Witam Może ktoś w domu Ci zjadł :) Zauważyłeś by ktoś z rodzinki urósł ? Policz sobie dokładnie - pewnie coś przeoczyłeś. Powiadasz z fazą nasycenia a później 2x5gram. (dobrze rozumiem ? ) Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Nie wiem jak obecnie,ale jakiś czas temu Piotr Juszczak miał dobrą sekcję zawodniczą w swoim klubie Bodaikan,kosili medale nieźle na zawodach.W innych sekcjach nie wiem jak poziom w Szczecinie.Dawno,dawno temu trenowałem w sekcji fajnej w Szczecinie,prowadzonej przez mojego kolegę,gdzie byliśmy nastawieni głównie na kumite,a kata uczyliśmy się [...]
Kadra : imię i nazwisko data ur. wzrost/waga poprzedni klub bramkarze: Paweł Kapsa 24.07.82 186/80 KSZO Ostrowiec Świętokrzyski Sebastian Małkowski 02.03.88 194/90 Olimpia Sztum obrońcy: Vytautas Andriuąkevičius 08.10.90 188/80 FBK Kaunas Krzysztof Bąk 22.06.82 188/82 Polonia Warszawa Deleu 01.03.84 176/77 [...]
Trener Tomasz Kafarski zabrał na obóz do Grodziska Wielkopolskiego 25 zawodników. W autokarze znaleźli się też nowi piłkarze – środkowy obrońca Arsen Chilingarian oraz pięciu zawodników występujących na co dzień w Młodej Lechii. Zgrupowanie potrwa do 24 lipca. W tym czasie piłkarze zagrają cztery sparingi – 17 lipca z Olimpią [...]
ALF NAJLEPSZY W GRAND PRIX POLSKI W KĘTRZYNIE 26 sierpnia 2006 roku w Kętrzynie odbyły się zawody Grand Prix Polski 2006. Rozegrano sześć ciężkich konkurencji po których zawodnicy uplasowali się na następujących miejscach. 1.Artur Patyk„Alf” -51 ptk 2.Robert Kalinowski„Kali”-49 ptk 3. Andrzej [...]
naciągnołeś mięsień czworoboczny lędźwi. Jw. Smaruj żelem i nie wykonuj przez jakiś czas tego ćwiczenia. Może zrobiłeś to zbyt energicznie? Zmieniony przez - Piotr Baj w dniu 2012-05-10 15:08:59
Witam Dlaczego pieniądze wyrzucone w błoto ? Jeśli sprawą priorytetową dla Ciebie jest zdobycie masy (masa ponad wszystko)) to jeśli przeprowadzasz intensywne treningi piłki nożnej dobrze by było ograniczyć je trochę. (ruch jest potrzebny i nie rezygnuj z niego całkowicie). Pozdrawiam Piotr Folęga
heheh-dięki za posty-nio a tak nawiasem to ja mam 17 lat i mam na imię piotr-moglibyście czasem na profil zerknąć:P.Ale dziwne to jest że mam własnie wyjątkowo silne mięśnie pleców tyle że nie wyćwiczone-martwy i ogólnie plecy ćwicze może od tygodnia góra dwóch:D-nigdy wczesniej nie przywiązywałem "wagi":P do tej parti.Teraz juz wiem że [...]
Witam Przede wszystkim zacznij jeść - mam na myśli tutaj obfite posiłki. Jakością produktów chwilowo tak bardzo nie zawracaj sobie głowy. Oczywiście głównymi produktami z których Twój organizm powinien czerpać energie powinny być takie produkty jak ryż, makaron, płatki itd. Nie zapominaj o białku (mięso, jaja, nabiał itd.). Do tego możesz sobie [...]
no taki mam rozkład , najwyrazniej Piotr uważa że Tricepsa mam nie robic http://www.sfd.pl/Piotr_Kaczka_specjalista_ds._badawczo_rozwojow__odpowiada_na_Wasze_pytania_!_!_!-t643291-s175.html nie wiem Pewnie Zapomniał go dopisać bo potem pisze coś o tricepsie i superserii , tylko gdzie on go zapomniał wklepać ? do poniedziałku chyba nie?
przed i podczas biegu popijac bcaa, rano ja zarzucilbym jeszcze mala dawke carbo ale to na moja osobe, a na silowni podobnie, najlepiej popijac, a po treningu aa9000/5500 lub izolat jak radzil Piotr Kaczka, ewentualnie z mala domieszka bcaa
Witam Po upływie terminu ważności odżywki (jeśli były szczelnie zamknięte), przez jakiś czas jeszcze się nadają do jedzenia. Termin minął (sprzedaż jest ich już zakazana ), ale są dobre dlatego że producent zaniża termin ważności do spożycia. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
pewnie moj wywiad z giszmanem czytales Piotr „Kazam” Rozwadowski. „SPOTKASZ ICH NA SFD” „Jak cię widzą, tak cię piszą” mówi stare polskie przysłowie. Dotyczy ono zarówno pojedynczych osób jak i całych narodów. Dlatego warto zwrócić uwagę na ludzi, którzy, poza granicami naszego kraju, [...]
Witam W tym przypadku znacznie będzie lepsza dieta zawierająca duże ilości węglowodanów złożonych. Tłuszczową może stosować ale nie w czasie okresu wzmożonych treningów i zawodów. Pozdrawiam Piotr Folęga