pierwszy

czyli taki suchy cykl na krecie tylko bez zadnych pierdół ? bow iecie jest to moj pierwszy cykl i chciał bym go na maksa wycisnąć

dexter bedzie pierwszy

icząc tej skakanki coś jeszcze ją poprawi? np jakieś sprinty? przeczytałeś o interwałach -patrz punkt pierwszy?jeśli nie to przeczytaj są one właśnie by poprawić szybkość,kondycje itp.są dużo lepszym wyjściem niż biegać parę kilometrów równym tempem.pompki i przysiady rób co drugi dzień,ze skakanka w skakance też możesz robić szybkość.Co do [...]

masz jakieś korwa wątpliwości co do mojego intelektu nie jestem *****.em bo nie jade na sucho,a jak wiadomo tylko poyeby i pedały nic nie biją czyli juz masz pierwszy argument który przemawia za moją inteligencją

Przeczytaj pierwszy post. Jak byłem na rehabilitacji, mieli mnie w dupie, bo nie dałem w łapę. W dodatku obaj pracujący tam fizjoterapeuci powiedzieli mi, żebym przyszedł w dniu, którym sobie zaplanowali urlop, a ja gdy tam pojechałem, pocałowałem karteczkę z ogłoszeniem. Nie widzę innej możliwości, jak ćwiczyć w domu, ewentualnie może mnie [...]

pierwszy tydzien lub dwa po cyklu. pozniej normalnie.

flex dobrze napisał na pierwszy cykl jeden środek aby sprawdzic reakcje organizmu na saa .prop w miare bezpieczny nawet bezpeczniejszy niz meta

pierwszy sukces mam nadzieje ze nie ostatni,zakwalifikowałem się na województwo i mam jeszcze dwa starty w przełajach.Czas może nie rewelacyjny 3:02 ale był start wspólny 40osób to mnie trochę zwolniło. Zmieniony przez - hubertinho w dniu 2009-09-26 16:25:38

na podstawowe ćw. daj 5-6*5 a na pozostale około 4*8 wystarczy tak jak na pierwszy trening na siłę a plan... niestety zły. pocytaj trochę- bo mnie juz niestety glowa boli od poprawiania podobnych blędów; http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html

może i dobrze jest planować i dlugo; jednakze w toim przypadku nie wychodziłbym narazie poza cykl pierwszy; dieta i ew. uzupelnienie- co jest raczej stałe i jako takie nie podlega cykliczności- choć nie tylko mozna ale trzeba ja dostosowywać do wlasciwego celu. kreatyna- mono ok. bcaa- jesli nie będzie wlasciwego odżywiania to nie pociagatego [...]

a ja cały czas myślałem,że przy niewielkim spożywaniu węgli i przy tak wysokim dodaniu białka na pierwszy rzut poleci tkanka tłuszczowa w takim układzie przepraszam najmocniej i proszę zostań moim dietetykiem od stycznia do maja;)

[...] treningu. na jednym i uwaga jw. Proszę także o wskazanie liczby serii. Np czy na klatkę lepiej zaczynać od 12 kończąc na 6, czy też 10-4. wskazane Przysiady będę robił pierwszy raz i również chciałbym się dowiedzieć jak powinienem rozpocząć (to samo z martwym ciągiem za miesiąc). też pokrotce opisane, nauczyc sie musisz jednak sam- ogladaj [...]

[...] lub mniej 100gram *oliwa z oliwek 10gram *mięska i surówki TRENING 5.posiłek po treningowy *ryż woreczek lub mniej 100gram *owoc *orzechy 20 gram 6.przed snem BIAŁko Czy to totalna kicha? Czy te odzywki dac po posilkach czy zamiast ich tak jak napisalem ? Moje dane Waga/wzrost 70/180 Staż 1rok Wiek 16 za miesiac 17 Jest to moj pierwszy cykl

Dzieki Zyrafka!:) Idac za Twoja rada 'wezme' Twoj pierwszy plan treningowy, a w razie watpliwosci bede pytala:) Zyrafka, pozwolilam sobie skopiowac do mojego watku Twoj plan treningowy, i tutaj mam kilka pytan: Planowany trening zgodny z celem Trening: FBW 3 x tydzień (A i B)- czyli na jednym treningu plan A i B. treningi A. i B na zmianę,- [...]

[...] sobie wyobrażasz , że wyskoczę i będę naparzał ile fabryka dała ?? Jakby każdy sportowiec czy trener miałm takie podejście do rozpowszechniania sportu jak Ty to myślę, że lipa by była. Powiem Ci, że byłem dzisiaj u kumpla na WORKU, notabene pierwszy raz i myślę, że to jest to :) Filozofi nie ma. Postaraj się nie zniechęcać do tego sportu. Pozdro

[...] innych, jednak czuję się dość pewnie w tym, co robimy i jestem na najlepszej pozycji na jutrzejszy wyścig. Heikki Kovalainen (P9): To bardzo rozczarowujący wynik dla mnie. W pierwszych dwóch sesjach, wszystko szło gładko – choć moje czasy okrążeń nie były tak konkurencyjne, jak tego oczekiwałem. W Q3 nie przejechałem wystarczająco [...]

Koszykarki Lotosu Gdynia nie zdobyły Superpucharu Polski. W Lublinie gdynianki uległy Wiśle Can Pack Kraków 47:65 i pierwsze trofeum, które w tym sezonie było do zdobycia pojechało pod Wawel. Podopieczne Jacka Winnickiego nie były faworytkami tego meczu. Do Lublina Lotos pojechał w 9 osobowym składzie, w którym była tylko jedna zawodniczka [...]

Nie wierze ,ze Heath tak słabo . Jeden występ w roku i akurat podczas niego problemy ze zdrowiem. Bóg faworyzował innych ^^ Cutler pierwszy ? No to akurat obiektywne było ;p

klata ok. skos pierwszy i tez 4 serie. plecy zamiast sciagania drazka daj podciaganie i wywal jedno wioslo dodaj serii. po 4 na cwiczenie. barki ok :) Zmieniony przez - Marula100 w dniu 2009-09-27 12:18:58

nom jest taka możliwość (niestety). Ale ten pierwszy ma podobno bardzo twardą obręcz i ludzie go nie lubią...