pierwszy

Tak to ona i ja ją pierwszy zauwazylem! Znajdz sobie kogos innego!

robie ale to niewiele daje zachcialo mi sie przejsc w adidasach 100 % ceprostrada do miasta to byl mooj pierwszy i ostatni raz w tego typu oboowiu po goorach na poczatku czoolam jakis tam bool zwiazany z nadwerezeniem ale niespecjalnie nieznosny ot zwykle zmeczenie miesni po 3 dniach wyszla opoochlizna ktoora przeszkadza tylko w tym ze nie moge [...]

O KURDE!! Gimnastyczka sportowa Joanna Skowrońska, która w miniony czwartek miała wypadek podczas treningu, opuściła w poniedziałek szpital w Atenach - poinformował attache prasowy polskiej ekipy olimpijskiej, Andrzej Person. - Rozmawiałem niedawno z doktorem Zbigniewem Rusinem. Joanna Skowrońska jest w bardzo dobrej formie fizycznej i [...]

witam co będzie lepiej się nadawało do pierwszego cyklu na kreatynie? mam na myśli rybozę, ala, mct, czy coś innego. proszę o pomoc!

Thatman, szczerze mówiąc to pierwszy raz słyszą o ala(r), a o HCA wiem bardzo mało. Naprawdę są takie dobre? Właściwie to jak one działają?

witam mam pytanko. mam zamiar przeprowadzic pierwszy cykl na kreatynie i mam dylemat co dołączyć do niej. mam na myśli rybozę, ala, mct, carbo. proszę o radę

Pierwszy przykład. CRASH WEIGHT GAIN - WEIDERA. W 3 kg masz ok. 90 g kreatyny, uważasz że to śladowa ilość? PS> temat transprtetów niedawno był na forum dosyc szeroko omówiony (polecam wyszukiwarkę) Zmieniony przez - Marijo w dniu 2004-08-16 20:15:02

Wydaje mi się że bezsasadne jest sięganie na pierwszym cyklu kreatyny po ryboze i ala owszem suple te mogą Ci dać dobry efekt, ale pierwszy cykl możesz przeprowadzić bez nich, a pieniądze z nich zaoszczędzone zainwestować w tauryne, multiwitamine i tak jak napiswałeś carbo, jeśli Ci starczy pieniędzy możesz rówmież kupić gainera i stosować go w [...]

Ja radze na pierwszy cykl kupic Carbo i olej MCT, nic wiecej nie kupuj, nie ma potrzeby(chyba ze jakies odzywki uzupelniajace diete) Dawkowanie proponuje nastepująco: dni trenigowe: kreatyna - 5g przed treningiem MCT - 14g przed treningiem; 14g po treningu(razem z carbo) Carbo - 50-70g po treningu dni nietreningowe: kreatyna - 5g rano MCT 14g rano [...]

[...] sie na wysokich wachaniach roznych hormonow(mozemy o tym chetnie pogadac ).Wiesz ja zjadlem woreczek kaszy jeczminej z grzybami i warzywami(i love this) i budyn i ciastka a co na pierwszy raz wystaryczy .ale nastepne ladowania beda tylko zlozonymi weglami bo mam niski poziom tluszczu i tu juz wszystk sie liczy,dokladnie wszystko ,pozdrawiam

witam wszystkich (to mój pierwszy post na tym forum - więc jeśli pomyliłem pokuj bądz w jakiś sposób naruszyłem regulamin to BARDZO PRZEPRASZAM) mam dość poważny problem przeczytałem dość sporo na temat diet i ćwiczeń zawartych na waszym forum (myślę że rozumiem o co chodzi w dietach redukcyjnych czy masowych) próbowałem ułożyć dietę dla mojej [...]

Witam was po raz pierwszy, jestem nowym uzytkowikiem tego forum (najlepszego oczywiście ). Mam mały problemik, dokładniej chodzi o dietę. Wiem ze jest tu dużo artykułów na temat diet itp. ale ja poprostu nie mam głowy do liczenia i układania tego typu dziennych posiłków. A więc moja prośba, czy jakis zacny uzytkownik mogłby mi rozpsac (dokładnie) [...]

Witam!!! Niewiem czy dobrze zrozumialem opis na atlasie cwiczen wiec umieszczam dwa plany treningowe na mase. Prosze o sprawdzenie ich i skorygowanie:] Pierwsza liczba oznacza ilsc seri a droga ilosc powtórzeń np, 4x10 oznacza ze wykonuje 4 serie po 10 powtórzeń. trenuje od 10 miechow i teraz skonczylem okres regeneracyjny. POMOCY PROSZE:( [...]

Marihuana skuteczna w walce z rakiem "Rzeczpospolita": Chemiczny składnik narkotyku marihuany może hamować rozwój guzów nowotworowych - dowiedli hiszpańscy naukowcy z zespołu Manuela Guzmana z Universidad Complutense w Madrycie. Pierwszy raz taką terapię zastosowano u ludzi cierpiących na jedną z odmian raka mózgu. Naukowcy podczas [...]

[...] sa ciezkie,spadek sily,wyczymalosci ale po po kolo 14-30 dniach wszystko sie normuje ,gospodarka hormonalna jest jak najbardziej ustabilizowana,bo masz kontrole nad glukagonem i insulinom,czego nie mozna powiedziec o standartowej diecie ,jesli tylko przetrwac pierwszy okres pozniej juz jest latwo Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-08-17 09:32:11

Piszę już trzeci raz i mało kto mi odpisuje. Chcialem w tym tygodniu zacząć trening na mase ale niewiem jak powinien wygladać dokladnie. Czytałem na atlasie cwiczen ale mimo to niewiem czy dobrze to zrozumialem. Ułożyłem wiec dwa plany treningowe na mase i teraz czekam na wasze opinie. Chcialbym wiedzieć ktory jest lepszy, a więc wskażcie go i [...]

No to kiepsko czytałeś ten Atlas, czy tam było napisane, żeby na klatkę robić 48 serii? Przecież to są 2 godziny samego wyciskania! :O Oczywiście, że pierwszy plan jest lepszy. Ale i w nim ćwiczeń jest trochę dużo... lepiej poczytaj jeszcze w Atlasie, to się wiele dowiesz. W ogóle jestem zaskoczony, że po 10 miesiącach treningu zadajesz takie [...]

dobra poprawiłem troche ten pierwszy plan i teraz wyglada tak: PONIEDZIAŁEK Nogi 1.prostowanie nóg-3 serie 10-12 powtórzeń-stały ciężar 2.przysiady ze sztangą 3 serie progresja-12,10,8,8 3.wyciskanie nogami na maszynie 4 serie progresja-12,10,8,6 4.uginanie nóg na maszynie 3 serie-stały ciężar 5.martwy ciąg na prostych nogach 3 [...]

Ja ci go tak poprawie , ciezar musisz juz sobie sam dobrac ale jak ciwczyc 10 miesiecy to napewno wiesz na co cie stac. PIERWSZY PLAN: ŚRODA KLATA: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 12/10/8/6 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 10/8/6 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 15/12/10 [...]

witam pierwszy cykl składał sie z samej deki 8*200mg i 30 tabl.clomidu co proponujecie mi na drugi cykl zalezy mi zeby nabrac w miare czystego mięcha i siły na koxy moge wydac do 700zł