pierwszy

A skąd się wziął ten pierwszy wynik w L-sit w tabelce ? Tu takiego filmu nie ma :-?

A skąd się wziął ten pierwszy wynik w L-sit w tabelce ? Tu takiego filmu nie ma :-? Podobno z jego dziennika.

[...] śniadanie nie zdążyłam zjeść, jedynie kawałek banana i kawa. Bieg ogólnie wyszedł kiepsko bo ledwo oddech łapałam a tempo wcale nie było jakieś szybkie. Wpadło 3x 1km, pierwszy zaczełam za szybko i końcówka lipa, drugi wyszedł książkowo a trzeci zaczęłam za wolno i nawet mocna końcówka nie pomogła. Poza tym ślisko było i mnóstwo wody. Trasa [...]

Panie Janie dziękuję :-) 3.06 czwartek Bez treningu, ale dniem wolnym to bym tego nie nazwała ;-) Rano basen, pierwszy raz z Małą. Popływać nie miałam okazji, ale w jacuzzi trochę posiedziałem :-D Później "spacer" - chłopaki na rowerach a ja za nimi z wózkiem %-) Niestety nasza przyczepka rowerowa nie nadaje się dla młodszych dzieci. Trochę [...]

[...] że ten ostatni elemnet musi być przełozony. Na drugą próbę brakło sił. To powinnam w Ustroniu zrobić. https://youtu.be/__6dduHRA0I Uzi (6) To jest nowa przeszkoda, pierwszy raz była w tym roku w Wiśle, trochę podobna do drabiny salmona. Tu trzeba na kippingiem popracować, szczególnie w przechwycie. Zrobiłam dwa przeskoki i ręce puściły. [...]

[...] czyli boczny zapłon a nie Pneumatyczna :-) i uwierz mi że nie ma problemów z bronią ostra na zawodach, strzelają z niej osoby które mają doświadczenie i takie które pierwszy raz mają broń w ręku, takich zawodów gdzie się biega i strzela jest mnóstwo i większości są to bronię 9mm pistolety albo pm niekiedy kbks albo bardzo rzadko akms :-)

Chciałam uzupełnić dziś zaległości treningowe, ale u nas jest właśnie jakiś armagedon,czegoś takiego w życiu nie widziałam. Pierwszy raz zalało nam dwa pokoje i to naprawdę porządnie. Aż nie mogliśmy uwierzyć którędy dostała się woda - mamy takie nawiewy u góry w oknach i przez to w ciągu kilku minut zalało mieszkanie 88-O Na ulicach woda sięga [...]

[...] czyli boczny zapłon a nie Pneumatyczna :-) i uwierz mi że nie ma problemów z bronią ostra na zawodach, strzelają z niej osoby które mają doświadczenie i takie które pierwszy raz mają broń w ręku, takich zawodów gdzie się biega i strzela jest mnóstwo i większości są to bronię 9mm pistolety albo pm niekiedy kbks albo bardzo rzadko akms :-) [...]

[...] 62,5kg więc w sumie waga i wymiary podobne do tych, z którymi zaczynałam test Redoxa. Waga "zimowa" osiągnięta, tak to już można trenować i latać po przeszkodach. Także pierwszy etap zakończony, teraz wakacje to więcej luzu w misce, szczególnie na urlopie ;-) Jak jeszcze coś zleci to super, jak nie to kolejna redukcja przed następnym [...]

A nie, no to OK Już się wystraszyłam, ze coś nowego Ale tak na pierwszy rzut oka wychodzi całkiem sporo nasyconych w tej diecie, chociaż sprawdzić nie zawadzi Niemniej proporcje 1/1/1 nadal obowiązują?

[...] O tytułach zdobytych poza Kyokushin juz zostało npisane ... Andy Hug nigdy nie przehodził testu 100 kumite!W przeciwienstwie do Filho , ktory przechodził go dwa razy - pierwszy raz w Brazylii a 2 w Japonii, nieliczac poza tym testow 20 i 30 kumite... Jezeli chodzi o K-2 to sa to turnieje rozgrywane na zasadach K-1 z tym ,ze w nizszych [...]

Kurva, samuraii5 przestań odświeżać stare tematy (już nie pierwszy raz zwracam Ci uwagę!), bo osobiście zadbam o to, byś dostał bana!

[...] do sniadania, ale zrezygnowalem. zrobie to tak jak doradzasz. omega-3 tez mialem zamiar wrzucic. tluste ryby morskie lubie wiec bede urozmaical. wiesz, to na razie poczatek, pierwszy tydzien wiec nie wszystko na raz, chociaz i tak idzie mi niezle z dieta dzieki temu, ze najpierw duuuuzo poczytalem zanim sie zabralem. twoje posty rowniez:) 2-3 [...]

[...] co ja waze ponad stowke jestem na redukcji i tez jem bialko. i to zaraz po treningu. zaszkodzi mi? hehe wpc na redukcji to przydatna rzecz. ciekawa jest twoja wypowiedz. na pierwszy rzut oka laika wydaje sie byc calkiem fachowa, ale przeplatasz ja takimi ciekawostkami, ze odpadam. moze sie myle ok, wywalcie mnie z sfd. chetnie wyslal bym sam [...]

witam. minal miesiac od zalozenia tematu wiec wrzucam wymiary dla porownania. jak juz pisalem wczesniej ten miesiac do idealnych nie nalezal. pierwszy tydzien to modofikacje diety i przestrzeganie jej 50/50 z dobrym treningiem. drugi pomad tydzien to wyjazd i zero diety/zero treningow. pojutrze mina dopiero dwa pelne tygodie jak przestrzegam diety [...]

[...] (w znaczeniu medycznym), bylo goraco - 30C. Wiec po 15 minutach juz bylem bez sil, i jechalem bardzo kiepskim tempem, ok 4km/h nizej niz dotychczasowa srednia tej trasy (a pierwszy etap jest plaski). Troche mnie to zdolowalo - no tak wiec dzisiaj nie dojade Potem jechalem spokojnie a mi sie ukladalo w glowie co moj trener powiedzial. Niestety [...]

[...] fat-burnera (mam nadzieje ze za to nie zostane zdyskwalifikowany z udzialu w naszej konkurencji). Trener mnie naprawde niczym nie karmi . To co dzisiaj mialem bylo po raz pierwszy w zyciu, nie wiem co to bylo, doslownie nigdy czegos takiego nie doznalem, jestem po przejechaniu 88,3km (+ chyba okolo 1,5km bo zapomnialem od razu licznik [...]

[...] wapnia, a poniewaz jem juz jajka i do nich 30g sera zoltego, no i na kolacje 200g twarogu to dorzucam sobie dziennie jedna tabletke musujaca i uzupelniam. na razie mam swoj pierwszy od dawna karnet na 3-miesiace na silownie. jutro zacznie sie teoretycznie 8 tydzien cwiczen, ale nie wyglada to az tak dobrze. 1 tydzien robilem to co trener [...]

[...] nowa? a moze taki temat jak moj spokojnie moze zostac w dziale odchudzanie? doradzcie co uwazacie, pzdr MAM SZYBKIE PYTANIE: co jesc przed i co po hiit? jutro chce zrobic pierwszy raz. najlepiej rano czy kolo poludnia. dnie bez silowego mam wolne wiec prosze o porade o jakiej porze i co jesc przed i po najlepiej? co po to pisza na forum, ale [...]

Ja robiłem 5minut rozgrzewki. Pierwszy mój HIIT to 3 interwały 10/30 i czułem się jak bym zaraz miał wylewu dostać Ale ja biegałem, nigdy nie robiłem HIITa na rowerze.