pierwszy

czyli np> rano pierwszy posilek ok, drugi posiłek też da rade, 3 posiłek czyli obiad zjesc np mięso (białko) + warzywa , 4 posiłek przed treningowy dać ryż biały i mięso + warzywa, i po treningu odrazu np. Banan + po dojsciu do domu(około 30 min później) to co zwykle jako ostatni posiłek + warzywa?Czy warzywa to np moge jesc ciągle marchewki [...]

Na ławkę to będziesz musiał po oszczędzać. Mój pierwszy zestaw do domu to była regulowana ławeczka z przystawką do nóg i rozpiętek made in china. Wyszarpałem na allegro za 250zł razem z wysyłką (używana). Przez pewien czas starczała ale później to już trochę strach było stówke przy mojej prawie stówce wyciskać bo się bałem że się rozleci. Dlatego [...]

****a jak pierwszy raz zobaczyłem zdjęcie to myślałem ze dajesz zdjęcie swojej nogi po jakimś sparingu zawodach. A co do gali to warto obejrzeć nie tylko ta walka był dobra ale cała gala

powodzenia w dalszej czesci ps. co do podsumowania to w 4 tygodnie bardzo duzy progress wow co prawda to nie samo miecho bo wiadomo ale ogolnie powiekszyles sie widac na pierwszy zut oka i na mordeczce spuchles ładnie

[...] na siebie, patrzyłam, i nagle wpadłam co mi jest - miałam KRZYWO biust stanik był tak uszyty że obniżał mi jedną pierś i odstawiał ją gdzieś na boczny tor....... To był mój pierwszy i ostatni zakup chińskich staniczków z ryneczku teraz po prostu czekam na przeceny, wolę nosić zeszłoroczne modele - bo naprawdę nie jest to dla mnie ważne - ale [...]

[...] nie pamięta jak przy zakupie swojej pierwszej setki ruskiego mietka mało sie nie posrało ze szczęścia a zakres wiedzy kończył sie na jedzeniu 3 tab dziennie w góre popijając tanim winem" Jak ktoś ma kupę w głowie zamiast mózgu to wiesz. Ja pierwszy cykl zrobiłem po jakich 7 latach pakowania i 5 czytania o cuksach, a i tak nie było idealnie.

Spoko spoko, ciężary nie lubią pośpiechu ;) Pierwszy pn zrobiłem, jakoś bez szaleństw, utrzymane zeszłoroczne rekordy w przysiadzie - co chyba nieźle wróży na poprawę. EDIT 27.11.2010: No w WL na pewno technika z dodatkowym obciążeniem na łańcuchach jest do kitu. Albo przynajmniej trzeba umieć ją wykonać. Wrażenie ciekawe, ale siłowo mało [...]

Słuchaj: Na kreatynie robisz ino cykl. Białko + carbo najlepiej jak masz braki to cały czas Pierwszy cykl to wybierz to pierwsze. -Mono A dodatkowo: -Białko -BCAA Ale brakuje ci: -carbo -wiatminki Rozpisać ci dawkowanie? Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-11-24 15:13:48

mati pierwszy post i od razu mocne wjście

Wrzucę zbiorczą wypiskę jak usiądę wreszcie spokojnie. Dzisiaj był pierwszy trening. Wyjaśniła się zagadka co mój pies zrobił z piłką do siatkówki przedwczoraj i są spore problemy, nie mogę mu podawać leków na jeszcze leczoną chorobę.. Błędne koło, a ja latam na szmacie w domu. Jakiś czeski film Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-11-24 21:23:13

[...] 200kg 2x2 MC centurion: 210x1 215x1 220x1 Po treningu: 2. ,,posiłek": białko+banan Wróciłem sobie do domu na weekend i teraz w końcu zjem jak człowiek. Ziemniaki widzę pierwszy raz od dawien dawna. Stanąłem rano na wadze i okazało się,że ważę tyle co duży kurczak: 80,5kg. Jest w porządku. 2,5kg Zapasu do wagi startowej. Teraz się podtuczę i [...]

[...] itp? Jeżeli jesteś przeciwnikiem stosowania SAA to co robisz w tym dziale? Aż z ciekawości zobaczyłem co Ty tam w innych tematach piszesz i... Do mnie piszesz że c***owo zrobiłem że brałam kox po 7 latach pakowania, a sam chcesz na pierwszy cykl m-drol brać a w dodatku zero pojęcia o dopingu. Zmieniony przez - jowww w dniu 2010-11-25 14:12:01

[...] A technike wyrobisz po przez dokladne wykonywanie Skipów A B C D wieloskoków, rytmy takie 100-150m na internecie jest tego pełno. Jak znajdę czas to wrzucę filmiki. http://www.youtube.com/watch?v=u4dvv6xdIgo&feature=related Tu masz filmik ziomeczków z KS Podlasie Białystok. Ten pierwszy na filmiku biegał w sezonie 2007 10 39 na 100m

[...] i wysmuklanie itp bajery Nic sie lepiej nie sprzedaje, ludzie zleja zdrowie stawow ale zawsze zlapia sie na lep pięknej modelki Oczywiście jak sie nałoży takie buty pierwszy raz jest inaczej beda bolały pośladki beda bolały dwuglowe, ale co z tego, tak sie zawsze dzieje kiedy zmienimy styl chodzenia, zmienimy sposób obciążenia???? Szybko [...]

wtorek 23 XI rozbieganie - 12 kilometrów -52min czwartek 25 XI Rozbieganie 16km czas 70 min uwagi Dzisiaj spadł pierwszy śnieg strasznie ślisko,bieganie utrudnia dodatkowo niska temperatura,ale ja się nie poddam.

[...] podoba mi się i już tak zostanie Wyciskanie w siadzie 10-10-8 wszystko ok tylko pod koniec lekko na boki szarpało z powodu zmęczenia TriC Wąski wycisk 12-10-10-8 zrobiłem pierwszy jak to Davido mówiłeś i ok jest Gryf łamany siedząc 12-10-10-10 napi3pszało masakrycznie Rano: 3 jajka + kromka chleba Sql 2 kanapki (4 kromki chleba) + 100 kuraka [...]

nie postrasz ich że to nie pierwszy raz.

[...] tec Carbo plus, mono Universal Creatine Powder/Vitalmax/UNS 200 mesh 3) staż: 12 miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Mam zamiar zrobić swój pierwszy cykl. Czy moglibyście mi doradzić jakie produkty kupić? Waham się między tymi, które wymieniłem. Właściwie jestem tylko zdecydowany na białko. Prosiłbym jeszcze o [...]

[...] rzymskiej 4.francuskie wyciskanie sztangielki w leżeniu 5.prostowanie ramienia na wyciągu jednorącz 6.wspięcia na palce stojąc-Smith 7.wspięcia na palce stojąc-maszyna 8.skłony boczne z hantlem 9.spinanie brzucha w leżeniu, nogi na ławce pierwszy? czy dzielony? wykonac dwa obwody kazde cwiczenie po 15 min, z 2 min przerwa miedzy obwodami?

ludzie czytajcie dokladnie pierwszy post tam wszystko jest napisane, jak nierozumiecie to przeczytajcie 2,3,4 i więcej razy