[...] jedną wadę, „szklaną" szczękę. Gołota posłał Granta dwa razy na deski w pierwszej rundzie, wydawało by się że wygrana jest już faktem dokonanym. Gołota upadł w 10 rundzie pierwszy raz, po szybkim powstaniu na pytanie czy chce walczyć dalej powiedział: nie... W 2000 roku Gołota zmierzył się z Tysonem. Walka ta miała duże „wzięcie". Andrzej w [...]
Nawiazujac do pierwszych postow!! Nie wiem wogole co wy mowicie!!!! chyba pisaliscie to po pijaku!! W tym przypadku trzeba sprawe postawic jasno sa ludzie ktorzy trenuja bo chca cos osiagnac i robia to dobrze i sa wytrwali!! i sa tez ludzie (oczywiscie w sekcji) co chodza aby tylko chodzic i pochwalic sie kolega!!! i taki typek nie ma szans nawet [...]
Mavrik, niestety godzenie dużej ilości węgli z dużą ilością tłuszczu daje dokładnie takie efekty - huśtawkę nastrojów, samopoczucia, odporności, wydolności, itd. itd. Moje zdanie jest takie - albo dużo wegli i niezbędne minimum tłuszczy, albo dużo tłuszczy i niezbędne minimum węgli. Inaczej niemal co parę godzin organizm musi "przestawiać [...]
PROPONUJEMY LEKTURĘ: Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
Jeszcze przyszło mi do głowy jedno pytanie ponieważ to mój pierwszy HST i nie wiem jak prawidłowo rozłożyć serie rozgrzewkowe. Wiadomo, ogólna rozgrzewka przez rozpoczęciem ćwiczeń, ale gdzie jakie serie proponujecie przed właściwymi ćwiczeniami. W końcu trenujemy wszystkie grupy mięśni. Proszę o wasze rady, najlepiej na podstawie mojego plany [...]
Cze. Mam problema. Ostatnio zażyłem efedrynę, nie pierwszy raz, przed treningiem. Po dwóch seriach (zwykle robię 3) było wszystko ok, napompowało mnie niesamowicie czyli norma przy efedrynie. Przy którymś ćwiczeniu trzeciej serii, odczułem nagłą suchość w gardle, miałem wrażenie jakby coś scisnęło mi krtań. Przerwałem trening, zrobiło mi się [...]
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
[...] dwie pokazówki zaczyna się ładowanie gry i zawsze przy 10% występuje błąd i się wyłącza gra. Przed zainstalowanie tego patchu grałem z Olympique Marsylia w Pucharze UEFA pierwszy mecz przegrałem 1:0 drugi wygrałem 1:0 i zwyciężyłem w karnych 7:6 wszystko spoko cieszę się z wygranej mija kilka dni a w Pucharze UEFA Olympique Marsylia gra dalej(
Nie gniewaj się, ale ten trener to jakiś analfabeta tematyczny. Dieta to podstawa- z czego niby mięśnie rosną wg niego - z powietrza? Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM [...]
[...] walki,której wynik ośmielam sie przepowiedzieć- trafnie zresztą-: Otóż w walce,tej w której naprzeciw Fedora Emelianenko stanie Mirko "cro cop" Filipovicz,pierwszy z wymienionych pośle tego drugiego won w zaświaty albo i jeszcze gdzieś dalej. Niech żę więc spoczywa pan w pokoju, panie Filipovicz. Ach! I pozdrowi samego [...]
Witam serdecznie :) To mój pierwszy post tutaj ... Mój kolega chce sobie kupić taki oto 'motylek abs' http://www.allegro.pl/show_item.php?item=58527012 Moim zdaniem to ściema i nie wiem jak mu to udowodnić... Znam wiele różnych opinii na ich temat. Mógłby ktoś wyrazić opinie o tych Motylkach ? PS.Najlepiej gdyby wypowiadały się w tym temacie osoby [...]
na poważnie: 50 powtórzeń? może to suma z kilku serii żartem: "przy szczytowaniu staram sie unosic reke jak nawyzej i caly czas sro. dloni do siebie..." mój pierwszy/drugi wpis i od razu się czepiam
O, i to jest fajny topic aż się zastanawiam, czy nie zostac xe-xerobojem i nie poleciec podobnie z tyi pięcioma cyklami HST, każdy z inną suplementacją. A gdyby brac na pierwszy cykl tylko ester to jaki preparat polecacie i ile porcji dziennie? Dwie, czy jdna wystarczy?
Spójrzcie na sam koniec artykułu, na oświadczenie Takady: http://www.sherdog.com/news/articles.asp?n_id=3202 Gomi jest samobójcą jeśli faktycznie chce się mierzyć z Silvą. Gość nie ma 170cm i waży 70kg...ewidentnie mu odbiło! To może być pierwszy przypadek śmierci zawodnika w PRIDE
No i się obrazili Nie pamiętam czy pisałam, ale chyba tak, co zamierzam, na pierwszym poście. Nawyki żywieniowe sobie wyrobiłam podczas wielkiego, rocznego odchudzania. Jakie? Nie smaże na tłuszczu, nie panieruje, duuużo surówek jem na obiad (1/2talerza to surówka, a czasami i więcej), od słodyczy staram się uciekać, ale wiadomo, człowiekiem [...]
Mati_T, fajnie, że kopiujesz mój cykl...szkoda tylko, że nie zauważyłeś, że składał się z dwóch części i po grudniu masz odrazu kwiecień w tej tabeli... EDIT: Sorry za dubel, pierwszy do kasacji... Pozdro for All Zmieniony przez - Tomo_1 w dniu 2005-08-04 19:42:13
TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: PIERWSZY TRENING: Trening ACT Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: I: Więcej w Dziale "Odżywianie" SUPLEMENTACJA: Poczytaj troszke!!
Witam Kilka dni temu prosiłem tu na forum o porady dotyczace diet. Moja waga to 105 kg. Wzrost 180. Zdecydowalem sie na skd.SirCharles polecil mi 175g bialka, 145g tluszczu, 35 ww przez dwa tyg. pozniej 80. Oto proporcje: Dzien I Białko 171,7 Tłuszcze 145,7 Węglowodany 35,9 Kcal. 2146,85 Dzień II Białko 174,9 Tłuszcze 146,27 Węglowodany 39,1 [...]
ja dzisiaj pierwszy raz robilem 14-nastki (19-ty dzien) bylo dziwnie bo bolala mnie...szyja tylko i wylacznie czulem jak brzuch pracuej ale nic mnie nie pieklo nic nie swedzialo moglbym spkojnie zrobic raz tyle moze to przez to ze wczoraj mialem przerwe-musialem po pracy smigac na budowe i robilem do wieczora ale przeciez ja czesto orbie sobie [...]
Sztuki walki to w 90% bujdy
