pierwszy

[...] po bloku, to lepiej mieć pocięta rękę, niż tętnicę szyjną. PS. Ten test na końcu filmiku też zabawny, bo wątpię, żeby z taką mocą i precyzją uderzał zwykły człowiek mający pierwszy raz styczność z nożem. Idąc tym tropem nie ma sensu ćwiczyć obron przed ciosami prostymi bo zawsze trafi się na mistrza boksu, który pierwszym i zawsze celnym [...]

Coś w tym jest. Wcześniej nic mnie nie kusiło, a jak już pierwszy raz zapaliłem to teraz jednak czasem bym sobie zakurzył. Chociaż to może dlatego, że to po prostu przyjemne jest.

[...] mam już zbyt grube uda w stosunku do reszty ciała i chciałbym żeby rosła ich siła i wytrzymałośc ale masa nie koniecznie. Wiem że brzmi to troche jak podejście gościa który pierwszy raz przyszedł na siłownie, ale może da się jakoś zwiekszac mase innych mięśni a w nogach tylko wytrzymałośc i siłe? Moze spróbowac cwiczyc tylko na niskich i [...]

[...] ale mam zbyt grube uda w stosunku do reszty ciała i chciałbym żeby rosła ich siła i wytrzymałośc ale masa nie koniecznie. Wiem że brzmi to troche jak podejście gościa który pierwszy raz przyszedł na siłownie, ale może da się jakośzwiekszac mase innych mięśni a w nogach tylko wytrzymałośc i siłe? Moze spróbowac cwiczyc tylko na niskich i wysokich [...]

Jak ACTA wejdzie to Ty pierwszy polecisz w pyzdu za tę kradzioną czapkę! 8-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-23 22:43:22

Dziękuję:). Termin zawodów jest ruchomy. Ostatnia wersja jaką znam,to pierwszy weekend marca, czyli 2-4.03 (wcześniejsza data jaka była podawana, to 24-26.02)

[...] będzie już tylko lepiej. 2. MC stojąc na podstawkach to straszne ćwiczenia dla osób które mają tak krótkie ręce jak ja 3. WL: tu także jestem bardzo zadowolony. Dzisiaj pierwszy trening w tym cyklu w katanie i od razu rekord. 160kg nigdy w życiu nie wyciskałem. Jakiś tam zapas był. 4. Dociski: nigdy nie było więcej. 5. Siady i brzuch: [...]

Dzisiaj bylo ciezko... Nogi i tylek bola bardzo:-( Rano myslalam, ze po raz pierwszy nie dam rady zrobic burpee, nawet zastanawialam sie czy nie odpuscic i przelozyc na pozniej, ale po pracy byloby jeszcze gorzej wiec jakos sie zmobilizowalam i zrobilam. Caly dzien ledwo chodze, a schody oraz najnizsze i najwyzsze polki w pracy stanowily dzis [...]

[...] (przy której mógłbym przytyć kilka kilo), oraz jak ćwiczyć ciężarami. Do dyspozycji mam ławkę , gryf prosty oraz hantelki. Aktualnie ważę 63 kg , satysfakcjonowała by mnie waga 70 kg . Mam 16 lat, wzrost około 174 cm , leżąc wyciskam 70 kg ( a przy wadze 70 kg myślę że 80 kg było by moje). To mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość ;).

raz robie hardkorowo szarpane wioslo a raz staram sie normalne :D dzis plecki i bicepsik lekko %-) podciaganie x8 x7 x6 x5 pierwszy raz tak dobrze od dawna wioslo podchwyt 40 x8 60 x8 70 x8 80 x8 prostowniki tak napyerdalaly ze wiecej mi sie nie chcialo robic drazek wyc gornego na prostych lapach w dol 30 x10 30 x10 20 x12 20 x10 przyciaganie [...]

Cześć. To mój pierwszy post więc witam :) Mam kilka pytań o redukcje jaką chce zastosować. Przeczytałem parę tematów jednak dalej nie wiem czy mam dobrze obliczone zapotrzebowanie na makroskładniki. Więc: Moja waga - 91kg Moja aktywność fizyczna ogranicza się do pójścia na przystanek do autobusu dwa razy dziennie. Chce to zmienić Zapotrzebowanie [...]

Generalnie dzisiaj tak wyglądało mniej - więcej moje żarełko. Jakościowo, składniowo itd- beznadziejnie, aczkolwiek to mój 'pierwszy raz' kiedy próbowałem sprawdzać czego ile jem. %-) No i przede wszystkim co do obiadu nie mogę być pewny bo nie mam pojęcia (jeszcze) jak zapisywać całe dania, bo i nie wiem co ile waży, co z czego jest i z czego [...]

[...] w nim zawarte - panga to hmmmmm białe bezwartościowe wióry które wyrosły na ściekach;-) - jogurty owocowe mają masę cukru i chemii - wędliny kupne też są syfem Generalnie na pierwszy ruzt oka za mało ma białka i za dużo węglowodanów. Jesli dałaby się namówić na dłuższą współpracę to proszę o wypełnienie ankiety z regulaminu, wklejenie zdjęć (bok, [...]

Chlopie jeden cykl duzo ci nie da :) gdyby kazdy mogl zrobic jeden cykl i mialo by wystarczyc to pewnie nie byloby takich forum jak to :) Jak na pierwszy cykl co za mocno moim zdaniem. Mozesz zobaczyc na moja relacje co robi prop+meta w niecale 9 tyg...

W PP tez pierwszy set zagrali bardzo dobrze, na pelnej k***ie, a sie skonczylo jak wiemy...

[...] oczywiście prócz witamin i minerałów zakupić osłonkę na wątrobę i coś w stylu prostamolu uno w obawie o nadmierny rozrost prostaty. Wiem że jest to mocny zestaw jak na pierwszy cykl ale chciałbym by był ostatnim no ewentualnie przedostatnim. Prop daje niewystarczające dla mnie efekty widziałem po kumplu który ma podobną budowę ciała do [...]

dużo zalezy od tego jak wejdą w mecz - czyli ważny jest pierwszy set.. :)

burpees (robiłam pierwszy raz w życiu ) i jak wrazenia? %-) ja tego cwiczenia szczerze nienawidze ;-D

Z 1,3d? Jak tak to dziwne że tak słabo go poczułeś jak na pierwszy raz.

[...] Dzień bez treningu Za to trochę się poruszałam, nie było to GPP bo mam problemy z brzuchem ale zawsze coś: dwa obwody spacer z taśmą - 28 na nogę burpees (robiłam pierwszy raz w życiu ) - 5 invert rows - 5 Kupiłam sobie drążek do podciągania :-) będę wisieć, aż się podciągnę ... startując z ugiętych rąk nawet coś do góry idę ;-) AAAA [...]