pierwszy

może córka bogola %-) Co Ty to by pierwszy wpis w tym spamie byl "Ja nie byle kto ja maz corki bogola " }:-(

dowódca zawsze mówił ze najwazniejszy jest pierwszy strzał%-)

hah grubas biegał na pierwszy raz ok 5km pompa na łydkach, jest dobrze %-)

no dobra panny pierwszy odcinek juzjest na YT tylko trzeba znaleść %-)

Troche za pozno to glosowanie bylo zrobione bo powinno byc ze pierwszy tydzien czas na kampanie wyborcze :)) a drugi na glosowanie ale to sie pomysli na 3 czesc spamu. A teraz juz glosowanie niech leci

Muk ale ja pierwszy sie ogarnelem i nie na forum tylko w realu. A Ty dopiero parenascie stron temu %-)

czesc. Jestem mezomorfikiem czyli jestem wysoki i duzo waaze ;] I mam pytanie tego typu: Czy jak mam ułozoną diete taką na utrzymanie wagi i jak będę cwiczyl wzorując się na Pierwszy rok treningów to będą mi rosły mięsnie?? dieta z blilansem na + bo na zero to nie urośnie ale ile na + ma byc??? musze jesc przykładowo 145g białka to ile powyzej [...]

Pierwszy - naucz się k***a czytać etykiety. Drugi - naucz się k***a co to jest przecinek i zauważ że mam ponad 200 gram białka, a to na co patrzyłeś to tłuszcz. Trzeci - do ch**a, jak tyle jem to wejdź w profil zobacz że mam prawie 100kg wagi i jestem ektomorfikiem Czy ja k***a pisałem, że mam problem z zalaniem tłuszczem, czy z wydętym brzuchem. [...]

[...] Bardzo ważna jest ta sama temperatura wszystkich składników i cierpliwe dodawanie oleju. Pytałem tylko teoretycznie. A chodziło mi o to, że jak już i tak mamy dużo białka, a potrzebujemy więcej tłuszczy, czy warto zjeśc same żółtka. Lepiej zjeść mniej mięsa i zjeść te białka. W ogóle pierwszy raz słyszę termin "wyrzucić białko" %-)

[...] zmienia się co ok 8tyg. Aerobów nie robie dlatego ze musial bym znów robic nowa diete a ukladalem juz niedawno i to b długo.... Cykl treningu zmienia się co 8 tyg ale co to jest ten cykl treningu??? Chodzi o zmiane cwiczen??? Jezeli tak to zmieniam bo narazie jade pierwszy rok treningów. Czy chodzi o diete a raczej o ilosc zjadanych kcal???????

[...] że starasz się chyba obrzydzić jak najbardziej to g****, bo w 3 postach piszesz to samo. Nie stać mnie na polędwiczkę w każdym posiłku, więc będę wp*****lał to. I nie jestem również zawodowcem. Pewnie było by tak ze mną na saa jak na pierwszy cykl same aromaty bym zaj**ał i bujał się z kolegami omkowcami, ale niestety albo stety tak nie jest :-(

mój, bo Ty pierwszy wyszedłeś z inicjatywą tylko jak zrąbiesz ankietę to wiesz .... i już bez zbędnego spamu, dawać żarłoki Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-18 14:53:34

twarog po raz pierwszy

Pierś, kuskus, surówka. Pierwszy raz jadłem kuskus, za***isty obiad to był !

r3XX4rpierwszy rok będzie,aż strach się bać : o

ciasto ze śliwkami i kawka z mlekiem pierwszy raz wstałem do pracy bez budzika i do tego o 30 minut za wczesnie

Pierwszy obiad

[...] tłuszczy z samych zasad żywienia wiemy, że białka i tluszcze to zdrowa kombinacja, na której trawienie potrzeba od 2 do 4 godzin 5:00 - mała kawa i HIIT (30 min) 7:00 - pierwszy posiłek - jaja + kabanosy lub ser gouda 13:00 - drugi posiłek - jaja + karkówka 16:00 - siłownia, a potem aeroby do 18:00 19:00 - trzeci posiłek - jaja + piersi z [...]

pierwszy raz w tym tygodniu nie bolała mnie głowa %-)

ja pierwszy raz zamowilem z ostrovita, i dobre, tak to zamawiam miejscowe, ale mialem okazje taniej z Polski sciagnac to trzeba bylo skorzystac :D