pierwszy

Dziś pierwszy trening z 4 kolejnych-dzień po dniu. Tak chłopakom to dziś wychodziło. Pancho poza filmem zaliczył muscle up na pomarańczowej gumie. Zabawa nawet spodobała się Ralfowi-choć z jego aktualną wagą 112 kg nawet dwie gumy nie pomogły. :) https://youtu.be/yOiFxwWsx9o

Dziś pierwszy trening chłopaków po 9 dniowej przerwie urlopowej - tak im poszło :) https://youtu.be/ph4QDy4SivE

[...] 50% Dwie osoby nie dały rady tego wyonać-Pancho-wiem dlaczego-po prostu brak dostatecznej motywacji. Ale dlaczego Rutkow nie zrobił? Nie mam pojęcie. Jak bym obstawiał ,kto pierwszy z tej grupy zrobi muscle up-stawiałbym na Rutkowa. Mam nadzieję,że Rutkow po terminie dokończysz zadanie-wg mnie-zacznij to wykonywać juz bez gumy,bo siły masz duży [...]

[...] wyzwania: - 250 000 pompek w 2018 r. "Push Up Challenge" - 100 000 przysiadów w 2018 r. "Squat Challenge" W zeszłym roku to wyzwanie wypadło najsłabiej, ale też był to pierwszy rok challengów, więc ciężko było ustalić odpowiedni cel. Już wiem ,że 125 tys to była 'lekka' przesada %-) Tym razem, znacznie bardziej realne 50 tys. Liczę na [...]

Zaczynam dochodzic do wniosku, ze ja w jakims patologicznym srodowisku sie wychowywalem (mial racje Donaldinio Tuski, ze kibole to patologia?), bo o tym, ze chlop ma pieknie wygladac to pierwszy raz od was slysze. To ja juz wole zostac w swojej patologii. ps. ten temat paskow wraca jak bumerang, co w nich takiego jest?

To ja poproszę filmik :-D Film instruktażowy już obejrzałam, teraz chciałabym zobaczyć wykonanie. To pierwszy tego typu trening. Nie sądzę by Ajazy zdecydował się jakieś multimedia udostępnić, ale liczę na to, że w miarę postępów, coś się pojawi. Trzymam kciuki.

Z rzeczy istotnych. W zamiarze pierwszy dzień bez fajek dzisiaj. Z porannego kawowego już zrezygnowałem. :-P To ide zapalic za Ciebie ;-)

Pierwszy dzien ostatecznego rozwiazania kwestii obcych ;-)

Ajazy, trenerze, pierwszy dzień Twojego życia to będzie jak mnie przysiadów ze sztangą z sensownym obciążeniem nauczysz robić:) Mozesz długo czekać:) Teraz zatruj dziada raz a dobrze! Jakie masz cykle tego trucia?

[...] -wl i siady, wtorek wl i siady, środa wl i siady, to dzisiaj..tadam, wl i siady;-) Ławka 92,5 4s x 1p (pauzy, takie pod MWL podchodzące) Uginanie fr. stojąc 2 x 12 Wiosło (pierwszy raz nagrałem, za krótki zakres w dół, bo góra jest ok, muszę poprawiać) 42 x 12,8,5 (albo jakoś tak) https://www.youtube.com/watch?v=JzxauxwAQuc&feature=youtu.be [...]

mi dzisiaj ciut więcej siadów wyszło , dokładka po 5kg , od 20 .... 130 %-) pauzowane 90tki dokończyły dzieła zniszczenia :-)) pierwszy raz zrobiłem większą przerwę , bo odeszła mnie ochota na dalsze zabawy , a jeszcze zarzut był do zrobienia

To chociaż jedno ćwiczenie swoje napisz. A jak martwe u tej czarnej?Chętnie obejrzałbym filmik z tego patrzenia w lustro: "I tekst..pierwszy raz od dawna lubię się w lustrze mimo wyższej wagi "

Sam sie śmiałem, jak robiłem te zdjęcia, ale pierwszy raz od 100 lat 8 z przodu....nie wiem, czy sie cieszyć, czy niekoniecznie:-P /SFD/2017/10/12/151f8732b68c40a88e7c937ffe7baae5.jpg /SFD/2017/10/12/73145e11556a4f2d9ebe3eb41f7b38d2.jpg

Jeszcze kupa roboty przed Tobą ;-) Z póz które tak starannie dobrałeś };-) ciężko cokolwiek wywnioskować, ale na pierwszy rzut oka, wygląda to nieźle. Jest na czym budować czy to siłę czy ... sylwetkę.

Zaczynam dochodzic do wniosku, ze ja w jakims patologicznym srodowisku sie wychowywalem (mial racje Donaldinio Tuski, ze kibole to patologia?), bo o tym, ze chlop ma pieknie wygladac to pierwszy raz od was slysze. To ja juz wole zostac w swojej patologii. nie przekręcaj słów, piękny a pięknie zbudowany to jest jednak różnica ;-)

Z rzeczy istotnych. W zamiarze pierwszy dzień bez fajek dzisiaj. Z porannego kawowego już zrezygnowałem. :-P

Gdzie tam, odgrzebywalismy recznie(kilofy, lopaty) zapomniane tory w ZNTKu. Pamietam, ze z 17tu w pierwszy dzien, na drugi wrocilo 5ciu, praca marzenie :-D

Gdzie tam, odgrzebywalismy recznie(kilofy, lopaty) zapomniane tory w ZNTKu. Pamietam, ze z 17tu w pierwszy dzien, na drugi wrocilo 5ciu, praca marzenie :-DMyślałem, że OHP to zamierzchłe czasy! Przed chwilą przeczytałem w sieci, że to jednak istnieje jeszcze obecnie dla 15-18 latków.

Po wizycie u doktorów...w plecaku pudełeczku magicznych eliksirów, dziś dzień pierwszy reszty mojego życia..albo nie;-)

Się chwalę dalej...czarnowłosa blondi, po 4 m-cach treningów: kucki 52,5 4 x 4 (sekunda pauzy na dole) Ławka 30 4s x 3p (całkiem zgrabnie, z lekkim stopem na dole) I tekst..pierwszy raz od dawna lubię się w lustrze mimo wyższej wagi :-D Sam tez trenuję..trochę;-) https://www.youtube.com/watch?v=2Pu_YaEtM58