pierwszy

Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 4 serie max 2) martwy ciąg 12/10/8/8/6mc jako ostatni lub jako pierwszy, ja proponuje ostatni 3) wiosłowanie sztangielką 8/8/8/6/6\ podciaganie konca sztangi mc tutaj dopiero Triceps 1) wyciskanie wąsko 12/10/8/6wywal 2) francuskie wyciskanie leżąc 10/8/8lezac 4s 3) pompki w podporze tylem 2x10na poreczach jesli [...]

ooo pierwszy nie jestem niedobrze

Teściu spokojnie starcza na pierwszy raz solo... Ja chcę połączyć z decą, myślę, że będzie troche mocniej i mniejsze spadki potem Pozdro!

Napewno Nitro jest lepsze niż zwykła kreatyna, bo to kretka z dodatkami. Chociaz jak to bedzie twoj pierwszy kontakt z kreatyną to możesz śmiało walić czysty monohydrat kreatny a nitro zostaw na dalsze cykle ale przedewszystkim o diete zadbaj, żebyś sie potem nie dziwił że zjadleś tych kreatyn juz tak duzo a efektów ni chvja.

Witam, po dwóch miesiacach masowania, chciałbym teraz zmniejszyc obwód w pasie i poprawić rzeźbe mięśni. Wzrost 187, Waga- 89 kg, pas 90, wiek 18. Jest to mój pierwszy trening w połączeniu z dietą na redukcje. Zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłowni + 3 razy aeroby w dni nie treingowe(kiedy wykonywać? rano na czczo, czy wieczorem?). Dzień [...]

Kurde bylem dzis na rybach nad jeziorem. Pierwszy raz w zyciu pojechalem na ryby I chyba zle zawiazalem haczyk bo zlowilem 1 plotke i gdy ja wyciagalem wypadla i poplynela..... ale razem z haczykiem i bylo po rybach

tak? pierwszy raz coś słysze takiego niewiem niby pobudzacz bardzo dobry opinie dobre a co o tym mówili? mi sie wydaje że bez zastrzeżeń pozdrawiam Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-05-31 20:15:33

wydaje mi sie, ze Beenkhakker ma duzo lepsze relacje z pzpnem i ogolnie ze wszystkimi %) ale jasne jest, ze jak dostana z kazdym po dupie to i Beenkhakker posady nie utrzyma, ale jak zagraja przyzwoicie, a z grupy nie wyjda, to Leo i tak zostanie, bo jakby nie bylo to i tak nasz pierwszy start w ME ..

Pepsko, Jaruss był pierwszy. Musisz dać mu SOG'a w każdym dziale.

a czy ja napisalem ze da sie zmienic ekto na endo i odwrotnie?! czlowieku czytanie ze zrozumieniem sie klania... po raz drugi pokazujesz ze Ci to nie wychodzi wiec lepiej zamilcz niz masz sie czepiac! przeczytaj pierwszy post... powoli dokladnie...

Nie miałem z nimi styczności ale na pierwszy rzut oka wydaje się że normalne gryfy jak gryfy.

[...] tych lat niestety nie pamiętam Kubice musieli z Polsatu do TV4 przenieś przez ME głupio trochę to tak wypadło, że akurat F1 jedzie za oceanem i inna godzina nie była możliwa A Roland Garros pewni skończy się do 18 i Roger odbierze pierwszy tytuł A później to już tylko Polska - Niemcy !!! Zmieniony przez - ginger91 w dniu 2008-06-01 11:31:59

pierwszy na setnej stronie

[...] Jacksonem - 48,73 i Jamajczykiem Adrianem Findlayem - 49,13. Minimum wypełnił za to Paweł Czapiewski, który w czasie 1.45,19 (minimum 1.46,00 - przyp. red.) wygrał pierwszy bieg na 800 m, co pozwoliło mu po zsumowaniu wyników dwóch biegów - piątą pozycję. Zwyciężył Abraham Chepkirwok z Ugandy - 1.44,53. W rzucie dyskiem startował Piotr [...]

[...] potem ACT i wreszcie split który rąbałem przez dłuuugi czas na wszystkie sposoby, aż wreszcie przestałem ignorować hasła typu "HST" i zrobiłem sobie z ciekawości pierwszy cyklik, a teraz chcę się zabrać za FBW. Po prostu jestem ciekaw co z czym się je. Z tym obciążęniem to zamierzam zacząć od małych ciężarów, które krok po kroczku [...]

Dzień regeneracji i pierwszy dzień cyklu Kreatyną , efekty już są pomału widoczne , muszę kupić pasek do spodni bo mają tendencje "spadkową" co nie ukrywam mnie cieszy. Od dziś Kreatyna , zastanawiam się jeszcze nad jakimś innym suplementem , na pewno będzie odżywka białkowa. Dieta raczej nie ulegnie zmianie choć kusi mnie żeby zjechać [...]

napewno staz to 6 miechow tylko? kiedy spotkales sie z silka pierwszy raz? jak na taki staz jest super, plecy i lapka lade, pokaz jeszcze nogi i troche zle sie napioles na fotkach

Dzień dobry i miłego dnia wszystkim. PIERWSZY!!!!!!!!!!!!!!

Juz zmieniłem sobie plan, ozywam twojego planu dla średnio zaawansowanych, od dzisiaj zacząłem mam już za sobą pierwszy dzień treningu. Ćwiczenia są doskonale mam nadzieje że po 3 miechach będą widoczne efekty. Jedyne co mnie martwi to to ćwiczenie na drążku z podciąganiem kolan niezbyt mi wychodzi, wygląda to bardziej jak jakeiś dziecko bawiące [...]

Pierwszy raz widziałem i za***iste. Nie moje klimaty, ale wczułem się konkretnie.