pierwszy

mam pytanie wale boldka i cidoteston 4 tydz zacznie sie od jutra przytulem 4 kg a przez ten tydzien trzymajac diete schudlem 1.5 kg tyle ze ubielem sie strasznie czy to przez boldka ??? nie wiem bo wale pierwszy raz

Dobra wkoncu zdołałem cos skleic, pierwszy raz obliczalem itd, wczesniej diueta byla intuicyjna dlatego jest jak jest Zapotrzebowanie okolo 2400 kcal. 1. (7.30) Płatki owsiane 100g Mleko 1.5 % 400 ml Jajko gotowane 100 g Orzechy włoskie 20 g B:38 T:37 W:90 OWOC 2. (11.00)???????? OWOC 3. (14.00) Ryż brązowy 100 g Wołowina bez [...]

mam pytanie wale boldka i cidoteston 4 tydz zacznie sie od jutra przytulem 4 kg a przez ten tydzien trzymajac diete schudlem 1.5 kg tyle ze ubielem sie strasznie czy to przez boldka ??? nie wiem bo wale pierwszy raz

Witam, Jest to mój pierwszy plan i zwracam się z prośbą o ewentualne zmiany, dodatki. *A Nogi - (prostowanie nóg w siadzie 3s). przysiady 3s (uginanie lezac 2s.) -wspięcia ze sztangą na palce 2s do maxa Plecy: -podciąganie na drązku 3s do maxa i po tym MC 2-3s. Klatka - Wyciskanie hantli na skosie 3s rozpętki 2s Barki: - wyciskanie [...]

do Yang32 - pierwszy to zwykłe zawody, drugi - tak, b. stary film, a ci ludzie którzy tam są dzis mają ok. 70-75 lat i cały czas są aktywni w karate. timing i mobilność cały czas niestamowite, pomimo wieku.

Witam 2 miesiace temu zaczolem swoj pierwszy trening byly w nim pompki itp. Teraz juz jakis czassm mam hantele wiec chce przejsc na FBW podaje tu 2 treningi raz bedzie trening A B A a raz B A B,co mam zmienic poprawic w tych treningach? Trening A 1.wyciskanie hantli na skosie 2.Wyciskanie hantli 3.Pompki w podporze tylm 4.martwy ciag [...]

[...] bo waga stoi, a bardzo bym chciał jeszcze przybrać. Mam tu taki mały zestaw na początek do Waszej oceny. Kreatyna+BCAA+Glutamina+Odżywka białkowa Czy taki zestaw może być na pierwszy cykl i czy pomoże mi przybrać trochę na masie? Przyznam że jeśli chodzi o odżywki to jestem zielony. Dlatego mam nadzieje że mi pomożecie. Do tej pory ćwiczyłem na [...]

Ostatnio w Auchanie zakupiłem wodę Muszyńskie Zdroje i po otwarciu śmierdzi tynkiem. Kupiłem ją pierwszy raz i teraz nie wiem czy to taka specyfika tej wody czy po prostu coś wpadło w fabryce i mogę się potruć... Skład: Magnezowy 292,7 Wapniowy 234,7 Potasowy 9,89 Wodorowęglanowy 3060,0 Chlorkowy 16,0 Siarczanowy 5,20

[...] się bez bicia że jestem zupełnie zielony jeśli chodzi o SAA/PH stąd proszę o zrozumienie. Widziałem taki cykl rozpisany jako standardowy i czy taki cykl jest dobry jak na pierwszy raz? I jak brać do niego Clomid i Kreatynę? 1 tydz : 20 mg/d 2 tydz : 30 mg/d 3 tydz : 30 mg/d 4 tydz : 40 mg/d 5 tydz : PCT 6 tydz : PCT 7 tydz : PCT Cykl [...]

7 jak pierwszy raz cycki zobaczył

[...] 120kg na antku z omką którzy w ogóle sie nie pocą a ja chwile postoje w kolejce i mi z czoła kapie to jest dziwne lekko Nie wiem co z tą metką robić... Co mnie dziwi po raz pierwszy na mecie zgagi nie mam, ani razu nie miałem od początku kiedy jem co dla mnie jest nie do pomyslenia bo choćby na ostatnim cyklu z metką jelfy ranigast max żarłem [...]

Jestem w trakcie ukladnia sobie diety i musze sie przyznac ze robie to pierwszy raz i tutaj pojawil sie problem bo w czasie treningu pije carbo tzn 50g na 500ml i czy to dobry pomysl traktowac carbo jako napoj izotoniczny czy lepiej wypic te carbo bezposrednio po treningu i moze zmieniac troche gramature?? A jak pije carbo w czasie treningu w tej [...]

ale w tym wypadku chyba ten pierwszy cykl nie 8 tyg bo jak na dece to troche za krotko?

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 238 - 14.11.2010 - NIEDZIELA (Masa: dzień 42) DZIEŃ KONKURSOWY NR 69 1. (09:20) 30g WPC + 150g owsianych + 2 marchewki /// ("na oko" więc gramataura mogła być inna) 2. (12:20) 100g kaszy gryczanej + 60g owsianych + 2 kawałki schabu (~150g) + troszkę sosiku + surówka z selera + [...]

[...] kolanowych. Roy narzeka na ból od ponad tygodnia. Roy zszedł z boiska po 20 minutach spędzonych na parkiecie. Dopiero na kilka sekund przed zejściem z boiska trafił swój pierwszy rzut. Wcześniej przez cały wieczór grał bardzo pasywnie. W pierwszej kwarcie jeszcze próbował dostać się pod kosz, ale dwukrotnie nadział się na bloki podkoszowych [...]

[...] i to sie liczy. Cykl przedluzam do piatku edit: mocny wsensie duzo clomidu czy polaczenie dwoch stakow ? edit2: JESLI KTOS ZWAS MA PROBLEM Z TRADZIKIEM POLECAM BREVOXYL, pierwszy raz od kilku lat cos mi pomoglo !! stosuje 4 dni i jest mega poprawa. krem kosztuje mniej niz 20 pln bez recepty Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-11-14 16:20:27 [...]

[...] 20g trzy jaja rodzynki posiłek w szkole: jeden gofr ( jaja to białko, sama masa do gofrów to ww, i dodać orzechy to tłuszcze ) drugi posiłek w szkole: ( taki sam jak pierwszy ) obiad w domu po szkole: mięso/ryba, ryż brązowy 100g, oliwa 20g przed treningiem: mięso/ryba, ryż brązowy 100g, orzechy włoskie 20g po treningu: suplement [...]

[...] Jakiś czas temu dostałem ciepłą posadkę moda w dziale macanki i przytulanki(czyt. grappling) Sport był zawsze. To grałem w kosza, to rzucałem kilka lat żelastwem walcząc ze swoją ektomorficzną genetyką, to po namowie przyjaciela poszedłem na pierwszy trening brazylijskiego jiu jitsu i tak się zaraziłem tym sportem. To by było wszystko chyba

[...] typowo anaerobowe. Podliczałam wszystko, robiłam dokładne rozpiski i ciągnęłam tak długo i też nic. Dodam, że w sumie dziennie często wychodziły 3 h treningów sw- wiadomo pierwszy trening max, drugi trening już bardziej lajtowy ale i tak myślę, że energia była mocno uszczuplana i sądzę, że zjadałam i tak za mało jak na to co traciłam. No to [...]

[...] siłownia Dieta: http://www.sfd.pl/dieta_MASOWA_dla_ENDO-t667942.html Dostęp do supli: WPC, kreatyna(nie uzywalem, po prostu mam), karnityna No to lecimy... Jutro poniedziałek, wiec zdam pierwszy raport z treningu i podam aktualne obwody. Zmieniony przez - misiek253 w dniu 2010-11-14 18:08:05 Zmieniony przez - misiek253 w dniu 2010-11-14 18:08:56