pierwszy

[...] - Mistrzostwa stanu Texas ... Jeśli przystąpisz i wygrasz, masz u mnie kartę wstępu do końca życia." Z Dobsonem podpowiadającym mu, jak ma jeść i pozować, występujący po raz pierwszy kulturysta rozgromił konkurencję i w kwietniu 1990 roku zdobył tytuł mistrza Texasu. Już rok później, w 1991 roku, a więc po niecałych 2 latach intensywnych [...]

Po pierwsze Bibi powinienes to brac 6 tygodni, a po drugie co drugi dzien 50 mg propio i 50 mg superki jesli to pierwszy cykl. Ewentualnie mozna propa podwyzszyc do 75 mg. Jakbys tak zrobil wiecej bys zlapal.

witam red!!! wrocilem z wypoczynku w gorach i jade tym treningiem. Dzis byl pierwszy i powiem ci ze nie bylo tak łatwo jak sie spodziewalem mimo ze ciężar byl tylko 60kg. Nie wiem jak będzie dalej ale jestem dobrej myśli zwłaszcza ze zaczynam swoją pierwszą pracę niedługo pozdro

O boze alescie mu odpowiedzieli. Wiec tak: te wszystkie wynalazki to tzw. stacki kreatynowe, tzn. kreatyna + dodatki w postaci substancji transportujacych kreatyne do miesni (np. tauryna) Wkleje opis creafusion ze strony olimpa OLIMP creaFUSION prezentuje rewolucyjne podejście do zagadnienia wspomagania. W preparacie tym całkowicie zrezygnowano z [...]

[...] wyciskanie w siedzeniu i unoszenie sztangi wzdluz tulowia) a w piatek wogole odpuscic trening. Gra ? Chetnie przyjme uwagi. 2.Jak rozplanowac podejscia ? Czy od razu na pierwszy raz atakowac 140, czy tez moze tak: 1.135 2.140 3.? W sumie teraz 140 poszlo w 3 probie, wiec w 2 spokojnie tez pojdzie. Czy moze lepiej mocno udezyc na [...]

Sacharoza ma IG 68:P ,a jeśli to pierwszy posiłek po treningu to raczej IG powinno być wyższe( w taki właśnie sposób sam sobie odpowiedziałem hehe), dzieki za opinie:)

Startowałem 2 razy na zawodach. Co prawda nie były to żadne profesjonalne zawody Pierwszy raz pojechałem na I Mistrzostwa Miasta i Gminy Dziwnów tak żeby sie sprawdzic, ale niestety była to pierwsza edycja i nie było żadnych kategorii wiekowych ani wagowych Nie było tak zle zaliczyłem 125 kg i uplasowałem sie w połowie stawki na 22 zawodnikow Na [...]

U mnie działa bez problemów, przynajmniej ten pierwszy.

kiedy to Parkerze napisałem o Juastynie nazywając ja własnie po imieniu? Zarzucasz mi rzeczy nie mający miejsca, a pomyłki są widocznenie nie pierwszy raz i to w naszym Polskim teamie, a jak sa bledy w 2 kolejnych zgłoszeniach to nie przyjmujący jest winien tylko ten kto wysłyła. Ze słyszenia wiem podkreślm, ze poprzedniczka Pani Ewa(chyba) nie [...]

Witam wczoraj zaczalem cwiczyc - zrobilem sobie pierwszy trening z cyklicznosci gr 1 cykl 1 zaczalem tez wczoraj stosowac diete wedlug zalozen przygotowanych do tego wlasnie treningu no i niestety to byl falsestart juz na poczatku spotkalo mnie cos bardzo przykrego. Juz przed tym treningiem wiedzialem ze z moja kondycja jest bardzo kiepsko i [...]

[...] wody czy cos, zbyt intensywny wysilek przy obwodach powoduje wymioty. Ja przy HST mialem podobnie ale wystarczy tylko troszke zwolnic, uspokoic sie. Mowisz ze to byl twoj pierwszy trening, moze zbyt duze obciazenie i napewno za duze tepo sobie narzuciles. Nastepny trening sprobuj trovhe przemyslec, tzn takie obciazenie ktore mozesz spokojnie [...]

suste wal caly czas po 250 mg i tyle chuba jak sie upierasz to mzoesz zorbic pierwszy tydzien fronta z 500 mg i juz

Chodzi ci zapewne o pirogronian kreatyny lub o cytrynian kreatyny o ile pamietam to ten pierwszy opłaca sie brać na noc a citro rano na pusty zołądek a mono oczywiście po treningu. Czy efekty bedą lepsze to nie wiem bo nie stosowałem takiego połączenia

kolega 2 polki wyzej przedstawil standard - 10 w treningowe i 5 w nie, rozlozone jak wyzej. IOstniej tez szkla mowiaca ze w dzien treningowy zamiast brac rano nalezy wziasc przed treningiem oraz 2 porcja bez zmian - po. Jednak wydaje mi sie ona troche przeczaca zasadom brania kreatyny - jesli zbyt dlugo "miesza" sie w zoladku to [...]

Dla zawodników to co napisałem to normalka, a dla dopiero zaczynających startować - bez względu na wiek i staż treningowy - mogą to byc cenne wskazówki. Ja przez pierwszy rok czy dwa startów nie pamiętałem o komendach sędziego przy przysiadach... Kończyło się to happy-endem: ustawianie się do pozycji startowej trwało tak długo, że zanim [...]

[...] tak jak mowisz anar,lepsze bedzie w dzien od carbo+serwatka(ta bede pic po treningu)na spanie mam egg protein wiec tez jest ok,o kurna ,znow bedzie walka o utrzymanie formy,pierwszy raz udalo mi sie trzymac diete i trening rok temu a nie jest latwo gdy sie zasowa na budowie po 10 godzin dziennie,czesto 7 razy w tygodniu,ale jak sie ma wiedze na [...]

[...] miał byc wart tysiąc złotych, a ja mialem być bandytą, który pobił go po to, żeby mu zrabować złoto. Jako człowiek niekarany w przeszłosci za pobicie byłbym zwolniony po pierwszym takim czynie, wiec wymyślono ten łancuszek. Pobicie i kradzież to przecież rozbój. Jaki był wyrok? Mariusz Pudzianowski:Sąd uwolnił mnie od zarzutu popełnienia [...]

A ja mam krzywice i pod lewym cyckiem mam tak jakby kość troche wyrośniętą. Na pierwszy rzut oka nie widać ale jak sie przyjrzeć to widać. Ale zbyt mi to nie przeszkadza.

to co jest na obrazku to zwykłe mono... jedno opakowanie to proszek a drugie to kapsy... mam proszek... fajna sprawa... działa jabłczan natomiast to M3 Creatine... jak na pierwszy raz to lepiej momohydrat... i obojętnie co weźmiesz... czy olimp czy biogenix będzie dobrze...

Wczoraj odbyły się treningi Polskiej Kadry A, na Wielkiej Krokwi. Adam Małysz oddał pierwszy skok na skoczni obłożonej igielitem. Dzisiaj Dziennik Polski opublikował wyniki naszych pozostałych reprezentantów. Najlepiej spisał się Wojciech Tajner, który skoczył 142 metry. To jest o 2 metry dalej niż rekord Hannawalda. Pomyślałby by kto ? Dodam [...]