piotr

Jest w Piotr i Paweł ten majonez. Biniu czemu akurat ten ?? Zmieniony przez - szefix w dniu 2011-12-08 12:33:07

Jest w Piotr i Paweł ten majonez. Biniu czemu akurat ten ?? Zmieniony przez - szefix w dniu 2011-12-08 12:33:07 smaczny :-)

Piotr Kaczka nie jest zbyt czestym wyjatkiem - konczymy zatem temat wycieczek osobowych

Piotr Wins może podnosićciśnienie . Ja na Winie mam 130/90 a normalnie mam 110/70 gdzieś tak. Może ci ciśnienie wali i dlatego garnek boli.

Witam. Jestem ciekaw IboK dlaczego akurat tutaj mnie się czepiasz i do czego dążysz .. ? Osobiście nie ważyłem tej kuli która była na Giant's live . Piotr Kwiatkowski ale i również ten co tworzył tą kulę zapewniali mnie że ma ona 195 kg . Czułem różnicę na treningach gdy ćwiczyłem na kuli ZWAŻONEJ mającej 160kg a tą czerwoną że ich waga o bardzo [...]

No i jestem już po ME w Hiszpanii:-) Spełniło się moje największe marzenie- usłyszałam Mazurka Dąbrowskiego- meeeeega przeżycie:-) Brakuje mi słów żeby to opisać...Pierwszy raz na zawodach zakręciła mi się łezka w oku:-) Tyle ciężkiej pracy, wyrzeczeń, katowania się i ciągłego przykręcania śruby, pomimo braku sił- to wszystko w ciągu jednej [...]

A mnie Pan Piotr na kursie mówil, że przez zaniedbanie rozciągania po treningu mam przykurcz barkow i nie moge do końca poprawnie wykonac " książkowo" wyc. francuskiego lezac heh. Dobre Pytanie tez ciekaw jestem jak to jest :-D

bojler - dropy, przerwy wewnątrz serii czyli tzw rest pause, myo reps itd. Tez okresowo wplatam. Też rzadko kiedy schodze poniżej 8powtórzeń wiec nie wale dużych ciężarów. Wszystkie metody sa dla nas, a nie my dla nich. Jak ide na siłownie i w planie mam 5 ciezkich serii po 6powt. Ale już na rozgrzewce czuje się średnio, a pierwsza seria mnie [...]

DEKORACJA NAJLEPSZY ZAWODNIK TURNIEJU PIOTR KONDEFER Z KRAKOWA /SFD/Images/2015/8/31/10c8bc9385724c8ea9e9eead7bf4b26f.jpg

odpuść sobie sztuki walki. to dla frajerow, za kilka lat po tylu uderzeniach w glowe będziesz d****em jedząc własne odchody , znam takich co kiedyś walczyli i teraz z nimi zle widocznie sie nie przykladali albo nie nadawali do tego, czy to dla frajerow raczej nie, na pewno lepsze to i bazdziej wartościowe niz bezmyslne przezucanie zelastwa.

a tutaj Piotr w Jobie :D

korzystam z porad doświadczonych zawodników i zawodniczek (Piotr Tomasik oraz Patrycja Kozyra) jednak na co dzień czuwa nade mną mój chłopak, który przygotowuje mi jedzenie oraz razem trenujemy. :)

Nóg nie ma potrzeby prostowac-robisz na ugietych,jak na filmie Piotr pokazuje. Jak wytrzymujesz 90 sek-masz silne przedramiona w stosunku do masy ciała. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/00ac95b5d6d440a5a19cee42cd25344f.JPG

Miszc - a ile aerobów/cardio kręcisz? bo kcal masz nie dużo, bf dość wysoki, przypuszczam ze wyjściowa była słaba wiec nie zjedziesz do mega niskiego bf bo sie zagłodzisz. Ale 10-11% spokojnie w zasięgu. nie zaleciłem 0,4g na kgmc a napisałem zebys ponzej tego nie schodził jako natural. Masz 2,4g białka to wystarczająco, daj 2g ww i reszta [...]

Dorzuciłem kilka filmów do playlisty: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJ8K_pCQ4blmCE6B4vkWvGIDDjMUeGXf_ m.i najcięższy przysiad zawodów: Piotr Sadowski - 330kg https://www.youtube.com/watch?v=GCa4F1ATuTM

-59kg 1. Harashchenko Ihor 1988 Ukraine 190.0 2. Balynets Vladimir 1985 Russia 190.0 3. Myrvang Fredrik Eskil 1990 Norway 180.0 4. Wszola Dariusz 1978 Poland 170.0 5. Johnson Jesse 1990 Great Britain 125.0 -66kg 1. Urusov Yan 1989 Russia 235.0 R2. Bakhshiev Roman 1993 Russia 195.0 3. Ruzimuradov Ruslan 1998 Ukraine [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e646e78b184444fa2801ef5831b7a8f.JPG Od 1 stycznia ruszymy z nowym konkursem,który będzie trwał aż do konca czerwca 2015. Kilka nowości i zmian,by bardziej zachęcić forumowiczów do udziału: -konkurs modułowy:będzie można wziąć udział w dowolnych etapach,które zainteresuja potencjalnych uczestników -jeden miesiąc,jeden [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam serdecznie wszystkich jak i każdego z osobna! Na wstępie wybaczcie za małe opóźnienie ze startem tu na forum (bo w realu już ruszyło) ale sporo pracy i innych elementów i ciężko było usiąść do tematu a Ci którzy pisali lub prowadzą wiedzą, że czasu co nieco [...]

lista zawodników: 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS, May 02nd - 07th, 2018 LIST OF NOMINATED COMPETITORS (as for April 26th, 2018, 23:50 ) (Deadline April 16th, 2018) MEN’S GAMES CLASSIC BODYBUILDING UP TO 175 cm 1. Bjorn Schau Norway 2. Dragos Enuta Romania 3. Alexandr Barbashin Russia MEN’S GAMES CLASSIC BODYBUILDING OVER 175 CM 1. Sigvar [...]

Na rozgrzewkę%-) Dokumenty Bezprawia KONFIDENCI z archiwów MSW* *(Ministerstwo Spraw Wewnetrznych) Dodatek nadzwyczajny do dziennika GŁOS 14 II - 16 II 1997 Nr 3 W ostatni czwartek, po tygodniowej zwłoce, opublikowano projekt ustawy uchwalonej przez komisję pod przewodnictwem posła Pęka. W opinii potocznej komisja ta miała zajmować się [...]