pierwszy

[...] Drabik). Natomiast mężczyzn: -81(tutaj walczyli Muszyński i Marcinowski),-63,5, najcięższa-w której wygrał Tomasz Sarara po efektownej 3 rundzie, oraz -57. W kategorii -57 pierwszy i jedny raz pojawiłą się krew-z nosa ;) Tutaj wygrał Królik (imienia nie pamiętam)przez(o ile dobrze pamiętam) nokaut techniczny. 2 walki zostały poddane. [...]

przyjdź do Maximusa - http://www.muaythaikrakow.pl pierwszy trening jest darmowy.

Witam, to mój pierwszy post na Waszym forum. Chciałbym przedstawić kilka swoich fotek po 14 miesiącach chodzenia na siłownię. Proszę o opinie i konstruktywną krytykę. Najpierw fotka tego od czego zaczynałem: Wtedy: Wiek: 18 lat Wzrost: 170cm Waga: 55kg Teraz: Wiek: 20 lat Wzrost 170cm Waga: 65kg Obwód klatki: 102cm Biceps: 36cm Przedramię: 31cm [...]

[...] To bardzo dobry trener, zna sie na rzeczy. Trenujemy bjj/boks zamiennie. Jest on judoką i wprowadza tez troche z judo np. rzuty. . W tamtym roku byl 2x w tyg trening, teraz ma byc ponoc 3x - dojdzie stojka juz tak bardziej profesjonalnie z innym trenerem. Koszt treningów 60 zl. Wtorek 21 wrzesnia 18:30 pierwszy trening na igloopolu zapraszam.

Siema mój drugi temat... Pierwszy nie wypalił napiszcie jak sie nacuczyć break dance pls!!

olek to jest to samo co ja podałem. pierwszy od góry to ten instruktor o którym piszesz. http://www.gkkk.pl/instructors.php

pierwszy gol ,teraz bedzie tylko lepiej nie wiedizałem ze Borek na ES komentuje,mogla by byc Bundesliga na polsat sport tak jak za czasów Ebiego w bvb

Po co chcesz 15g w DT i 10g w DNT? Przecież nie ważysz tyle co Rafał, a i będzie to pierwszy kontakt z mono.

[...] porcja moze wystarczy czyli DT rano 5g i po treningu 5g a w DNT rano 5g najwyzej jak zostanie z dwa tygodnie do konca a pojdzie słabo to sie zwiekszy dawke ale powinno wystraczyc bo przeciez tez to jest dopiero pierwszy cykl... paweł a ty jakie dwaki bierzesz jakbys mógł to rozpisz tutaj Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-09-19 22:37:52

rakhu odpisałem dawać dawać ze spamem, do 3 grudnia i kończymy imprezę, akurat na moje urodziny skl 'kto pierwszy ten lepszy' = you lose - sorry

@raKhu1 Nie mogłeś widzieć bo to kilka dni temu było w tv po raz pierwszy, no chyba że ktoś jest mocno na bieżąco :) Download: http://hotfile.com/dl/69733555/efe88c8/aaf-ultimate.gracie.avi.html http://www.fileserve.com/file/JZ2PaeD

Pierwszy raz konkretna zmiana na +

Pierwszy z rana no i kvtas kvrfa Ja tam odpoczywam jeszcze dzis i jutro od srody nowa robota i popoludniowki yea :D http://www.youtube.com/watch?v=j2GLm-5-nXA i tak najwazniejsze jest to o czym nawijasz! Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2010-09-20 13:40:36

Akop pisałeś że przez 6-8tyg trenowałeś nogi 2 razy w tygodniu w celu ich wyraźnej poprawy w stosunku do innych partii mięśniowych. Jest to popularny sposób stosowany do nadgonienia słabszych stron, lecz w przypadku nóg nie jest to takie proste, gdyż są to b.duże mięśnie i wymagają najdłuższego czasu regeneracji. Moim priorytetem też są teraz nogi [...]

[...] to drugie sprzed paru dni, ale tez zaje.biste eliasz, poczytaj statystyki, ile z tych nowopowstajacych firm upada w pierwszym roku dzialalnosci. Nie jest problemem zalozyc firme, problemem jest utrzymac sie na rynku, kiedy obsiadzie cie chmara urzedniczych hien z us, zus, sanepidu, [...]

tak, około 5kg, miałem przez pierwszy miesiąc gainera firmy steromax get big 15%, i słabą dietę. po pól rocznej przerwie robie ten trening znów, z odrzywką mutant mass 6,8kg i masa rosnie z treningu na trening bardzo ładnie :) siła tak samo, ja wywaliłem martwy ciąg z tego ale dołożyłem szrugsy. trening dość długo trwa, ale po 3 miesiącach na [...]

a mogę mieć np. taki trening?: Pierwszy Tydzień: poniedziałek, środa, piątek, niedziela drugi tydzień: wtorek, czwartek, sobota Trzeci tydzień: poniedziałek, środa, piątek, niedziela Czwarty tydzień: wtorek, czwartek, sobota itd. przez 8 tygodni??

ludziki, wykorzystując temat i sytuację: w pazdzierniku zaczynam cykl i będzie to pierwszy cyklik na odżywkach: BCAA Xtra + crea-cola + total creatine. Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś taniego lekko wspomagającego gainera (myślałem o 737 ale po opiniach nt. oponek zrezygnowałem). Nie zależy mi na zyskiwaniu dużej masy, szukam bardziej czegoś [...]

Poszedłem z 2 kumplami pierwszy raz na siłke jakies 3 miechy temu... Ok w pierwszym chodza i chodza ale pozniej juz olali i tylko ja chodze... Ale mają zapał <hehehe> Jeden z nich na dodatek jak ćwiczył to zapier**lał za szybko i każdy mu mówił rób wolniej a on na to nie bo jak bede robił wolniej to nie zrobie i miesnie mi nie urosną...

ale co ma saleta do MMA ? Sam stwierdził że parter to nie coś na czym się zna, a MMA to nie sztuki o których ma pojęcie. Najman natomiast szczyci się że od dłuższego czasu nabiera wszechstronności. 4 tygodnie walki w pewnej pozycji po raz pierwszy w swojej karierze nie stanowi o "świeżości" ??