pierwszy

To nie pierwszy raz, że ktoś się nadział na wadliwą barierkę która nie wytrzymuje naporu. Pełno było takich wypadków, że bariera wbijała się w samochód. Powinno się coś z tym zrobić bo to w końcu element mający za zadanie poprawiać bezpieczeństwo.

[...] wrzucam podsumowanie 1. w cyfrach: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bef9b23601b54dc98c88cdcf61e3ce6e.jpg w ciągu trzech miesięcy spadło 41,1 cm, a 7,9 kg 8-) traktuje to jako pierwszy etap i zaliczam to do mojego sukcesu od dziś zaczynam etap drugi: CEL: powrót do wagi sprzed ciąży czyli do 74 kg czyli do zwalenia 7 kg czas trwania 3 miesiące etap [...]

[...] wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek czy którać z was mogłaby mi podesłać linka do tego ćwiczenia? mam pytanie jest np push press 5 x 8-10 powtórzeń tj kto ile da rady czy przez pierwszy np tydzien robić po 8 powtórzeń a potem przejsć do 10? trening pociągnę przez 6 tygodni, później następny, mam nadzieję ze moze mi się uda zamknąć etap drugi ale [...]

Odnośnie uginania rąk to ciężko powiedzieć bo jest to nowa konkurencja i może że by nie odstraszać zawodników a zachęcić to na pierwszy raz można zrobić bez tempa. Jeśli będzie to już cykliczna impreza i zawodnicy będą już wprawieni to można wprowadzić z tempem.

[...] poszło w okolicach coś 150 do 155 nie wiem czy 160 ale wagę mieli coś około 80 kg jak pamietam tak wiec super korzystnie to na przelicznik Wilksa wychodzi Ja żebym był pierwszy to ze 180 kg musiałbym pyknąć ale to nie teraz Haha Super impreza wyszła Wrzucam filmik z podjęcia WL https://youtu.be/pfjK2ithGMM https://youtu.be/UCYnBkz6gts I [...]

[...] skubaniutki dał rade ze sztangą i zrobił prawie 47pkt.co prawda bez Timera ale z zatrzymaniem na dole i górze lekko przekraczając czas wykonania 75powtórzeń ( 18sek.) No ale pierwszy raz się spotkałem z czymś takim że gość z poza WW super sobie daje rade.Pozytywnie ocenił to że zawodnik sam dobiera obciążenie i współczynnik wielokrotny też na + . [...]

Brawo ! Marian wrzuć całą próbę w końcu jako pierwszy to zrobiłeś warto to upamiętnić . Czyli w WW z 2x stop obciążenie sztangi dobieramy co 1kg? To trzeba ustalić jak mamy tworzyć ranking . No i oficjalny wynik powinien sie liczyć tylko ten uzyskany na MP .

Wczoraj zrobiłem sobie WW z Timerem pierwszy wynik 45pkt. zaliczony :-) Teraz zostaje nakreślić sobie plan treningowy na MP u Mariana i do przodu :-) Marian czyli będzie kat. kobiet ? bo Marcie też trzeba plan przygotować.

[...] zawodów z końcowym finałem. Akurat jestem w temacie bo to ja zostałem tym mistrzem w tym trójboju wielokrotnym w finale. Wiec była Warszawa tam byłem drugi a Grzesiu Dyrcz pierwszy Następnie była Łódź tam byłem trzeci a Grzesiu też tam wygrał. A wielki finał bym w Katowicach tak to mega formę już przyszykowałem i wagowo jeszcze troszkę [...]

Wiem Marian, wiem. Ponieważ byłby to mój w zasadzie pierwszy start w tego typu zawodach to nie nastawiam się że by od razu wskoczyć na podium tylko wyznaczyłem sobie cel że by zrobić minimum 40pkt. Przy mojej wadze 100kg to i tak będę musiał mieć w miarę duży ciężar. Założyłem że będzie to 70kg ale nie wiem czy mi się to uda bo będę musiał zrobić [...]

[...] znaczenie waga zawodnika .W obrębie tego samego ciężaru sztangi to co innego lżejszy wygrywa to oczywiste. Przy różnych ciężarach sztangi powinien wygrać ten który wykonał pierwszy daną ilość powt. a nie lżejszy. XDM no szkoda chociaż przy Waszych wagach te 75kg to chyba nie zbyt wiele :-) Jak będą chętni do zabawy lżejsi to możemy zrobić dwa [...]

[...] znaczenie waga zawodnika .W obrębie tego samego ciężaru sztangi to co innego lżejszy wygrywa to oczywiste. Przy różnych ciężarach sztangi powinien wygrać ten który wykonał pierwszy daną ilość powt. a nie lżejszy. XDM no szkoda chociaż przy Waszych wagach te 75kg to chyba nie zbyt wiele :-) Jak będą chętni do zabawy lżejsi to możemy zrobić dwa [...]

A teraz wiem dlaczego lżejszy ok. myślałem że jest losowanie kolejności startu . Jeżeli od najlżejszego zawodnika zaczynamy to się zgadza każdy kolejny startujący już zna wynik poprzedniego więc ten który pierwszy osiągnął dany wynik wygrywa . Wszystko się zgadza .Po prostu w regulaminie nie ma nic o kolejności startu .

[...] były mistrzostwa Siedlec w Ww juniorzy do 16lat 50% masy, 16-18lat 75% masy, senior 19-39 i masters +40 -100 procent masy, można było jechać ciągiem, odpoczynek w górze dozwolony ale pilnowali klatki i wyprostu, w grupie 19-39 podium 3 x 29 pierwszy 105kg drugi 82.5jg trzeci 80kg w mastersach trzech zawodników najwięcej chyba w okolicach 25

[...] rotatorem i robisz wyciskanie zza karku i podciąganie wzdłuż tułowia, ćwiczenia, które pogłębią jeszcze ból. Aeroby nie są Ci potrzebne po każdym treningu na razie skup się na dobrej misce i stopniowo dokładaj aktywności. Plecy też trzeba poprawić przede wszystkim daj martwy na pierwszy ogień Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-06-24 15:01:00

Ja się rozciągałem od maja 4-5 razy w tygodniu na spokojnie bez pośpiechu i dzisiaj zrobiłem pierwszy raz turka i jestem z siebie dumny. Panowie każde rozciągania sa dobre tylko z umiarem i trzeba czuć ścięgna żeby się nie pozrywac jednemu to zajmie miesiąc(chociaż to żadkosć) a drugi zrobi szpagat w rok nie ma reguły na to. Pozdrawiam

[...] z silnymi objawami nawet nie w szczycie działania po 3h ale już po 1,5h, dlatego tyle tej glukozy zeżarłam. wczoraj zapomniałam dac długą, dziś dałam krótką podwójnie... nie pierwszy raz w sumie i pewnie nie ostatni. insulinę daję automatycznie więc od czasu do czasu miewam dylematy czy już dałam czy nie i głowię się próbując sobie przypomnieć. [...]

ano, mieszkam w Szwajcarii wczoraj pierwszy raz (zawsze w tym czasie bylismy na wakacjach) miałam okazje zobaczyć święto narodowe Szwajcarii I .. uśmiałam sie ci ludzie nie znaja własnego hymnu , zreszta juz to gdzies ktoś mowil ze cześc Szwajcarow nawet nie odróżnia go od innych melodii, oni sie w szkole nie ucza hymnu???

[...] nie wiadomo czy wydzielasz i sadzac po reakcjach to rzeczywiscie mozliwe ze wcale. IMO Tu nie ma nic o cukrach tylko o odpowiedzi organizmu na potencjalna glukoze, czyli ten pierwszy wyrzut insuliny. Kazdy go ma niezalenie od tego co je, insulina zostaje przygotowana na okolicznośc trawienia, dopiero drugi wyrzut ma zwiazek z tym co sie jadlo.

[...] +7j. sniad 14.00: 9,2 (165) +7j. obiad 15.30: 11,0 (198) 17.30: 9,3 (167) +1j. 21.00: 12,2 (219) +8j. kolacja 24.00: 8,5 (153) lantus 0:00: 14j (7x7) dzis rano: 13,5 (243) pierwszy dzień lantusa zamiast levemira, jutro go troche zwieksze choc ten slaby efekt moze byc rezultatem generalnie wysokich cukrow. kilka dni pewnie sie bede znowu [...]