pierwszy

[...] euro. Drugie zakładało transfer za 42 miliony, ale w tym znalazłoby się 35 milionów stałych i 7 zmiennych zależnych od sukcesów Realu i zawodnika. Królewscy odrzucili pierwszy sposób i negocjują teraz nad drugim. Real akceptuje stałą kwotę, ale stara się zmniejszyć zmienne do 5 milionów euro. Koguty jednak nie odpuszczają i tak trwa [...]

[...] sie z lokalna "znachorka" od urazow, ta troszke mi docisnela kosci, zalozyla miekka osemke, zapisala sumplementacje na szybszy zrost i przeciwdzialanie zakrzepicy. Przez pierwszy miesiac, uspokajana przez wszystkich ze nawet krzywo zrosniete obojczyki w niczym nie przeszkadzaja, a operacji lepiej unikac jesli zrost moze nastapic naturalnie, [...]

[...] (kiedyś były tylko 3 na grzebieniu, a teraz z 10 ;( Poniżej tez miska na najbliższe 3-4 dni, będzie podobna. Podpatrzyłam 2 treningi w dziennikach (nie pamiętam u kogo ten pierwszy był, drugi jest z postów podwieszonych) i nie wiem który wybrać teraz. Ma to jakieś znaczenie??? Nie wiem też jak z miską robić dalej....? :-? Trzeci raz będę [...]

niewiem niech ktos doradzi czy mozna po takim cyklu d/t odrazu z winem jechac .....a jesli mozna to co z odblokiem dopiero po win ...? To moj pierwszy cykl a na necie nie ma zbyt wielu informacji szczegolowych wiec sie pytam

[...] mocno poza siłownią. Moim celem jest zwiększenie masy (ok.180cm, 67kg) i siły, a później zrobieniu sylwetki, szybkości, wytrzymałości do sportów walki ;) Mam 17 lat i to mój pierwszy plan. Nie do końca ukierunkowałem go na siłę i władowałem zapewne zbyt wiele ćwiczeń w pierwszym dniu. Czekam na jakieś masterskie poprawki, dzięki I KLATKA + [...]

[...] jedni pisza dopiero po winie brac inni swiecie przekonani ze juz teraz odrazu powinienem nawet bez odczekania 2 tyg wiec mam dylemat moj staz na silowni 3 lata 180 cm wzrosu 98kg wagi wyciskanie 120 kg wymiary nieznam cykle : dopiero pierwszy koncze -deka 300 i test 250 x2 w tyg dieta: duzo bialka co 3 h sporo kalorii odzywki proteinowe

[...] tego też bankowo niedługo spróbuję.Fajne by było zejść poniżej 9-min.,ale będzie to ciężkie wnioskując po Twojej pierwszej próbie :) Lukasz - ja naprawdę za duzo dalem na pierwszy raz 20 pnd, trzeba zacząc od 10 pnd i później sadzić 10 , 5,5 , 4 , 5 itd . Po 60 powt, już jesteś taki spompowany że aż się w glowie pierniczy. Ale 9 min to już tak [...]

[...] jestem stworzony - ogólnie by mi się zawody podobały, ale też byli chyba inni sędziowie? Łukasz gratuluję również 2-miejsca. Innych forumowiczów nie było? Ja próbowalem pierwszy raz 100 podciągnięć na czas i chyba źle rozłożylem sily , bo czas był ciulowy 9,57 min. Zaczełem 20,10,6,5,5,4,5 i tak już odo końca. Ale spróbuję jeszcze raz, bo [...]

Chłopaki spokojnie, za dużo chaosu w tym temacie. Do autora - zrzuciłeś kilkanaście kg. To był pierwszy krok. Chcesz redukować dalej. Bardzo dobrze. Pamiętaj, że najtrudniejszym momentem jest ta chwila, kiedy waga nie dość, że nie przestaje lecieć w dół to może się czasami zatrzymać (a nawet nieznacznie wzrosnąć...) - uważam, że jest to moment [...]

Witam:) za kilka dni jadę do Londynu do pracy i nie chciałbym sie rozstawac z paką:) jako ze jadę pierwsZy raz na wyspy to chciałbym zapytać czy ktoś mógłby mi polecić dobra siłownię w dzielnicy Hounslow? Zależy mi na normalnej siłowni a nie fitness do kobiet;) jeżeli można to od razu jak cenowo to wyglada, nie chce bawić sie w kontrakty bo jadę [...]

[...] coś tam mięska siedziało a właśnie na górze a szczególnie w środku nie miałem dosłownie nic mięsa, co było bdb widać szczególnie jak ważyłem 60 kg przy prawie 190 cm wzrostu. wyciskanie na płaskiej robiłem jako jedno z 3 ćwiczeń przez pierwszy rok ćwiczeń. przez kolejne 2 lata nie robiłem wgl płaskiej tylko skosy w górę i czasem skos w górę.

[...] 0 kg / 0 kg / 2,5 kg / 5 kg Czucie ok, ostatnia seria już ciężka ;-) 3. Wiosłowanie sztangielką - rampa 12 9 kg / 11 kg / 13 kg / 15 kg Ćwiczenie robione przeze mnie po raz pierwszy. Wydaje mi się, że całkiem nieźle czułem. Co do techniki - proszę o ocenę ;-) 4. Wyciskanie sztangielek na skosie - rampa 12 9 kg / 11 kg / 13 kg Bardzo fajne [...]

a co ma do ciśnienia czy pierwszy czy piąty kontakt?jak na każdym saa/ph, z ciśnieniem problemy moga być zawsze

[...] Obawiałem się że będzie gorzej ale jest okej. Przysiad - tu chciałem zmienić tempo, bardziej wziąść wzór z filmiku który podrzucił Pandarek, na pewno ciężko to było wykonać pierwszy dzień po chorobie tym bardziej że... poszedł kolejny rekord! :-D Filmik na dole do oceny High pull - no to już mi się bateryjki zaczęły rozładowywać, w pierwszej [...]

Pierwszy

ok mam jakieś zdjęcia porównawcze nie jest to podsumowanie bo mi jeszcze miesiąc do 3 miesięcy został i mam zamiar się jeszcze mocniej postarać :-)Pierwszy miesiąc ćwiczeń mi zjadło na macanie się z ciężarami i uczenie techniki, zwłaszcza problemy miałam z MC dopóki nie trafiłam na sensownego gościa na siłowni który pokazał mi klasyka zgodnego z [...]

junkipl NIE PISZ GLUPOT! ...no chyba,ze chcesz w pierwszy dzien bana zarobic? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-15 13:39:06

ooooo popacz :-) ja wczoraj miałam swój pierwszy raz;-) i strasznie mi się spodobało, już planujemy kurs na asekurację zrobić, fajna forma ruchu, tylko choliera no zakwasy w palcach :-D

Lucyferka, mówisz o tym KTC? No on najlepiej znów nie wygląda, ani to zimnotłoczone, ani skład pewny. Kurcze, a pierwszy zimnotłok na dzień dobry cena razy dwa. A oliwa z oliwek to co? :-P

Dzis zapodalem z rana o 9.00 tabsa T3 30mcg i tabsa Sally 10mg zrobilem bieg interwalowy 20min. Czuje sie dobrze tylko tetno strasznie wariuje, np. zalozenie butow puls 150, picie wody 110, siedzenie 101. Wg. kompa zuzycie kaloryczne w czasie 20min biegu mam takie jak wczesniej po godzinie. Pierwszy raz tez pokazalo sie tetno 190... generalnie [...]