pierwszy

[...] klatka 126, udo (środek) 64, lydka 42, prosze o jakies oceny cyklu, facet radzi zeby w trakcie niczego nie brac oslonowego na watrobe bo to nic nie daje, ze dopiero po cyklu sie bierze na odbudowe. mowi ze trzeba duzo witaminy C i cynku bo podobno odpornosc maleje. to mój pierwszy cykl i chcialbym zeby ktos sie wypowiedzial. Z góry wielkie dzieki

[...] Prostowanie ramion na wyciągu 8. Prostowanie nóg siedząc 9. Uginanie nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc To ten pierwszy z linka który Ci podałam (ten drugi jest dla tych co ćwiczą w domu). Co do diety to unikaj ryb z puszki, a jak już to niech będą w sosie własnym, te sosy puszkowe to [...]

[...] drugie to zastanowiłbym się nad obecnością w menu parówek, szynki (nie wiem ile tam tłuszczy i co tak naprawdę jest w tych parówkach) czy też regularnie orzechów. To tak na pierwszy rzut oka bo mam wątpliwości co do udziały tłuszczy nasyconych i mononienasyconych. Co z Omega3? Jakieś kapsy albo może tran jest? Liczbę warzyw do posiłków możesz [...]

[...] monohydrate proszek 300g, bcaa aminostar 300 caps, pure whey zilate 600g, gain bolic 600 olimpu 3) staż: 2lata (1,5 na powaznie) 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:pierwszy cykl 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:jak brac i co z czym laczyc. [...]

[...] uszko i pierożek tez był 25 upadłam ale na drugi dzien już podniosłam sie i otwarłam komputer żeby diete pisać i tak nie jest perfekcyjnie, ale czysto trening dzis zrobiłam pierwszy trening GPP, tzn prawie zrobiłam bo miałam siłe tylko na 2x po 3 obwody, czyli połowa z tego co powinnam, cienki bolek... ciekawe ile miesięcy zejdzie mi na dojście [...]

http://img849.imageshack.us/img849/6572/wypiskakopia.jpg 27.12.2011 - DT Trening góra : Wyciskanie sztangielek na skośniej 30* 4x Wyciskanie sztangielek na płaskiej 1x8 Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8 Podciąganie szeroko nachwytem 3x Podciąganie szer. barków podchwytem 1x10 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x8 Wyciskanie sztangielek na [...]

dziś pierwszy trening z piłką po świętach ze względu na brak czasu tylko dwa obwody zamieniłam też (za zgodą Martuccy) wznosy na supermeny, pięknie poleciałam na głowę %-) a tak łatwo wyglądają między obwodami wchodzenie po schodach 1.wyciskanie sztangielek płasko 12x6kg 10x6,5kg 2.francuskie uginanie rak siedząc 12x5kg 10x5,5kg 3.wyciskanie [...]

co lepiej sie opłaca http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-1-lawka-stojaki-bestseller-i2009546148.html czy http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 czy ten pierwszy zestaw marbo jest dobry? Zmieniony przez - adik321 w dniu 2011-12-28 18:38:39

[...] cały czas progres tylko klata spada. vixen Dzięki ;D Sporo filmów, bo najważniejszy cel to nauczyc się techniki, a później dopiero ciężar. Mc można powiedziec, że robiłem pierwszy raz w życiu, muszę przyznac, że najlepsze cwiczenie na plecy jakie robiłem. Jednak zamienię na inną formę, bo na rozgrzewce robiłem na mniejszym obciążeniu takim, że [...]

Dzisiaj po raz pierwszy spróbowałem tabaty. Zrobiłem tabata squats by Pepo (takie jak wstawiałem kilka stron temu) 8 serii po 20 powtórzeń z przerwami 10s i... ZNÓW MASAKRA Jak skończyłem - mega napięcie w czwórkach, jak schodziłem na dół (kilkanaście schodów) musiałem zrobic 2 przystanki bo nie byłem pewien czy sie nie przewróce%-) Minęła już [...]

[...] w tym akurat wypadku najslabszy bedzie wycisk na skosie 45 stopni (z tym tylko, ze silna praca barkow moze byc odczuwalna, a jesli rzeczywiscie mialoby to miejsce, to pierwszy czlon MDS'u mozna wykonac w nachyleniu 30-35 stopni, a drugi 15 stopni). Uginanie podchwyt + pompki na poreczach 4x6-8 Uginanie z supinacją stojąc+francuz do czola 3 [...]

Matys Pierwszy przypadek to ACT (Aerobic Circuit Training), trening obwodowy, ktory jest oczywiscie jedna z odmian szeroko rozumianego treningu FBW. Jest odmiana specyficzna, uzyteczna w konkretnych przypadkach. Nie podales swoich celow treningowych.

[...] to uginanie mlotkowe (domyslam sie ze w klasycznej swojej wersji niestargetowane) jest cwiczeniem na bicepsy? Modlitewnik to ciezkie technicznie cwiczenie dla bicepsow - pierwszy podstawowy blad - pochył barkow w przod i calkowite oparcie pach na poduszkach - w przypadku gdy juz nie mozemy to szrugsujemy...praca bicepsow jest nikła. Siadasz [...]

nie chodzi o odmierzanie po prostu moj pierwszy cykl i wiadomo jakis tam strach jest:) nolvadex w jakiej dawce wskazany?

sory za spam ale jak zobaczylem pierwszy raz to zdjecie to wygladalo mi to na siusiaka %-)

[...] chłopaka, potem zaraz swój, już nie wchodzę w kieckę, więc po miesiącu plus 2 kg jak piszą dziewczyny, będę musiała pożyczyć kasę i kupić nową, do tego znajomi chłopaka pierwszy raz mnie zobaczą tak utytą i pewnie będę ryczeć i wariować. Jak tylko przetrawię to co napisałam, może pooddycham żeby się nie poryczeć to dam znać czy nie wymięknę.

[...] 2 lata temu jadłam wszystko ale około 700 kcla, max 1000. Musze w końcu wyjść z tego błędnego koła, czyli żarcie i tycie a potem jedzenie jak powyżej. Otrzeźwiło mnie to, że pierwszy raz (w wakacje) jak wróciłam do Dukana spadło mi tylko 2 kg wody i nic, a to dziwne, potem zaczęłam się objadać (myśląc: i tak nie chudnę to co mi tam) i przytyłam, [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/02b13e63e48a45838c200cba4e883118.gif SUPLE Clomex - bardzo zadowolony jestem z tego supelka. W pierwszym tygodniu 0 odczuć, później jednak mocno sie rozkręcił. Przede wszystkim bardzo dobre ubicie mięśnia. Sylwetka bardzo zbita, praktycznie 24h na dobę. Jako, że miałem [...]

ah te zwierzenia 11latków |-) pierwszy post i już temat z 2009 roku odświeżasz i do tego pierdoły piszesz oby tak dalej a nagrodę za aktywność Ci wrzucę :-))

Ja jak przesadziłem z zincasem to pierwszy raz ciężko mi było zasnąć i częstsze oddawanie moczu było również. Do tego doszły bóle brzucha. Obniżyłem dawkę i tylko na plus wszystko. ;-)