pierwszy

[...] 5. podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia oburącz 6. uginanie przedramion 7. pompki w podporze tyłem - nie daję rady tego zrobić 8. uginanie nadgarstków z obciążeniem stretching zaczęłam ten sam trening :) narazie pierwszy tydzień za mną :) więc będę kibicować i napewno tu zaglądać bo sugestie dla Ciebie pewnie i mi się przydadzą :) powodzenia :)

No dobra, jednak próbuje FBW 15-10-5 (teraz odskakując od tytułu tego wątka chce plan na mase ) . Robie taki plan pierwszy raz w systemie pon 15 , środa 10 i piątek 5. Problem pojawia się z obciążeniem , czytałem i teoretycznie chodzi aby zwiększać obciążenie każdego tygodnia . Aleee... Jeśli biorę 65% CM to nie wiem czy będę w stanie np.zrobić [...]

pierwszy raz oblookalem temat od poczatku przygody bardzo sie zmieniles sylwetka bardzo estetyczna co masz z brodawkami nie tak

[...] 3100-3400 (gram jeszcze w piłkę klubowo, więc moja aktywność fizyczna jest bardzo zależna od dnia). Przypuszczalna budowa:Jestem raczej typowym 'chudzielcem', chociaż mój pierwszy skok po treningu masowym (na czysto) wynosił 9kg w 1 miesiąc, było to w połowie wakacji od tamtej pory moja waga się nie zwiększa (mała przerwa w treningach przez [...]

Wybiorę któryś z tych ściskaczy: http://www.mbrutto.pl/p/893/40904/81219-sciskacz-z-regulacja-sciskacze-fitness-silownia-i-fitness-sprzet-sportowy.html http://www.bokken.pl/p683,sciskacz-do-rak-z-regulacja-obciazenia-10-40kg.html Który będzie lepszy ? Ten pierwszy jest plastikowy,ten drugi metalowy.Przymierzam się do tego drugiego.

co do lokalu chodzę tam od paru lat i to był pierwszy taki incydent przy mnie wiadomo dochodziło do bójek ale zawsze to było solo. dla Kolegów od razu powiedziałem ze skoro tak się zachowują to nigdy więcej nie pojadę z nimi na żadną imprezę

Nadrabiamy zaległości... 21.09.2011 - 16 dzień Miałam pare obowiązków, cały dzień na nogach poza domem, niccc nie ćwiczyłam. 22.09.2011 - 17 dzień Identyczny dzień jak pierwszy.. miałam iść na siłownie wg planu, ale uznałam, że nie mam siły i nie poszłam.. za to poszłam na cardio (fitness) i takkk mnie uda bolały, że ciężko mi tam szło. [...]

Ciężko powiedzieć. W każdym razie, jeżeli pierwszy cykl na kreatynie wyszedł dobrzę, możesz go powtórzyć. Jeżeli masz dodatkowe fundusze, możesz dorzucić jabłczan, i witaminy.

No wreszcie obejrzalem Pierwszy odcinek naprawde bardzo dobry. Wlasnie to jest urok walk eliminacyjnych - goście walcza na 100%, widać tę wolę wejścia do domu TUF Najbardziej zapamiętałem właśnie tego hawajczyka - szkoda, że nie pozwolili im dalej walczyć; gościa walczącego z tym pewnym siebie Millerem, nie było widać chęci do pojedynku, a w [...]

Trening nr 21 - Push A. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s73.html#post6 Pompki na poręczach - rampa 6: 6x 6x +5 6x +10 6x +15 6x +20 (poprzednio +17,5x4) MDS Wyciskanie hantli na skosie 45st/ rozpiętki 25st/ wyciskanie poziom - 10/M/M: Pierwszy człon 10 powtórzeń, 2 pozostałe max, bez przerw. 10x 24 + 8 10x 26 + 10 10x 28 + 12 [...]

Dzięki:) Tak, zgadza się były to głównie otwarte zawody w wyciskaniu sztangi leżąc, ale pojawiła się również po raz pierwszy w moim mieście inicjatywa zawodów kulturystycznych. Zgłosiło się 6 chętnych osób, więc się odbyły. W wyciskaniu zająłem 4 miejsce na 4rech z wynikiem 145kg w kategorii open, dla osób, którzy już się nie uczą w szkole [...]

to tak na pierwszy kontakt z winstrolem to ile było by dobrze? jak to mniej wiecej rozpisac: mix deka wino ile tyg i dawkowanie wina

Witam mam 24 lata, waże 67 kg i mam 180 cm. Od tygodnia zaczołem uczęszczać na siłownie. Jest to mój pierwszy raz i mam problem z ułożeniem dietki. Podejrzewam, że posiadam budowę ektomorfika ( mam wąski obwód nadgarstka, jestem szczupły jak na swój wzrost). Co do mojej budowy mimo tego, że wcześniej nigdzie nie ćwiczyłem na siłowni jestem szeroki [...]

[...] się 7.10.2011 na dzień przed zawodami Mistrzostw Polski Południowej Amatorskiego MMA ALMMA 14. Tomasz to jeden z najlepszych zawodników wagi średniej w europie, a także pierwszy Polak, który reprezentował Polskę w najlepszej organizacji MMA na świecie - UFC. Seminarium odbędzie się w Hali Wdowiskowo-Sportowej w Bochni ul. Poniatowskiego 32 [...]

[...] się,że mam Zerwane więzadło krzyżowe Przednie (ACL), i pękniętą łękotkę. Miałem też krwiaka,ale po 3 tygodniach leczenia,przeszło. W pażdzierniku (na początku),mam pierwszy zabieg,będzie to artroskopia oraz zszywanie łękotki. Potem będzie rekonstrukcja więzadła. Następnie 9 miesięczna rehabilitacja. I tutaj troszke czytałem postów na [...]

Przyznam że pierwszy raz słyszę o tym produkcie Treca. Czytałem opinie odnośnie pobudzenia na + , a jak z pompą na treningu ? Stosował ktoś to ?

To jest izolat IE czy CFM? Jak ten pierwszy to wolę WPC.

Ruda pierwszy raz trafilam na taka zyczliwa osobe odkad cwicze ze sztanga. Oby tak dalej bo u mnie nie ma zadnych stojakow.

[...] cykl ze mam go dolonczyc w 5 tygodniu dopiero czyli musze jeszcze dokupic a drugi znajomy mi muwi ze bym nie dokupywal bo jak to jest muj 1 cykl to i tak za duzy jaki powinno sie zrobic minimalny cykl na pierwszy raz ??? i czy poczebuje oprucz bialka cos jeszcze typu aminokwasy czy cos podobnego z gury dziekuje za odp i pozdrawiam stas621

Ej , dwa pytania: -Czy Rogan zawsze miał te dziary na łapach - Czemu Rampage zrobił taki grzeczny staredown? Chyba pierwszy raz w karierze