pierwszy

to ze instruktor dobrze wyglada nie znaczy ze kazdy jego plan jest dobry, po prostu dal ci pierwszy lepszy trening jaki mu do glowy przyszedl bo zobaczyl ze jestes poczatkujacy-nie tylko u ciebie tak jest bo jak chodzilem na publiczna silke to bylo tak samo, zrob tak jak ci koledzy wyzej mowia, nie jestem mega znawca ale na twoim miejscu dalbym [...]

Pierwszy raz widzę tak dobry plan u tak młodej osoby. Dlaczego mc sumo a nie klasyczny.Sumo bardziej obciąża nogi i mięśnie bioder.Klasyczny daje bardziej popalić plecom od prostwoników na mięśniach karku kończąc.Na gęstość nie liczę-a to błąd możesz się pozytywnie zdziwić.Również polecam zwiększyć ilość powt.najlepiej do 5 .Siła będzie wzrastać [...]

[...] na styku, decydowały końcówki. Dwukrotnie my traciliśmy kilkubramkową przewagę, ale w ostatnim meczu ze Słowenią role się odwróciły. :-D Już można poczuć przedsmak emocji - pierwszy mecz w ME za tydzień z Serbią. W najbliższych dniach założę obiecany temat. ;-) Ciekawe czy w kadrze zmieści się Adam Wiśniewski, bo widać ze statystyk że rzucił [...]

Witam. Mój pierwszy post, więc kilka słów o mnie. Nazywam się Dawid i niedawno skończyłem odchudzanie dość hmmm... ciężkimi i mało poprawnymi metodami. W każdym bądź razie z 136+ KG udało mi się osiągnąć 88KG. Ma to też kilka minusów mianowicie razem z tłuszczem popaliłem mięśnie. Chciałbym teraz odbudować tkankę mięśniową, ale również dopalić [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: -przysiad: 100 seria PYTANIE: Witam Od pierwszego cyklu minęło troche czasu i jakos na poczatku lutego chcialem zaczac kolejny. Na pierwszy rzut byla metka balkan 100tabletek. Cykl bardzo mi się spodobał. Pytanie, czy dobrze by bylo powtorzyc cykl na metce czy lepiej pobawic sie w co innego? Pozdrawiam

TYdzień pierwszy,dzień pierwszy 8.01.2012 NIedziela: Klata -wyc skos 10x10 50kg -rozpiętki 3x12 11kg -przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc 3x12 11kg 19min aero na rowerku stacjonarnym TRening ok, myślałem że będzie gorzej, cwiczyłem dziś pierwszy raz na nowej ławce i na początku nie mogłem się przyzwyczaic i dostosowac ustawienia stojaków, [...]

tzn pierwszy byl tylko tesc prolka 20 strzalow

[...] PITU PITU Pomiary zrobiłam dziś, żeby trzymać się niedzielnych terminów;-)wtedy jest najłatwiej:-) GPP umęczyło;-)ale o to chodziło;-)chyba pierwszy raz w życiu czekam na lato i na to żeby z lubym pobiegać, wczoraj w deszczu biegał a ja siedziałam w domu@@-)zawsze miałam kłopoty z migdałami i mam opór przed [...]

XTREMEMMA, może pan Kondratowicz, będąc już w podeszłym wieku, niezbyt fartownie związał się z organizacją Ryszarda M... no ale trzeba przyznać i pamietać, że zrobił bardzo wiele dla rozwoju sztuk walki w Polsce i ma swoje miejsce w historii pierwszy wynik z googla: http://www.tsubame.p9.pl/strony/soke_biografia.php

Ja, też nie raz oberwałem. Pierwszy raz tak miałem. Już prawie przeszło. Nie pędziłem od razu do lekarza, to nie był jakis nie znosny ból. Domysliłem się, że to może być zwykłe stłuczenie. Napisałem na forum, bo zawsze jakis temat do pogadania. :-)

HI TEC PIZZA nasza PIZZA nadaje sie jako doskonały posiłek pierwszy po treningu, lub jako ostatni posiłek przed treningowy, nasyca, zawiera dużo białka i długie węgle i proste do zrobienia no i co jest najlepsze smakuje jak super smaczna pizza prosto od Włocha;) Fitness ciasto: następujący przepis daje 4 duże pizze lub 2 blachy pizzy. Radzimy [...]

[...] mocno utrudnila mi cwiczenie, z wypadami tez nie jest latwo - jednym slowem CIENIAS ze mnie. Zauwazylam dzisiaj ciekawa rzecz, nie wiem czy to ma zwiazek z treningiem, ale pierwszy raz po kilku godzinach chodzenia w szpilkach nie bolaly mnie nogi :) burpee challenge: 34x burpee (14/10/10) http://img62.imageshack.us/img62/2172/tre8nd.jpg 8.01 [...]

Kurde :D , problem polega na tym że na siłowni są same maszyny. Ten plan na pierwszy miesiąc jest aż tak tragiczny?. Później mam dostać plan zwykły tzn. podział partiami ciała p.s Instruktor wygląda na kompetentnego i myślę że przykłada się do swojej pracy, sam też nie jest mały i musiał do tego jakoś dojść Zmieniony przez - Matoshi1994 w dniu [...]

Dzień 5 – 08.01.2012 Trening Aero, bieg 38min. Czuć że była przerwa i czuć że wczoraj były robione nogi. Ale jak na pierwszy bieg po 4 miesiącach to całkiem dobrze poszło. Miska trening 1 (15.00) – podudzia ze skórą około 300g, owies 100g, jabłko 300g, jogurt 200g 2 (17.00) – makrela wędzona 200g, orzechy 50g, 3 (19.00) – twaróg 275g, owies 50g, [...]

Dawid ,,,myślałem ,ze to jest niewykonalne ,ale udało się dwa tygodnie przerwy.Zawsze są jakies obawy przed przerwą w treningach,ale juz jutro wracam pierwszy trening.Czas ,który przeznaczyłem na regenerację wkorzystałem na odwiedziny całej rodzinki i spotkania z przyjaciółmi,jak wiesz przez okres dwóch lat miałem 11 startów praktycznie przez cały [...]

Teraz jakbym ruszył z redukcją, to problemów by nie było zrobić mega recomp, bo moja dieta = syf, na siłowni byłem pierwszy raz od miesiąca w tym tygodniu. Jak już to Reduktora od chłopaków %-)

[...] lilka22 w dniu 2012-01-08 17:33:01 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/943dd704ed2b4fb3ad941ba4dd364e94.jpg Teraz, po 2 miesiącach widzę zmiany jakościowe, oczywiście na gorsze %-) Dziś pierwszy dzień @, także za parę dni wrzucę aktualne zdjęcia + pomiary. Na siłownie pójdę prawdopodobnie pod koniec tygodnia. Do czystej, liczonej miski wracam już od dziś, [...]

Ale ból pierwszy raz przed wyjazdem poczułam, przy wypadach dalekich, w tylnym kolanie... Wiem, że nartki kolanom dają, eee... w tyłek?8-O

Witam, zaczynam redukcje i prosilbym o ocene diety. Prosze o ocene diety przeznaczonej na 6 tygodni, trening i suplementy sa ale bede pisal tu tylko o diecie. Ukladam pierwszy raz wiec mile widziana pomoc. Dodam ze zaczalem ta diete na miesiac przed swietami, nie trzymalem sie w weekendy, czasem w weekend jakis kebab i spadlo 4 kg. Teraz zamierzam [...]

NA pierwszy cykl mozesz też kupić pure power 100%+kofeina i do tego mono.