dniach jak masz jakies pytania to pisz kiedys tu wroce powodzenia

[...] pogrubione to moja poprawka zwróć uwagę tylko na to co napisałem jeśli masz 12/10/8/8 progres to znaczy ze pierwsza seria 12 powtórzeń druga 10 powtórzeń trzecia i czwarta po 8 powtórzeń a progres oznacza ze w każdej następnej serii dokładasz cięzaru pozdro PS w razie wątpliwości pisz i pytaj Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-07-21 20:26:11

[...] cwicz w opadzie tulowia z progresja - martwy ciąg 12/10/8/8 - unoszenie hantli bokiem 10/10/10/10(może na barki byc 12 seri?) unoszenia bokiem 3 serie staly ciezar - przysiady 20/15/10/8/8/8 (jednak wolałbym zostawic te 2 serie takie na rozgrzewke , chyba że jest to poważny błąd?) to pisz, ze sa to serie rozgrzewkowe, oczywiscie zostaw:)

brednie o kompleksach. cała wypowiedź w poście o hmb i jabłczanie z treca, bzdurne, nieprowadzące do niczego pytania, wypisanie dawkowania gainera i coś o białku na tydzień - tyle pamiętam z głowy. jak chcesz dalej dyskutować pisz mi na mejla. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-25 19:49:05

pisz na gg

jesli nawet z promocji to gowno wam do tego nie chcesz kupic nie pisz proste

Ale sa ludzie, ktorzy chca podnosic wiecej nie nabijajac swojej wagi Von Pasik...posłuchaj człowieku jeżeli nie masz wiedzy to nie pisz takich głupot. A twoim zdaniem to np: po kreatynie nabija się waga ? Odpowiedź jest prosta NIE! bo nie nabierasz wagi od supli tylko od diety! Zapamiętaj to sobie.

no to nie pisz bo bana dostaniesz

[...] masz z maxymalnym ciężarem w danej serii.Czyli jak np. W przysiadzie w treningu 10B miałbyś 100kh na 10 powtórzeń to wcześniej robisz mniej więcej tak: 10x60kg, 10x75kg, 10x90kg i dopiero 10x100kg. Jak masz jeszcze jakieś wątpliwości to pisz śmiało. Przed snem możesz też łykać magnez (ok.500mg). Sen, nawet krótszy, będzie bardziej efektywny.

za 200 zl kupisz super lawke ale co do lawki to pisz do kamila z naszego forum- podobno robi super lawki za niewielka kase tu masz numer gg do niego- 7845633 pzdr

jak jestes glupi to po co to innym pokazujesz.biorac saa sie cwiczy,anie pajacuje i 2 miesiace wali konia pod mostem a pozniej piszesz jakies tresci godne wenezuelskich telenoveli na tym forum. nie pisz i badz jednym mniej,dzieki ktoremu to forum nie bedzie schodzic na psy tylko jakos sie utrzyma wizualnie.Wiekszosc starej dobrej ekipy odeszla [...]

masz gg 8379835 pisz

ile masz lat, ile cwiczysz i jaka masz diete. im bardziej sklamiesz probujac nas oszukac - oszukasz sam siebie i zrobisz sie kaleka. Wiec pisz prawde.

[...] a ty poczytaj troche, pokombinuj bo nikt tu za ciebie myslal nie bedzie jak juz ulozysz jakas ietke to daj do ocenki w dzieale odzywianie i tam ci pomoga ;) tylko nie pisz zeby ktos ci ulozyl bo cie wysmieja :P Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: JAK UŁOŻYĆ [...]

[...] marudzisz. Ty Monika moze mialeś wyrąbany towar,bo nie chce mi sie wierzyc ze nic nie kopało..albo ten nrd-owski paramydynol undecanoate Cie tak skopal,ze nic nie ruszy.Nie pisz na forum ze masz 59w lapie etc.bo zrazisz mlodych i beda tylko jesc dietanabol.My wiemy dla siebie jako elita co je dobre;] Wlasnie zrobilem zamówienie na 2worki [...]

Nie prosze o jakies pouczenia tylko o doradzenie w sprawie odzywek. Cwicze juz ponad rok ale intensywnie cwiczyc zaczelem od 4 miesiecy wczesniej to byly spontaniczne wybryki u kumpla w piwnicy:) wiec jesli nie chcesz mi pomagac to nie pisz w tym temacie. Kazdy kiedys zaczyna a ze cwiczysz dluzej niz ja to myslisz ze jestes lepszy odemnie?

czuje czasem, moze nie bol, ale taki dziwny puls w miejscu blizny - to raczej normalne biorąc pod uwagę świeżość blizny. Poza tym wznowienie treningów/obciążenie konsultowałaś z kimkolwiek? Druga sprawa - 50% każdego posta jest o tym samym, więc nie zakładaj osobnych postów z każdym takim pytaniem - pisz w jednym.

[...] może zrobienia pomiaru swego ciała? he noi zeby wraz z długością i intrensywnością treningu był jakiś ranking najlepszego, najsilniejszego czy co tam jeszcze. Ogólnie to 1000 myśli na minute, ale co jeden to Także panowie myślcie, a ty Hulio pisz co myślicz o naszych pomysłach i dawaj coś od siebie... Chętnie pogram, no i sogacz poszedl