pierwszy

[...] 87,5 / 97,5 10: 107,5 / 117,5 5: 130 / 140 Wyciskanie na skosie w dół: 15: 90 / 100 -> później zamienione na WL na poziomej 10: 105 / 115 (troche węższy chwyt) Dodatkowo pierwszy raz zawiesiłem do pasa przy dipsach 30kg. W wyciskaniach się trochę zmieniały ćwiczenia więc cięzko porównac Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-14 19:09:42

jeśli będzie mi się chciało i nie zapomne, to na nastepnym postaram się zrobić jakoś w miare techniczenie i nagrać 2 wersje skoro tak sie podoba takie ustrojstwo dziś pierwszy raz w łapach, wiec brzydko, no ale to tak jest, jak akurat nikogo rozgarniętego niet, żeby zwracał uwage w trakcie wykonywania cwiczen tak jak z ciągami ostatnio, dopiero po [...]

[...] bo zawsze byłem spasiony ale naprawdę pięknie się ćwiczyło, jadło, gdyż szama nie była czysta bo takie były założenia, podbijałem kanapkami z razowcem, fast foodami. Np. pierwszy tydzień masy po redukcji to przysiad 90kgx6 wymęczony a teraz 150kgx3 Napewno na plus jest to że nigdy nie byłem taki duży i taki silny. A jak będzie to się okaże [...]

[...] wiekszosc jest na bombie, wiec testo robi swoje. Swoja droga sam, kiedys interesowalem sie tematem ale z doswiadczenia i to nie tylko mojego wiem, ze takie wspomaganie to pierwszy krok do mocniejszych srodkow. Nie bede Ci tu pisal o lecytynie czy innych "normalnych" suplach bo i tak pewnie Cie to ni grzeje ni ziebi, mam tylko [...]

[...] miałem zbyt dużo kasy na wędkę, budżet 14latka pozwolił mi na oszczędzenie 57złotych za co kupiłem sobie wędkę - 6m bat, ciężki strasznie. byłem dosyć szczupłym 14latkiem pierwszy tydzień wypraw na ryby w ogóle mijał się z celem wędka była za ciężka, żeby trzymać ją w łapach przez jakieś 5 godzin dziennie. po jakiś 3 tygodniach chodzenia [...]

bold 3xtyg po 20mg ew. 2xtyg po 300mg cypio 3xtyg po 250mg co do wina to bez różnicy i tak bebechy zryje ja bym wziął orala ze wzgl. na to że i tak masz sporo kłucia w tyg odrzywa co ty taki szybki?? myślałem że pierwszy odpowiem Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-04-14 20:11:02

Witam, szukam jakiegos treningu na masę, chodzę na siłownie 2 razy w tygodniu, generalnie zaczynam od nowa kiedys chodziłem przez 4 miesiące, mam 17 lat 184cm wzrostu i 68kg wagi, pomożecie Towarzyszu? (zaznaczam pierwszy temat i post na forum, sorry jak już było coś takiego i jak umieszczam to w złym dziale)

Dzień treningowy pierwszy 45min atlas w formie rozgrzewki i rutyny Baza naszego treningu: Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x15 Wiosłowanie 5x10 200brzuszkow piłkarskich po Coś takiego może być ??? Bo takie są moje predyspozycje które dzisiaj mi wyszły. Wiem że doradzałeś mi zrezygnowanie z tego ale mam już to w nawyku... A co do brzuszków to chce uzyskać [...]

[...] 3.Wyciąg: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/39 4.Modlitewnik: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/36 5.Stojak: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Wyszło mi za wszystko około 850zł. A chciałem na pierwszy raz przeznaczyć 500 zł więc na początku muszę z czegoś zrezygnować. Jak oceniasz mój wybór?

[...] był kreatywny a ludzie potrzebowali sportu, siły i muskulatury. Dlatego to też zaczęto konstruować i planować sprzęt do ćwiczenia siłowego. Już w roku A.D 1042 powstał pierwszy sprzęt, była to ławka do wyciskania na płasko. Projektantem jej był nie sławiący się John III Kelton. John III Kelton był nie ślubnym dzieckiem Mary Rose, oraz [...]

[...] i wiem ze moglem wiecej ale coz. Zbyt szybko nie da sie osiagnac mega sukcesow bo mimo ze miesnie chca wiecej to stawy i kosci mowia STOP! pamietajcie o tym;) Dzis jest pierwszy dzien bez oxa a w zamian wrzucilem na odblok t-bola. Ogolnie odczulem brak ph na silowni. Znacznie bardziej zmeczony wyszedlem z silowni, ochota do cwiczen troszke [...]

Witam zastanawiam sie nad moim drugim cyklem i chcialbym od was porade czy nie za duzo i co najlepiej zmienic;) Ostatnio bralem 100 metki genesis mg 10 ;) pierwszy tydzien 3x a kolejne po 4x:) wiem na pierwszy raz strasznie duzo ale dalo 2cm w bicku i 6kg masy. Jednak po miesiacu znow mam zamiar cos wziasc. Kolega proponuje mi 200 metki + 20 [...]

[...] dzięki temu kiedyś wygrywał. Adamek znowusz walczył z rywalem,króry jest o wiele bardziej mobilny i trudny do trafienia niż inne grubasy,a na dodatek po raz pierwszy miał normalne przygotowania i zniszczył Lawrenca,który pkononał Alberta. A Povetkina bym nie skreslał,w końcu pokonał Chambersa i zdobyl złoto na olimpiadzie,ale z [...]

[...] 1,5kg ale na treningach nie puchne jakos bardziej niz bez stack'a i nie mam jakos pobudzenia zabardzo po nim.CHociaz ostatnio gdy robilem trening nóg i barkow zaczalem sie pierwszy raz pocić na silowni :D.Może zle dawkuje? Waże 67kg biore ponad godzine przed massacra Gainerka i 40 minut przed treningiem polowe saszetki przed silownia i 3 kapsy [...]

Potwierdzamy pierwszy sklep PBC we Francji powstał w Nicei. W najbliższym czasie planujemy otwarcie kilku kolejnych PERFECT BODY CENTER NICE n ° 1 5bd de la plage 06800 Cagnes sur Mer France życzymy samych sukcesów i pozdrawiamy Zespół PBC

Tak Ewelciu Obli mi zaleciła taka regenerację jutro podam przepisy na drinki które będę sobie dawkować Patka a gość się ile tylko chcesz pierwszy tydzień będzie tylko aero w drugim wrócę na siłkę i zacznę podnosić Michy wiadomo na wiosennie zielono i zdrowo Buziole

[...] czy moge polaczyc silownie + HIIT(ktory bedzie u mnie trwal max 10min) Nie chce poprostu rezygnowac w zaden sposob z tych 5 dni silowni. a i dodatkowa informacja to jest pierwszy raz jak chodze na silownie.Aczkolwiek mam dosc sporo masy miesniowej poniewaz trenowalem w domu na sprzecie(ubogim co prawda) + pracowalem przez jakis czas dosc [...]

Pierwsza Pierwszy raz od wieków

Witam, od poniedzialku biorę Metanabol - Apx. Dzis jest to czwarty dzien. Wzrost 176cm waga 74,5 kg ,w poniedzialek mierzone. Rekord dotychczasowy na klatke - 120 kg, biceps - 39 cm. Dieta białkowa jest, zobaczymy ile pojdzie. Zaznaczam ze jest to moj pierwszy cykl, biore po 2.5 tab/dziennie. Pzdr

zapraszamy bo próbek tylko po 75 KTO PIERWSZY TEN LEPSZY