pierwszy

Remik7 pierwszy raz słyszę o tym białku i z opinii można wywnioskować że warto kupić ale niestety jest chwilowo niedostępne w sklepie SFD ;/ Whey 100 TREC-a myślę że będzie dobrym rozwiązaniem ale czekam też na inne propozycje

[...] " nagle gra : Snucie misternych planów na kolejny rok, kolega Łukasz to od razu chciał lać : MEGA MINY : AA I TORT URODZINOWY TREC -a --- który tak na prawdę widziałem wczoraj po raz pierwszy na zdjęciu - akurat kiedy poszedłem na chwile do pokoju i wróciłem wszyscy już kończyli jeść Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-10-08 00:07:39

Witajcie, Chcieliśmy Wam zaprezentować szkołę Grappling'u w wykonaniu Michała Materli, naszego nowego członka Team'u. Jako pierwszy film technika tzw. Dźwigni rozporowej bicepsa: http://www.youtube.com/watch?v=ykqKaE8nfi0&feature=player_embedded "Przejście gardy do żółwia": [...]

Wrzuce kilka lirykow ktore znalazlem na necie tego zespolu co wrzuciles masakra :D Najpierw ten akwalek co wrzuciles: Narkomanskie scierwo - Baranki Boze :D Coraz więcej narkomanów Coraz więcej na tym świecie jest tych szmat Najpierw trawa potem żyła To jest kwestia tylko paru Twoich lat Dziś palisz tylko skręty Jutro wypróbujesz hasz Do [...]

[...] przed treningiem pleców. Jeżeli będziesz podchodził bez bólu w bicepsach do treningu pleców, to raczej powinno być ok...ale znając życie i"nowy trening", to w pierwszym tygodniu tak nie będzie. Na pierwszy rzut oka klatka lekko przeładowana. + Wyprosty tułowia przy brzuchu...nie masz czasami na myśli tutaj ćwiczenia na prostowniki? [...]

Jastrzębski Węgiel - AZS Politechnika Warszawska 3:1 (24:26, 25:22, 25:23, 32:30) Za nami pierwszy mecz 2 kolejki, w nowej hali Jastrzębski Węgiel pokonuje po zaciętym meczu Politechnikę Warszawską MVP spotkania Michał Kubiak, do niedawna gracz stołecznej drużyny

we wtorek planuję pierwszy trening tak że się okaże:) będą tylko 2 treningi tygodniowo tak że nie powinno być źle:) zastanawiam się czy zmniejszyć ilość powtórzeń czy ciężar:) chyba spróbuję dać po 10 powtórzeń w siadach i mc a taki sam ciężar jak na 15 powtórzeń przy 5 seriach:) jak myślisz byłoby to ok?

nie jestem nowicjuszem w redukcji i treningach ale pierwszy raz słyszę o takim zestawie.

06.10.11 - Czwartek - Przysiad ze sztangą 12x40kg, 10x45kg, 10x45kg - uginanie nóg (dwugłowe) 10x27kg, 10x27kg - podciąganie nachwyt 6p, 5p+1negatyw, 3p+2negatywy - MC 12x40kg, 10x50kg, 10x60kg - wiosłowanie sztangielką 12x15kg, 12x17,5kg - łydki siedząc 20x34kg, 15x47kg, 15x47kg Pierwsza myśl jaka nasuwa mi się po dzisiejszym treningu dotyczy [...]

[...] nawet jeśli potrzeba studiów to powiedz mi szczerze czy mają wykształcenie medyczne będziesz się bawił w ochronę? licencje ochroniarza mozesz zdobyć mając 21 lat, natomiast pierwszy stopień studiów(zakładajac ze na ratownika medycznego trzeba studiów) kończysz mając zdaje się 22 lata,jeśli idziesz bez wpadek,czyli praktycznie zazębiają Ci się te [...]

[...] 10x2,5kg; 10x5kg; 10x5kg 2. Wypady dalekie 6x10kg; 6x14kg; 6x14kg 3. Przywodzenie na ginekologu 15x10kg; 15x15kg; 15x20kg 4. Odwodzenie nogi do tyłu 12x15kg; 12x20kg Po raz pierwszy w życiu interwały (na orbitreku) 3min 30/30. Uda mnie bolą po przedwczorajszym treningu, schodzenie po schodach to prawdziwe wyzwanie Zmieniony przez - martasi w [...]

Po raz pierwszy od czasu czytania forum widzę dziennik treningowy napisany po polsku, z zachowaniem interpunkcji, ortografii, fleksji i innych zasad. Do tego widziałem miejscami rozumianą przez innych ironię i dowcip (sic!). Już całkowicie rozłożyła mnie na łopatki poprawność wypowiedzi wszystkich udzielających się w dzienniku. Autentycznie się [...]

[...] lepiej technicznie) Rozgrzewka: 8 min bieżnia (szybki bieg) + 5 min (uginanie + naciąganie) Dobitka: nie było, poza HIM i HAM zrobionym z Margot, już się mega źle czułam (pierwszy dzień @) Micha 07.10.2011 pyerdolenie: brak, walczę z techniką, soba, swoim ciałem, plus niezbyt humor, ale to juz insza inszość mrokmorddupa, KrystynaCzubówna [...]

[...] wpis na FB informuje, że: To niesamowite, jak jego ciało szybko się uczy i adaptuje do nowego treningu. Oczywiście mamy jeszcze sporo do zrobienia, ale jestem optymistą. Bo Pudzianowski pierwszy przychodzi na salę treningową i jako ostatni ją opuszcza. W końcu będziemy oglądać Pudziana, któremu nie brakuje prądu po pięciu minutach walki? Oby!

[...] P robiłam ostrożnie, dupsko do ziemi i wyciskanie wolno i tak samo opuszczanie sztangi, w efekcie czas jest dłuższy ale te 39 minut to było bez sensu. Przy curtisP właśnie pierwszy raz naciągnęłąm mięśnie pośladkowe i rozbolały nadgarstki a chyba nie o to chodzi żeby bić rekordy w tych wytrzymałościowych ze sztangą a potem leczyć kontuzje. [...]

Arnold Classic Europe 2011 data: 07.10.2011 W ten weekend kulturystyczne święto w Madrycie! Pierwszy raz na Starym Kontynencie zostaną rozegrane zawody Arnold Classic Europe oraz Arnold Amatorów. Na zawodach zobaczymy sporo polskich zawodników. Obok Roberta Piotrkowicza, który stanie na scenie z zawodowcami, w rywalizacji Arnold Amatorów [...]

wow !!! dzięki wielkie ! chyba pierwszy raz w życiu coś wygrałem :) kiedy można spodziewać się paki ?

[...] place: 15x 10kg 15x 14kg 15x 16kg przysiady: 15x 5kg 10x 14kg 10x 16 kg- ja chyba zostanę przy mikroobciążeniu, żeby technikę podciągnąć... MC: 15x 20kg 15x 25 kg 10x 30 kg -pierwszy raz wiosła: 15x 20kg 8 x 25 kg 7x 25 kg przysiad bułgarski (ledwie, ledwie) 10 x 14 10x 16 wyciskanie francuskie oburącz: 15x 7kg 15x 8 kg 10x 9 kg russian twist z [...]

to bedzie pierwszy cykl moze byscie zaproponowali jak te metke brac?

Piątek 7.10.2011 Pierwszy tydzień w nowym semestrze szkoły za mną :) Plan znakomity , zdrowie się poprawia i już nie odczuwam bólu kolana ( nareszcie) jednak noga po około 1,5 miecha odpuszczania słaba jak cholera , także ostrożnie i powoli będę ją " przygotowywał" hehe. Po za tym ciągle biorę kupe leków na których będę jeszcze jechał [...]