Dzień dobry :) Post może być długi, ale chcę wyciągnąć maksimum informacji :D Na początek. Ćwiczę od 4 miesięcy planem "pierwszy rok treningów" z tego działu. Jest super, zaczynałem z 72 kg, teraz 78-79kg. Wydaje mi się jednak, że przyrost trochę spowolnił, albo stoi. Jest to pewnie spowodowane tym, że jednak prowadzę dietę z 72 kg, czyli 3300 po [...]
Dzień dobry wszystkim wojowniczkom z tego działu. Podczytuję was od jakiegoś czasu i zapragnęłam być jedną z was. Przeryłam forum w interesujących mnie tematach i złupłam do reszty. Myślała ja ,ze dużo wie, a tu inaczej… Sama ćwiczę w domu od półtora roku ( czerwiec 2013).Po 37 latach bezczynności i niemal nienawiści do aktywności które pot [...]
[...] się "Gazeta Wyborcza", Pracownicy wojskowego Rejonowego Zarządu Infrastruktury w Zielonej Górze przez kilkanaście lat ustawiali - za łapówki - przetargi budowlane. To pierwszy taki sukces CBA. Możliwy on był dzięki współpracy wojska z Biurem. "Gazeta Wyborcza" twierdzi, że wojskowi prokuratorzy postawili już zarzuty 14 osobom. "Gazeta [...]
Witam! Ćwiczę już może nawet coś koło roku, jednak trening wyglądał byle jak. Brak sprzętu, doświadczenia, diety itp. Od następnej środy mam zamiar zacząć swój pierwszy "poważny" cykl masowy . Ma on trać 6 tygodni - nie chcę się przemęczać, bo jestem ekto, mam spore problemy z nabieraniem masy i nie chcę się przemęczać (co nie oznacza, że nie mam [...]
[...] komputerowej Polski oddział amerykańskiego wydawcy gier komputerowych Electronic Arts zaprezentował w Warszawie najnowszą odsłonę symulatora piłki nożnej - FIFA 2006. Po raz pierwszy w historii tej słynnej serii gracze z całego świata będą mogli wziąć udział w rozgrywkach polskiej ekstraklasy. W oficjalnej prezentacji tytułu wzięli udział [...]
[...] TRENING Przez pierwsze tygodnie na silownie chodzilam ze swoim bratem (doswiadczona bestia, na silowni przez jakies 5 lat), robilam to, co mowil mi abym zrobila. Pamietam pierwszy trening haha, przez tydzien mialam problem z chodzeniem. Very recently zaczelam chodzic sama, troche wiecej odwagi, juz sie nie wstydze tak bardzo, wchodze na [...]
Witam, Przymierzam się do cyklu na środku Tren-250 (ph) , w związku z tym mam kilka pytań, masę, ale jest to mój pierwszy cykl(przynajmniej pierwszy przemyślany o czym później w pkt 4), więc chciałbym podejść do niego jak najlepiej dlatego proszę o wyrozumiałość i dokładne wypowiedzi. 1. Pudełko ma 60 kaps, zamierzałem go przyjmować 30 dni 1 [...]
Witam Was wszystkich serdecznie! Co prawda jestem na tym forum nie pierwszy raz ale pierwszy raz loguje się z pytaniem a właściwie prośbą (2 dni zwlekałem z napisaniem posta bo się zastanawiałem ,który dział wybrać). Mianowicie chodzi mi o ocenienie mojego planu treningowego , wskazania co robię źle oraz podania ewentualnych poprawek. Tyle się [...]
[...] (typ budowy) : endo Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : Suplementacja białko aminokwasy carbo zma witaminy omega 3 osłonki na wątrobę Za około miesiąc planuje pierwszy kontakt z metanabolem. 1-5 metanabol 20mg ed Zastanawia mnie czy nie zwiększyć dawki do 25 i po przekroczeniu 90kg nie dać 30? Czy jak na pierwszy cykl 20-25 w [...]
[...] boksu. Nasze żony i córki mogły podziwiać piękno jezior mazurskich, a widoki i pogoda były jak na zamówienie. Wstyd się przyznać, ale ja, góral, poznawałem Mazury po raz pierwszy. Byłem co prawda w zeszłym roku z jednodniową wizytą w Piszu i Pilchach nad jeziorem Roś, ale wtedy powodem była chęć niesienia pomocy osieroconym dzieciom rodziny [...]
[...] świata - pisze Tomasz Targański z Gazety Wrocławskiej. Wrześniowa walka Tomasza Adamka z którymś z braci Kliczków będzie historycznym wydarzeniem z paru powodów: będzie pierwszym w dziejach pojedynkiem o mistrzostwo świata kategorii ciężkiej, który odbędzie się w Polsce, po drugie będzie to pierwsza walka o mistrzostwo świata, którą [...]
Hej, Na prośbę FSL, zrobiłem krótkie zestawienie wszystkich modeli Reeboków Nano jakie posiadałem. Wymieniłem je w kolejności chronologicznej posiadania. Reebok Nano 2.0 /SFD/2019/2/26/a0350175b5894c4fa8e7551adafa3153.jpg Ulepszenie pierwszej wersji buta (moim zdaniem najlepszy z całej kolekcji). Buty miały dodane wzmocnienia na czubkach i [...]
Hejka rozpoczynam noworoczne wyzwanie. Po raz pierwszy biorę się za siebie z konkretnym planem, bez chaosu i bez niemożliwych do wykonania terminów. Jestem pewna że tym razem się uda :-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zuzia358 Imię: Zuzia WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 tygodnie [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie. Piszę tutaj z prośbą o pomoc, bo wiem że macie ogromną wiedzę, a ja już się zupełnie pogubiłam. Chciałabym wrócić do formy, bo zaniedbałam się straszliwie ostatnimi czasy i czuję się trochę jak dziecko we mgle. Niby znam zasady zdrowego żywienia (wiem co jedzą lejdis ;) ), niby nie jestem człowiekiem który nie [...]
Cześć, defacto chodziło by o cykl kreatynowy byłby to pierwszy cykl ale połączony z AeroO2 Biogenixa po prostu została pucha AeroO2 za chwile kończy się jej przydatność do spożycia i szkoda było by wywalać. I teraz pytanie jak to zapodać ? Połączyć to z mono czy też lepiej ze stackiem. Pamiętajcie że jest to pierwszy cykl. Przeglądając forum [...]
[...] bardziej przybliżę temat - ok dwa miesiące temu na wadze było 80 kg ,stwierdziłem że muszę ponownie zabrać się trochę za siebie ,na początku waga spadała ładnie ok -3kg w pierwszym tygodniu ,do tego nie mogę się przyczepić - z każdym tygodniem coraz mniej, po około dwóch miesiącach ćwiczeń i trzymania wagi jest 72/73 kg co mnie zadowala :-) [...]
[...] tygodniowo bo jak ktos robi cykl 250 mg to chyba nie ma sensu bic hcg... To w końcu jak najlepiej robić cykle z deką??? 3 wersje brania do wyboru.. Druga kwestia to: deka a pierwszy cykl. Niektórzy mówia że jest dibra na pierwszy cykl a inni ze to zbyt mocny środek jak na pierwszy raz. Ja przychylam sie do drugiej wersji, a mianowicie że na 1 [...]
[...] prawidłowo na czczo i po treningu leżała przez ok.30min sama w brzuszku ;)a i jeszcze były amino rozgalęzione a mono z dextrozą no i banany do bulu ;) wiecie to był mój pierwszy taki wyskok w życiu efekty były nawet ciekawe bo po pierwszym cyklu 2 cm w ręku poszło, w 4 tygodnowej przerwie wziołem dm megabola i jadłem do bulu na drugim cyklu [...]
[...] to pewna modyfikacja planu treningowego by qazar na rzeźbe i redukcje fatu zamierzam zmierzyć się z tym treningiem od tego poniedziałku nie wiem jak to będzie czasowo ale mam zamiar wyrobić się do 90min na treningu jeśli coś jest nie tak prosze o korekte. Dzień pierwszy nie wiem jak sobie poradze z bicami tricpsami on manday co najpierw robić
Wyobraźmy sobie, że już przed około 4000 lat ludzie regularnie uprawiali ćwiczenia fizyczne. Dowodzą teego malowidła ścienne odnalezione w piramidach pierwszych dynastii krolów Egipskich. Przed niespełna 3600 laty w Grecji odbywały się pierwsze zawody sportowe, wówczas polegające oczywiście na zmaganiach natury czysto bohaterskiej. Najstarsze [...]
DT ilomi
