pierwszy

no forma dobra na mistrzostwa moga spokojnie jechac. pierwszy mecz z niemca ze 4:0 w plecy

[...] na poczatku zawsze najlepiej "wchodzi" a w polaczeniu z dieta te efekty beda bardzo dobre jak dla poczatkujacego. Kreatyna rowniez daje dobre efekty (wiadomo pierwszy cykl zawsze super klepie) ale odpowiedz mi po co inwestowac w kreatyne skoro mozna to samo osiagnac samym treningiem i dieta? Kreatyne lepiej zostawic na zastoj [...]

Panowie ponawiam moja prośbę. zastanawiam się czy coś kupić teraz czy pochodzić kilka tygodni na sucho i dopiero wtedy kupić Creatyne lub KRE ALKALYN - czy w ogóle coś brać (co do tych dwóch to, który polecacie Creatyne czy KRE ALKALYN?)(zaznaczę że po przerwie 7 miesięcznej jestem dopiero trzeci tydzień na siłce) Najbardziej mnie denerwuje to że [...]

eee to jak na kierownicze stanowisko to mało. No i biorąc jeszcze pod uwage to że zapierdziel masz(a przynajniej tak zrozumiałem po pierwszy poscie)

Kombinujesz bo sie boisz igly...Meta solo jest dobra ale na pierwszy raz albo po dlugim, dlugim offie...przyjmowana solo ktorys tam raz z kolei daje mizerne efekty

ok panie pro, znasz moje zdanie - meta solo ok na pierwszy raz lub po bardzo dlugim offie w innym przepadku tylko w cyklach laczonych (kick)- powod prosty - wyzszosc skutkow ubocznych nad efektami

Na pierwszy to delikatnie metka z superką 4-5 tyg.

Niema problema tylko ja niestety jestem natyle wstydliwy ze pierwszy niewysyłam więc teraz MBY ty masz pole do popisu

Post bardzo fajny i proponuje ciekawe rozwiązanie i dobrze umotywowane Ja niestety jestem ekto więc po trening zaraz gainer i potem posiłek potreningowy, jednak nie pierwszy raz sie spotkałem z tezą że nie jest konieczne uzupełnienie glikogenu cukrami prostymi zarz po treningu Fajna robota PePo sog nie wchodzi pozdro

w niemal każdym klubie pierwszy trening jest gratis. A smok to renomowana szkoła

1 tydzień pierwszy 8 tydzień ósmy zaczynasz od 1 tygodnia czyli od 1 dnia kończysz ostatniego dnia 8smego tygodnia

[...] kiedykolwiek czułeś się sfrustrowany z powodu, jak Ci się wydawało, kiepskich uwarunkowań genetycznych … to czytaj dalej! Przedstawiamy Incarnate – pierwszy produkt, który aktywizuje wszelkie procesy fizjologiczne odpowiedzialne za maksymalnie efektywną pracę mięśni, dbając jednocześnie o właściwy stan chrząstek [...]

piszesz ze dzialanie znikome.. wzialem dzisaij pierwszy raz 25 mg 40 minut przed treningiem, i w sumie nie wiele czulem tak szczerze mowiac

-- !! 4 dzień Testu !! -- Uff.. Pierwszy dzień szkoły . Dieta była jak zwykle przestrzegana . Trening klaty i barków, przy wyciskaniu na płaskiej zrobiłem progresję, tak jak mi Animal radził, następnym razem postaram się jeszcze dołożyć KG. Do treningu barków dorzuciłem jeszcze unoszenie hantli na boki. Chęć do ćwiczeń, i siła na treningu jest, [...]

OT nie pierwszy raz na tym forum widzę w twoim wykonaniu (''); ('');:D proponuje założyć własny temat Zmieniony przez - westdawid w dniu 2008-03-27 20:12:50

półprzysiady 4x12-8 (czyli mniejwięcej do ilu stopni schodzić??)- JAKBY CI NIE STRZELAŁO TO MOŻESZ NAWET CAŁE, PRZY POŁOWKACH NIE SCHODŹ PONIZEJ KĄTA PROSTEGO W KOLANIE. -wyciskanie w poziomie 4 x 12-8 (sztanga oczywiście ?) -SZTANGA -podciąganie na drązku 4 x 12-8 (jaki chwyt ? Neutralny moze być?) -TU POZOSTAWIAM DOWOLNOŚĆ, CZYLI TAKI W KTORYM [...]

hum, ten tydzien mam zawalony :) po raz pierwszy robilem przysiady i MC, plecy troche bolą :) a o tylniej części ud nie bede wspominał :) na szczecie tanczylem duzo w tym tygodniu (amatorsko taniec towarzyski) więc rozciągam się i to kozacko potrzebuję jakies ćwiczenie na motyle (jak widac na zdjęciu lewy kuleje, cale wakacje przy łopacie dały [...]

Żyłowanie wyników nie jest dobre z dwóch względów. Pierwszy już Ci wyżej napisalem(przeciążanie CUN`u a co za tym idzie przetrenowanie, zastów a nawet spadek), a drugi to przeciążanie stawów, co może powodować kontuzje. Reasumując jeśli nie masz ważnych zawodów to bez sensu jest teraz w 3 tygodnie robić 100. W 7-9 możesz na spokojnie zrobić +10 [...]

Jak zwykle w czwartek czas na wypis z treningu klatki i tricepsa.Jako bonus 2 filmiki Wyciskanie leżąc 40/10, 60/8, 75/6, 87,5/5x5 Wyciskanie sztangi w skosie 70/3x8 Wyciskanie wąsko 60/8, 70/3x5 Pompki na poręczach 5/6 15/6 25/5 Brzuch Wyciskanie leżąc - troszkę ciężko ale dałem radę samemu.Jakaś tam lekka rezerwa była.Zrobiłem 2 [...]

Co z wami? Pierwszy raz tu wchodzę i praktycznie nie ma nic "naskrobane". Niedobrze... Meldować się po kolei.