Jeżeli Robert Piotrkowicz pro kulturysta 120kg mięśni schodzi do 1g/kg białka i twierdzi że jest dobrze i że nadal ma przyrost masy mięśniowej to powiedz czy takie chłopki jak my tutaj potrzebujemy więcej niż 120g???To było pisane w odniesieniu do tych problemów z jelitami, które ewentualnie mogłyby wystąpić po kilkunastu latach na ŻO. Oczywiście [...]
Im dłużej jestem na tym żywieniu to coraz to bardziej jestem głodny. Podbijać fat dalej? To chyba trochę inaczej niż w założeniach tej diety, Piotrkowicz też raczej mówi o stłumieniu apetytu a nie rozkreceniu, na stronach dr Kwaśniewskiego wyczytasz że jeżeli robisz się szybko głodny to znaczy że proporcje makro nie optymalne. Z doświadczenia [...]
syfy tu obstawiał bym nadmiar fatu, który nie spalony i nie odłożony jakoś chce opuścić nasz organizm, jednego wcześniej pogoni na kibel od nadmiaru inny przy zwiększonej inulinie zmagazynuje nadmiar, komuś innemu wywali w ketony tak czy siak w jakiś sposób to obciąża organizm, podbicie fatu może nawet zaszkodzić w budowaniu masy to ma być [...]
Jak ustawic wegle na tluszczowce te do 100g ? I czy to mus byc skrobia czy moga byc inne źródła wegli ? Ogolnie piotrkowicz, lukasz Kazimierczak zalecaja rozlozyc po te 450g ziemniakow na trzy posilki bialkowo tłuszczowe czyli srednii po 115g ziemniakow.. Natomiast dieta tluszczowa zaleca pakowanie wegli w DT po treningu a w DNT przed snem z fatem [...]
Piotrkowicz tej diety nie opracował, nie wymyślił, tylko skopiowal pomysł, jak ma być 1g białka na kg to tak ma być, ja tak mam cały czas 3miesiąc i wszystko gra, jest progres, nie zalewa mnie zbędnie, to po chooy kombinować
Tominator, czytam twoje wypowiedzi i żal mi ciebie, nie znasz historii oceniasz ludzi, Levrone miał jakiś swój cel i postanowił zmienic wizerunek(filmy itp) Jesteś zapatrzony w Rona, wydaje Ci się że masa to wszystko? Wiadomo Ronnie w czasach jego prime był nie do pokonania. A teraz jest po prostu za głupi żeby zając sie swoja kariera w sensowny [...]
Do RYBASA. Pierwsza rzecz to zmień swoje zdjęcie zmanipulowane ciemną koszulką co sprawne oko wychwyci. Piotrkowicz w niczym nie przewyższa Colemana, dosłownie w niczym, ma już na początku kariery zawodowca duży brzuch a przy tym średniej wielkości masę mięśniową, więc dalej raczej nie będzie lepiej.W ogóle jak można ich dwóch porównywać!!!! Co do [...]
O arsenie słyszałem - rakotwórczy. Nie raz już podchodziłem do jaglanej i jedyna opcja w jakiej potrafię ją przełknąć to na słodko, dlatego myślę jeść ją z masłem orzechowym. A czy przy 120-150 ww na dobę mieśnie nie urosną ? Na yt (nie wiem czy mogę wrzucać linki) Robert Piotrkowicz pięknie opisuję jak budować czystą masę na tłuszczach i o dziwo [...]
czellista a stad biorę takie rarytasy, że nie tajemnica jest, że na IF poprawia się wrażliwość na insulinę a wiec większa pula węglowodanów wchodzi w glikogen mięśniowy a mniejsza w tkankę tłuszczową, widzę, że braki wiedzy u Ciebie są. OTTO według mnie Piotrkowicz wie co mówi, sam miałem progres i masowy i siłowy na średnio 80 g węgli. Jak dasz [...]
Nie wiem kim jest Pan z twoich filmików, ale tutaj Piotrkowicz mądrze mówi od ok 7 minuty nawet nie obejrzę tego filmiku faceta, który występuje z ksywą reklamową firmy na YT i na pewno jest szalenie mądry /pewnie wprost proporcjonalnie do ilości odsłon :) / Jeżeli nie znasz Jacka Bilczyńskiego to warto poznać, ale rozumiem, że są ludzie, którzy [...]
przydał by mi sie taki Karmowski albo Piotrkowicz by mnie prowadzili na treningu djeta i tak dalej wszystko podane na tacy %-)xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-29 20:07:49
musze wiecej fatu doyebac tak jak muwi Piotrkowicz ogolnie ostaatnio na forum stała sie modna djeta duzo faatu mniej wegli %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-13 20:16:48