pierwszy

wasz pierwszy post na sfd? pamieta ktos? :D

Ja pamiętam że mój pierwszy post to była prośba o ułożenie diety \-)

ja to pamietam i to dobrze :D Pytałem o zapotrzebowanie, bo miedzy kalkulatorem a wzorem było 1000kcal różnicy %-) i pamietam ze pierwszy odpisał rutkow, a potem remik :D

może do picia jestem pierwszy, ale tylko jak mam ochotę. jak jej nie mam to mogę nie pić ile chce.

Fabianski - Piszczek,Glik,Pazdan,Wawrzyniak - Olkowski,Krychowiak,Linetty,Mączynski,Grosik-Lewy Pierwszy ważny mecz Linettego w kadrze ,zobaczymy, 1 napastnik no ale nie m Milika ,myslałem że może z Sobiechem zaryzykuje adas

czwartek 17.05 dzień 13 (Iron Flex) Wg planu dzień wolny, więc nie robiłam prawie nic. Kilka ćwiczeń do poziomki (głównie rozciąganie), a wieczorem niecała godzinka na przeszkodach w Centrum Szkoleniowym, bez szaleństw. Kilka rzeczy musiałam sprawdzić, żeby mieć spokojna głowę przed sobotnim biegiem :-) piątek 18.05 dzień 14 (Iron Flex) Minęły 2 [...]

[...] męczy jedynie katar (zatoki) i ból głowy. Poćwiczyłam dziś różne elemnty. Nie mam filmuku ze ścianek, ale zrobiłam taką na ponad 2,5m 8-) (chyba 2,80 miała /-)_ ). Wbiegłam pierwszy raz na równoważnię (do tej pory wchodziłam bokiem). Poza tym poćwiczyłam na dwóch nowych przeszkodach, które były 2x dłuższe niż zwykle na biegach - SUPER :-D [...]

[...] pompki to myślałam, że z przerwami da się robić przez 3 minuty, ale w planku to żaden odpoczynek }:-( Kabo dzięki, nie wiedziłam że jest coś takiego jak dzień selfie. Byłam pierwszy raz od miesiąca czy dwóch na siłce, zobaczyłam duże lutro to wykorzystałam okazję %-) Drazekm marne ilości, nie ma się czym chwalić ;-) Tylko 20 sie udało. Wczoraj [...]

[...] ponieważ.: "Każdy ma prawo zadać pytanie lub udzielić odpowiedzi zgodnie z zasadami Regulaminu niezależnie od stopnia zaawansowania". A ty i reszta za to że ktos jest nowy od razu zjazd. Jako pierwszy zrobiłeś OT a w reg. jest "Temat dyskusji powinien być jednoznacznie związany z przeznaczeniem działu, na którym się znajduje"

Kurva .... Jezeli mam pirwszy posilek o 7 a drugi o 12 a wstałem właśnie o 12 to mam juz jeść drugi posiłek od razu czy jeszcze pierwszy ? :/:/ I powiniennem wziąć na czczo kreatyne czyli moge teraz wziąć tak ? czy musiała być do śniadania ?

[...] i tak przechodzą przez wątrobę. Z pękaniem kości to już przesada. Trzymajmy się tego że niszczy stawy, nie wiem gdzie wyczytaółeś o przypadku pękania kości... Przy tym BF'ie w wyglądzie nie zauważysz prawdopodobnie zadnej różnicy, ale w sile zauważysz napewno. Na pierwszy cykl sam winstrol w sumie spoko, choć chyba lepiej by się spisał prop.

[...] możesz sprawdzić swoje statystyki umieszczając zdjęcia w galerii zdjęć lub robiąc dzienniki. Ostatnim etapem gry jest doping!! Ty zatrzymałeś się prawdopodobnie po pierwszym etapie i przekoczyłeś od razu na trzeci. Nie mozesz go przejść więc sięgasz po cheaty - takie małe porównanie... Zacznij od ułożenia sensownej diety, wywal tą [...]

[...] . Już moja fasola się moczy (mama oczywiście najpierw, że co ja robię, mówi że jestem nienormalna, ale tata powiedział no i co?? fasola zdrowa). Pożyjemy zobaczymy, pierwszy tydzień będzie zły myślę a później z górki w miarę. (choć dziś jak chciałam kaszę to mnie prawie zbesztano, no ale cóż, trochę kaszy trochę ziemniaków jakoś się [...]

Witam poświątecznie :) W wigilię objadłam się śledziami ciotki po wsze czasu, ale dobre! Pierwszy i drugi dzień świąt w domu. Sama posiadówa, ale co zrobić. Szynka dobra, śledzie dobre, zupka grzybowa moje taty, którą jako jedyną mogę pochłaniać :D ... Wczoraj trening po świętach... jakoś ciężko szło, chociaż nie tak źle, ale dwugłowe nie tak [...]

26.09.2013 MICHA - PIERWSZY POSIŁEK Omlet owsiany: 100g płatków owsianych, 2 jajka, cynamon, banan - DRUGI POSIŁEK 100g piersi z kurczaka, marchewka, cebula, papryka - TRZECI POSIŁEK Olej, brązowy ryż 80g, kurczak (udko), sos pomidorowy własnej roboty - CZWARTY POSIŁEK Banan (100g) po treningu z maślanką - PIĄTY [...]

1 .... moj pierwszy raz i moja pierwsza Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-03-04 20:17:41

może się skusze ale to w kwietniu jak coś na razie pociągnę abs'em tak w ogóle to chyba pierwszy raz wezmę się porządnie za brzuch:D

artek kozacko... musisz uwzglednic ze nie pierwszy raz prawa reka idzie gorzej dociskasz nia... push press tak trzymaj chłopie bedziesz niesamowitym strongmanem!!

Hades pierwszy raz to przypadek, bo pokazywałem kumplowi jak się trachać, poszła pięść w pięść, ale kości mi nie wytrzymały. jakiś czas później pojechał on z kumplem ze studiów i jakimiś innymi kolesiami do Pragi. W pociągu wiadomo pochlali ostro. Na miejscu walnęli parę lufek i chcieli iść na miasto, ale na***ani zaczęli się siłować na rękę. No [...]

Siema wszystkimOd dzis ruszam dalej z masowka Artek gural czysta braga lubie przysluchac. Wojtek gryf ok.Tylko bedzie sie gial przy 110 napewno juz minimalnieMam taka sama srednice tylko 183 sprawuje sie ok 250g makaronu i 4 jajka przysmazone szamie dzis pierwszy trening 5x5 ciekawe jak pojdzie Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-03-09 17:34:12