pierwszy

lap foty tylko ostrzegam jest to bardzo silny koks zapomnij o nim jesli jest to twuj pierwszy cykl!!

ja jak siegnąłem po mete po raz pierwszy to wazyłem 58 kg, a miałem na poczatku przyrosty nawet 1kg dziennie

nie ma czegos takiego jak plan na rzezbe, Ty najpierw musisz nabrac masy od tego jest zbilansowana dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, a co do treningu bierz gotowca z podwieszonego tematu pierwszy rok treningow

1. ankieta działu 2. temat podwieszony - pierwszy rok treningu

[...] zrobilem kolejny zakup tym razem wrocilem do starej dobrej krety hitec'a KTP w kapsułkach do tego Whey mass gain Hitec'a i Profesional strength Whey protein six stara. na pierwszy ogien chce tego sixstara wziasc a potem juz mass gaina i krete hitec'a. co wy na to?? moze jakies wskazówki?? aha zaczynam tez troszke dietke(masówke) a czynnie [...]

Pamietaj nigdy w miejscach publicznych nie uderzaj pierwszy bo bedziesz miec lipe, poczekaj az Cie stuknie wtedy mozesz bic ile wlezie bedzie wtedy obrona wlasna.%-)

witam. ****************** to pierwszy sklep w warszawie z markami BadBoy,Venum,UFC,PitBull,Manto, Masters - i inne marki zapraszamy - Pasaż Móranów al. Jana Pawła 45 lok 42b poziom -1 fight-store.pl

mythman dobrze powiedziane, nie wiem co wy wbijacie,ale pewnie zaczynasz pierwszy posilek o godzinie 15 ..... :] u nas biora tpo nawet juz takie serio kotlety i mowia ze dziala przy dawce 600 na 6 dni nie wiem czemu ceibie 900 nie robi, nasikali ci do flakonu chyba.

W przyroście masy to ani ten ani ten nie będzie "lepszy". Jak potrzeba Ci preparatu typu stack - to wez pierwszy - jak wolisz miec osobno - to weź drugi. IMO 2ga opcja lepsza - bardziej uniwersalna - z kazdą porcją np BCAA nie musisz brac glutaminy i vice versa - jak chcesz brac tylko peptyd - nie bedziesz musiał łykać BCAA Ruszyliśmy [...]

jak byle jaki, to pierwszy z brzegu z działu, do którego Ci linka podesłałem!

to widocznie jak patrzyłeś i nic nie znalazłeś to widocznie nie ma takiej szkoły o takim profilu. W ogóle pierwszy raz się spotykam aby były takie kierunki

na pierwszy cykl dalbym samo mono. jak masz kase to te polaczenie jest bardzo dobre.

saw oki, jak na pierwszy raz to bedziesz zadowolony

brales wczesniej jakies suple czy to bedzie pierwszy cykl?

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga , Sztangielki Dieta : tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Astma Zażywane suplementy : żadnych Ostatnio przerabiany plan : to mój pierwszy plan Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) :

Tak. Pewnie zrobie bo to nie przeszkoda ale dipsy sa rzeczywiscie wyczesane na klate. Przed wczoraj zrobilem pierwszy raz w tym cyklu bo od 10 zaczynam je robic i mi zmasakrowaly klatke. 15 razy nie uniose sie na poreczach.

hp bierzesz gdy jestes glodny?na pusty zoladek? moze zjedz cos lekkiego przed wypiciem ja mialem to samo ale to tylko przez pierwszy tydzien pzdr

hmm tylko ze pierwszy raz korzystam z takiego suplementu i za bardzo nie wiem co powinienem czuc poce sie mocniej i tyle

[...] przy takiej wadze też pracują górne partie ciała, prawdą jest to że efekt będzie dużo słabiej odczuwalny niż przy większym obciążeniu ale np. ja sam zaczynałem od 0,5kg i pierwszy tydzień moich ćwiczeń był podzielony na trening ranny i popołudniowy po 50 powtórzeń. I co tydzień dodawałem po 50 więcej aż doszedłem do 200 i na tej liczbie się [...]

Ok wiec : Wstaje o 4:30 Oczywiscie moge wczesniej wstac nie gra to roli . Posilek o 4:35 jako pierwszy silownia okolo 5:15 Na sniadanie Platki owsiane mleko , ewentualnie carbo przed treningiem . Ciezko mi to dobrac gdyz wczesniej silownie mialem o 15 ale z uwagi na zmiany godziny pracy musze wstawac wczesniej o korzystac z silowni o tej [...]