pierwszy

Witam, jako, że to mój pierwszy post na tym forum chciałem przywitać wszystkich użytkowników :D A co do tematu - Sprzedam zestaw: Ławka renomowanej firmy Marbo-Sport, seria Home, model MH-L013, oraz prasa do nóg: MH-A002. Poniżej zamieszczam zdjęcia ze strony producenta, ponieważ ławka nosi na tyle delikatne ślady użycia, że nie byłyby one [...]

Na pierwszy cykl samo epi by wystarczyło, zwłaszcza że nowy oxanavar całkiem nieźle klepie, ale Twój wybór.

Ja 20mg/ed na pierwszy raz czułem bardzo dobrze, aż za dobrze. Ale to było konkretne epi, nie to co teraz.

Witam, mam taki problem z kreatyną (MET-Rx PURE). Pierwszy raz biorę w proszku więc może źle dawkuję. Dzienna dawka jaką przyjmuję to ok. 10g. Z tego co się orientuje jest to max. dzienna ilość, później nadmiar jest wydalany z organizmu, natomiast na opakowaniu max. dzienna dawka to 6 kopiastych łyżeczek (teraz są to 3 płaskie). Problem polega na [...]

11.08 DT Flaki chyba dopiero teraz zaczynają nadążać z "przerobem" żarcia, woda znacznie ze mnie zeszła, wyglądam już jak człowiek%-) Miska mi pasuje w końcu nie łażę głodna. Piękne uczucie. Trening 3x10: Pierwszy trening 10-tek w tym cyklu, trochę znów przeceniłam swoją siłę i musiałam zmniejszać przeskoki między seriami, ale udało mi się [...]

a ja jeszcze nie oglądałem filmiku tego drugiego, nie chcialo mi się, za to ten pierwszy z Tadeuszem i dwoma innymi zawodnikami bardzo ładne podciąganie.

Dziwne, tylko pytanie, o której pierwszy posiłek? A reszta, a o której treningi itp. itd.? Chyba, że jestem ślepy...lub nie ogarniam tego ; )

[...] papierosy i bum! Waga od jakiegoś pół roku wskazywała w warunkach domowych 120 kg. "No nie, są wakacje, trzeba zacząć coś ze sobą robić" pomyślałem i udałem się po raz pierwszy w swoim życiu na siłownię u siebie w mieście, aby zacząć też w zasadzie po raz pierwszy, jakąś większą aktywność fizyczną. Żeby nie lecieć na wariata, postanowiłem [...]

Trening z wczoraj. Bardzo dobrze się po nim śpi %-) 1.wyciskanie sztangielek płasko: 15 x 2,75 kg na rękę w obu obwodach 2.francuskie uginanie rak siedząc: obwod pierwszy: 15x 2,75, obwód drugi 15x 2,75 kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc: 15 x 2,75 kg na rękę w obu obwodach 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu: 15 x 0,75 kg w [...]

"ćwiczenia na piersiowy odcinek kręgosłupa" w google i pierwszy filmik %-)

[...] = 48 +6 K2= 13/13/13 = 36 +3 Ostatni trening na II poziomie,jestem zadowolony z tych dwóch tygodni,rośnie siła podczas podciągania oraz przy dipsach. III poziom - pierwszy tydzień dzień treningowy ,poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek.Drugi to poniedziałek,sroda,piątek.Przerwy między seriami 25 sekund. Zmieniony przez - arekmos81 w [...]

[...] podpór przodem, wyrzut nóg, powrót do podporu, dynamiczny powrót do stania (ang. sprawl/burpees) 6 x 6 x 6 x 6 x 6 x 6x CZAS: 16 MINUT 31 SEKUND, pierwszy obwód zajął 1 min 40 sekund. Zarzut siłowy - rzezał ładnie. Jeśli chodzi o thrusters - to jest bardzo podobnie, nawet ciężej niż po zarzucie siłowym i to już na 85 [...]

ja jutro ide na pierwszy trening po rege :-) Dzisiaj se odpuszczam bo w soboty na silce masakra %-) U was tez tak?

Zaczynam od dzisiaj, Trening jednak zmieniam, bedzie to trening wg Obliqes, ktory dostala Katlak. Pierwszy trening jutro, bo dzisiaj na silowni szpilki nie mozna wetknac. Wklejam pomiary nic nie uroslo, poza waga, ale raczej tu wplyw jest zawartosci jelit niz otlusczenia ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c3ec9189b064a0b98ba4a0b32031245.jpg

Rok temu w Londynie podjechal murzyn takim na Westminterze i wysiadl,mial kurtke Vodafone,taka sama jak Hamilton z F1,moze jakis jego ziomek:DAle i tak,to jest nic:DJak zobaczylem pierwszy raz Bugatti Veyron...ehh,bajka:)

[...] stronki ale stronka off na miecha bo koles na wakacje pojechal i musze brac od takiego typa a od niego musze odrazu wszystko wziasc i niestarczy mi np na prolke. Tylko oma . A wino w kredo dostane od ziomka bo ma w domu . Ch**owo ze na pierwszy cykl mix wale no ale coz juz zaryzykuje diete bede trzymal taka na fest ze to ch** nic nie odpuszcze .

Taką diete dla siebie znalazłem ,i w sumie raczej jest ok. Do tego jeszcze moje pytanie ,pierwszy cykl kreatynowy zacząć dopiero po pół roku ćwiczeń ? I czy sztangą wyciskać tyle żeby padać na twarz czy tyle ile w miare dam rade :D z góry thx

WItam. 1-10 e7d 250mg 9-13 e2d 50mg wino Czy bedzie dobrze? Wiem ze nie nadaje sie to na pierwszy cykl ale mam i juz bede musial to przybic bo ciezko u mnie o sok same fake a i powiem ze mety nie chce brac. Ladnie wyszlo by z tym winem zeby zbic to co zlapie? 1.WIEK: 18 2.WAGA: 77 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: * UDO: 54 TALIA: 80 [...]

przychodze nie wiem po co nie ruszylem z miejsca ale moze jakies porady? :) pierwszy miesiac zaczalem na cwaniaka zamiast 1 i 2s ta treningowa robic 50% 2s 75% to dokladalem wiecej czasami zaczynalem od 70% gdzies od tego tygodnia pomyslalem ze to nie ma sensu i wyliczylem sobie 50% 75% zaczynalem wtedy tak dam 1trenin w jakim dobieralem ciezar i [...]

Witam Pierwszy raz na silowni pojawilem sie ok. 3 lata temu ... z czego pierwszy rok byl kompletnie straconym czasem nic nie czytalem nic nie wiedzialem na ten temat, popelnialem wszystkie mozliwe bledy i nie wiedzialem jaki chce osiagnac cel... poprostu chodzilem i cwiczylem bez progresu bo sie lepiej czulem. Od 2 lat pojecie "silownia" o wiele [...]