pierwszy

[...] Rua wraz ze swoim sztabem szkoleniowym podjął decyzję, że do kolejnych walk będzie przygotowywać się w USA. Inicjatorem tego pomysłu był jeden z jego trenerów Andre Dida. Na pierwszy ogień pójdzie najsłabszy element Shoguna jakim są zapasy. W poprawieniu tego aspektu pomóc mu ma jeden z najlepszych zapaśników w UFC Mark Munoz, który jest dobrym [...]

kawy wcale nie pije 1,3 to bym musial wziac z 10 g jak na pierwszy raz

Ja pamiętam że jak pierwszy raz oglądałem Rejs w gimnazjum, to lipa totalna dla mnie. W ogóle wtedy nie byłem przyzwyczajony do takiego humoru i ni chvja nie łapałem konwencji. Drugi raz, jakoś pod koniec liceum i wtedy nie było co zbierać;)

[...] PRAWUS idzie precz! Przewidziałem, że z walką będą problemy jak tylko dowiedziałem się o walce Arturo w Chicago.Facet stoczył 10 walk i w krótkim odstępie czasu nie jest zdolny do pełnej regeneracji. Na konfie był pierwszy do bitki, do ringu już nie taki chojrak. Sami oceńcie .... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/470ba9a653ee4ee299d7518607ca8790.jpg

Pierwszy raz wstawiam fotę jakiejś panny, ale naprawdę wrażenia zrobiła na mnie

Poleciał pierwszy shot o dziwo najwięcej problemów było z ampułką bo ***ana nie chciała pęknąć, i łamać próbowałem i stukałem łyżeczka i nic ^^ w końcu poszło jakoś :P igłą elegancko weszła, tloczek odciagnełem pokazał się bąbelek no i wlałem. A mam takie pytanie odnosnie tego wszytkiego, bo strone czy 2 wcześniej podałem wynik teścia [...]

No to nie doczytałam. Nic straconego, wcale mnie to nie zmęczyło, więc powtórzę porządnie i dodam film wieczorem, myślę, że ten pierwszy można w takim razie pominąć i w ogóle nie komentować. I takie pytanie, czy można zastąpić czymś podciąganie, bo w takim razie będę musiała biegać między ćwiczeniami od pokoju do łazienki gdzie jest drążek (tylko [...]

Ponawiam pytanie o stojaki do sztangi - kiedy będą? http://www.youtube.com/watch?v=e7nJQlDhVbE&feature=youtu.be Pierwszy i podstawowy błąd - żadnych spacerów ze sztangą! Podchodzisz, ustawiasz się piszczelami przy gryfie, przyjmujesz pozycję, podnosisz i tam już zostajesz. Nie ma wędrowania po pokoju z ciężarem w rękach. Teraz technika. Sztangę [...]

[...] 30, 32,5kgx4 25, 17,5 1 Kickback sztangielką w pochyleniu tułowia rampa 8 10, 12,5 ,15, 17,5, 20kg 1 Odwrotne pompki 2x20 ccx13,ccx10 1 PP coraz lepiej czuję. Podciąganie pierwszy regres się nagrał jedynie, o ile w regresach całkiem dobrze czułem naramienne to w rampie biceps się odzywał. Francuz ciężej niż tydzień temu. KB lepiej. Odwrotne [...]

[...] Na swój sposób bym to zrobił tak Poniedziałek: nogi Wtorek klatka triceps lub biceps czwartek plecy i piątek barki biceps lub triceps Wtedy podchodzisz barków na świeżo i możesz je lepiej przetrenować. A w treningu pleców umieścił bym Martwy Ciąg jako pierwszy gdyż jest to ciężkie ćwiczenie a podciąganie po tym świetnie odciąża kręgosłup po nim.

Witajcie. To mój pierwszy post na tym forum. Mieszkam w Krakowie mam 19 lat, chcę zapisać się na siłownie. Wcześniej czasem ćwiczyłem w mieszkaniu, nigdy w życiu nie byłem na siłowni. Mam taki problem, nie wiem co zrobić gdy wejdę na siłkę? Kupię miesięczny karnet i nie wiem co dalej. Będzie tam jakiś gość, który pokaże mi jak wykonywać [...]

1.Na masie aeroby więcej niż 30 minut? Pierwszy raz słyszę. 2.Żadnej bieżni? To co mam robić po treningu , wziąć plecak biec do domu? Pytam na poważnie. 4.Większość robi taką rozgrzewkę. Też chciał bym utrzymać odpowiedź na poważnie.

Jaka kreatyna na początek, pierwszy cykl. W gre wchodzi tylko proszek 500g najlepiej do 70 zł. Myśłałem o universal nutrition. Proszę o szybką odpowiedź.

Czesc. Zamowilem sobie gainera i dostalem do tego kreatyne 250 gram. Jak przyjmowac ta kreatyne? Nigdy predzej nie bralem tego wiec bedzie to moj pierwszy cykl Jedyni pisza, ze stopniowo 6 porcji(kilka dni), 4 porcje a potem faza podtrzymania. Inni pisza zeby brac codziennie tyle samo

wiem, ze to co napisze, moze zszokowac innych i zabrzmi jak sezonowa bujda, ale moj pierwszy cykl na kreatynie porobil mnie jak saa%-) +4cm w biku... ale! cwiczylem pol roku ponad na "sucho" i mialem wszystko dograne max, przygotowalem sie do tego powaznie jak nigdy juz pozniej%-)

Mam do Was pytanie. Mam S.A.W z treca, biorę od 2 tygodni. Pierwszy raz dałem 5 g, nie czułem pobudzenia, tylko pompę czułem większą. Drugi raz dałem 10 g, to samo Dzisiaj dałem 15 g dalej to samo. Jest sens brać więcej? Bo nie czuję tego aspektu psychicznego, tej mocy w sobie, tylko pompa.. Prosze o odpowiedzi.

Witam. Planuję cykl nitrobolon 2 + mono. Wyczytałem jednak że różnie to bywa z efektami, wiele osób jest z niego niezadowolonych (1/3 testujących w dziale Trec'a). Jest coś lepszego na pierwszy cykl ze stack'iem i w podobnej cenie?

A posiadasz dietę? Na pierwszy cykl wystarczy Ci zwykłe mono. Ewentualnie możesz dokupić Nitro caps.

[...] sie, ze to 2 najlepsi zawodnicy MIESZANYCH sztuk walki NA SWIECIE. Nie robcie tez jaj mowiac, ze DC ma mega parter, czego dowodem jest poddanie. Jak idziecie na swoj pierwszy trening bjj i trafiacie na sparring, to jaki macie wachlarz technik konczacych? RNC i mooooooze uda wam sie balache zalozyc. Rozumiem, ze jeden byl w tym momencie na [...]

witam po weekendzie wczoraj miałam pierwszy trening i pojawiły się pytania. Szkoda, że w trakcie a nie przed ale trudno "Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 [...]