pierwszy

[...] cm wzrostu. trenuje w zaciszu domowym (drążek, hantle, "gumy")3 razy w tygodniu, biegam 5 x tyg, pływam 2x tyg. masa zbytnio mnie nie interesyje. co zastosowac? przez 6 tyg. pierwszy raz stosowałem kreatyne i jestem zadowolony. tylko po odłozeniu utrzymuje sie na stałym poziomie. co jeszcze dodać. z tego co czytałem hmb - nie, glutamina - nie, [...]

Niedziel ja też chodze KATkd i pierwszy raz słysze że w sobote są jakieś zajęcia ale sekcja jest spooks i mogę ją polecic wszystkim Krakowianiną

dokladnie a ja po prostu chce sprobowac to przejsc (lubie katowac nogi ) nie mam w tym zadnego celu oprocz po prostu zabrania sie za siebie w sumie chyba pierwszy tydzien odpuszcze bo 100cwiercskokow jestem w stanie zrobic teraz zobaczymy.. narazie mam inne zajecia

Elo wszystkim kupiłem kreatyne olimpu w tabletkach 200 tabletek i białko tez olimpu MATRIXA 1500gram. Kretke biore juz drugii raz a białko pierwszy raz. powiedzcie ile teraz mam brac ta kretke (ile tabletek) w w jakich porach dnia. i kiedy białko w w jakich czesciach dnia? Zalezy mi przedewszystkim na masie miesniowej i jakby dało rade to na [...]

[...] ( nie pamietam ile gram ale nieważne) 10. Gainer MCT około 5kg 11. System Protein 80 około 3 kg Ktoś z was brał kiedyś taki duży cykl ? Bo jak nie to niechciałbym być pierwszy :D A tak na poważnie to proszę o sugestie odnośnie tego cyklu np co byście pozmieniali albo co usuneli ze składu. Amatorzy darujcie sobie odpowiedzi czekam na [...]

[...] dwa wyciagli (jeden do wiosłowania), modlitwnik, sztangi, sztangielki, maszyna do porstowania nóg, maszyna do wspięć na palce siedząc, ławka do brzuszków, poręcze do pompek i wznosów nóg oraz drążek do podciagania, chciałbym zyskać masy mięśniowej, to jest mój pierwszy plan, nie stosuje dopingu ani suplementów, a przeciwskazań medycznych nie mam.

W odpowiedzi na inicjatywę tyki, postanowiłem założyć swój dziennik ćwiczeń. Na początek coś o mnie: HISTORIA Mam obecnie 37 lat. Pierwszy mój kontakt z siłownią nastąpił dzieś w lutym 2003 (po odnalezieniu sfd). http://www.sfd.pl/temat44652/ W każdym razie, po wskazówkach zrobiłem 3 miesiące ACT na rozgrzewkę. Następnie był trening na masę: [...]

Kurde... Dzisiaj pierwszy kwietnia, więc prima aprilis Szpagaty robiłem, aktualnie tylko francuski czasem docisne, no turecki był jeszcze tydzień temu Po prostu nie rozciągam się tak jak kiedyś teraz, ponieważ moje kolana i tak ledwo wytrzymują obciążenia treningowe jakie im narzucam, nie chcę ich za bardzo forsować. Naciag jaki mam nawet bez [...]

Tu są fajne filmiki z meczów Hutnika, na jednym mnie nawet widać http://www.hutnik.krakow.pl/slask.mpeg http://www.hutnik.krakow.pl/lechia.mpeg A w sobote bardzo bliski wyjazd bo do wieliczki, ale przynajmniej za darmo. Jako ciekawostke moge podać że jako pierwszy klub w Polsce użyliśmy granatu jako sprzętu

[...] 'czyń kacie swoja powinność' stwierdził tylko,że 'miło mu sie rozmawiało' hehe nastepny przypadek był jeszcze smieszniejszy było to niedawno, odbierałam gościa, który był pierwszy raz w Polsce...pierwszy przejazd i ciach...zapomniałam skasowac bilet za jego plecak...nie miłam zamiaru płacić... wcisnełam im gadke o polskiej gościnnosci, o [...]

Ayo Panowie! zaczne od tego ze moj kumpel planuje cykl {to ma byc jego pierwszy i byc moze ostatni cykl) ma takie srodki jak Primabolan 16 strzalow,oxandrolon 400 tabletek,winstrol 40 strzalow,propionat 24 strzaly 10 procent. I o kole wzrost 180 waga 107 cwiczy 5 lat okolo,w pasie ma teraz 107cm wiec tlusty:) nic wczesniej nie koksowal.Wynik na [...]

Wiesz Quart.. co raz częściej o tym myśle.. i chyba ulegne tej magii Sądzisz, że 2 razy w tygodniu oprócz moich SW wystarczy..? Chociaż 3 razy też bym dał rade.. Może tym co napisze narażę się na kpiny, ale.. najgorzej jest pójść na siłkę pierwszy raz Jeszcze nigdy nie byłem i samemu tak głupio - nie wiedząc nawet co jak używać.. Pozdrawiam.

ja tak czytam....zapomnialem ze dzisiaj pierwszy ....

[...] tak, z czasem mogłbys przejsc na 3 dniowy,a na tym mozesz juz dłuuuuugo 'zajechac' oczywiscie modyfikujac plan co jakis czas Co do 'wstydu' to kazdy z nas zaczynał. Ja przez pierwszy miesiac cwiczen codziennie cwiczyłem biceps i klate do czasu az nie 'spotkałem' trenera. Nie łam sie - przełam sie ---------------------------------------- Furious [...]

niexle ja też w jego wieku pierwszy raz za efeke siegnełem - nie polecam po 3 dniach siedzać w szkole myślałem ze podejde i za***ie strzała dla 60-letniej nauczycielki póki co białko+aeroby+odpowiednia dieta

na polski pierwszy raz to widze

Jezeli ma to co mówi to za***isty stuff.Ale za duzo raczej jak na pierwszy cykl. Poleciłbym oxandrolon przez 6 tyg po 30mg dziennie i test propionad jeden shot co dwa dni.Czyli wychodzi cyklon na jakies +6 tygodni.

tą dziarkę robiłem na 3 sesje w pierwszy dzień kontury i ostre zakończenia na następnej sesji wypełnienie całości(15igieł naraz) i na ostatniej porawka całości i na jesień chce go porawić jeszce raz!!! jeszcze niewiem co powie mój pracodawca bo mam prace z ciągłym kontaktem z ludźmi okaże się niebawem jak zacznę chodzić w podkoszulku dam znać co [...]

Chyba po raz pierwszy żałuje, że nie mieszkam w Warszawie.

Pięknie, genialnie poprostu mistrzostwo świata - pierwszy i zarazem ostatni cykl w życiu i od razu 4 soki na raz!!! Niech Pan Marcin pomyśli jeszcze raz zanim coś załaduje, mianowicie kupowanie soku najpierw a później pytanie o rozpiskę mija się z celem dokładnie jak dwa auta jadące na przeciw siebie 200km/h... Z 155 - do 200kg na ławie to [...]