pierwszy

A laska faktycznie... Zresztą pierwszy temat już był dołujący

mniej najbardziej wkurza na silce durna muza, a jak juz ktos zapoda disco polo to mozna sie wykonczyc a tez mi brakuje jakiejs laski ktora tez cwiczy u mnie jeden dostał bana na puszczanie swojej muzy.... %-) no u mnie jest specjalnie kupiony sprzet do podpinania swojej muzy ale jest na zasadzie kto pierwszy ten lepszy

Sorki za bledy ale nie ogarniam telefonu,mialam zawsze stara nokie ,nie lubilam tych nowych ale w koncu maz mi kupil bo stwierdzil ze nie wypada :p jak zadzwonil pierwszy raz to nie odebralam bo nie wiedzialam jak :p corka sie nabijala.zrobilam juz postepy,potrafie wejsc na fb i nasx

ja po 10 minutach killera na pierwszy raz myslałam ze pluca wypluje....stare czasu...ale dobrze ze tak sie stało...

[...] bo wcale nie czuje tam grzbietu no i w wiosle chyba bardziej mnie rece bola niz grzbiet bo nie zaczynasz ruchu łopatką..... To tu też Martucca.. Łopatki to zawiasy które mają się zbliżyć do siebie. Więc pierwszy ruch to ściąganie łopatek do siebie. Spróbuj to zrobić tylko w tym zakresie na początku i zobaczysz ile drążek pojedzie w dół...

[...] no i w wiosle chyba bardziej mnie rece bola niz grzbiet bo nie zaczynasz ruchu łopatką..... To tu też Martucca.. Łopatki to zawiasy które mają się zbliżyć do siebie. Więc pierwszy ruch to ściąganie łopatek do siebie. Spróbuj to zrobić tylko w tym zakresie na początku i zobaczysz ile drążek pojedzie w dół... Samo ściąganie łopatek na wyciągu [...]

[...] no i w wiosle chyba bardziej mnie rece bola niz grzbiet bo nie zaczynasz ruchu łopatką..... To tu też Martucca.. Łopatki to zawiasy które mają się zbliżyć do siebie. Więc pierwszy ruch to ściąganie łopatek do siebie. Spróbuj to zrobić tylko w tym zakresie na początku i zobaczysz ile drążek pojedzie w dół... Samo ściąganie łopatek na wyciągu [...]

Dokładnie - jak przy wszystkich się powie to jednak obciach. I potem się słuchają. A sterydy dziś to jak landrynki. U mnie rekordziści zaczęli brać zanim przyszli na pierwszy trening. Żeby plamy nie dać przed kolegami i żeby siła była. Cóż - szkoda słów.

Nie możesz skupiać się wyłącznie na tym bo będzie jeszcze gorzej, wyluzuj, nie Ty jeden masz takie problemy, bądź szczery z partnerką powiedz że nie wiesz czy dasz radę, napewno zrozumie, A zdziwisz się jak ot tak wszystko wróci do normy, jak pierwszy raz się uda to nabierzesz pewności siebie

Przemęczyłem mięśnie nóg już nie pierwszy raz, podyktowane było to zbyt intensywnym treningiem a do tego siłownią, skutki to zaniżony puls (o 10-15 uderzeń na minutę!!!), senność, kompletny brak sił w nogach, brak ochoty na cokolwiek, zero motywacji - jak z przetrenowaniem. Niekiedy nie pomagały 3 tygodnie a nawet miesiąc przerwy! Tym razem [...]

[...] z rana tkanka tluszczowa "spala" sie juz przy około 20 min, więc więcej jak 30-35 min bym nie radzil bo pozniej miesko leci (oczywiscie zaczynasz z mniejszego pułapu np. 15 min na pierwszy raz i potem stopniowo zwiększasz) ps. to bieganie mam nadzieje ze nie tylko raz w tyg ? pzdr Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2009-05-26 10:25:57

Znalazłem programik do układania diety, wybrałem redukcyjną. Przygotowałem dietę na pierwszy dzień. Proszę o porady czy idę w dobrym kierunku. 1 posiłek: 2 kromki ciemnego chleba z goudą i pomidorkiem Serek wiejski 200g Białko: 41g Tłuszcze: 24g Węgle: 38g 2 posiłek: Jogurt naturalny 2% tłuszczu Kotlety z kurczaka smażone saute 1 tabletka VIGOR-u [...]

Zrobiłbym 3 dniowego splita z podziałem na push/pull lub gora/dół, same złożone ćwiczenia i wtedy takie dni treningowe mogą zostać, tylko musisz dopilnować diety bo efekty będą marne i jeszcze bardziej spadniesz z wagi. Przykładowe plany znajdziesz w postach podwieszonych w tym dziale, szczególnie polecam temat "Pierwszy rok treningów", nie bierz [...]

Właśnie skończyłem pierwszy trening. Trwał 1 godzinę 40 minut, prawdopodobnie dlatego, że nie znałem wielu ćwiczeń. Największe trudności sprawiło mi podciąganie się na drążku (zrobiłem tylko 6 powtórzeń i zamieniłem to na ćwiczenie podobne, łatwiejsze. Podczas rozciągania kilka razy łapały mnie skurcze. Ogólne samopoczucie: bardzo dobre, trochę [...]

Mam już kupione więc wezmę tą prime bankowo. Primę mam z najpewniejszego źródła czyli z tureckiej apteki kupioną osobiście, oczywiście potrafie odróżnic legit od fake. Czyli polecacie tego propa lub wino?? Jak z dawkami propa i wina w tabsach?? Rozpiszcie Jeszcze raz powtarzam ŻE TO MóJ PIERWSZY KONTAKT Z SAA także stosowanie dawki 800mg/tydz [...]

[...] to nie ma co kombinować, propa bierzesz od 50mg w górę co drugi dzień, a winko w zależności od rodzaju 20-30mg dziennie w przypadku tabletek lub 50mg co drugi lub trzeci dzień w przypadku wersji injekcyjnej. Możliwe polaczenia? 1-9 prop 50-100mg/eod 1-8 primka 200-300mg/week ale to chyba nie jest propozycja na pierwszy cykl, przynajmniej w PL

Zawsze do usług. Przy okazji potwierdzam mój skład na pierwszy mecz: - Makaay - Nani - Garay Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-08-13 18:03:04

Pierwszy mecz, w którym nie udało mi się strzelić gola. Ale coś mi się zdaje, że Grubmen też nic nie wbił.

He, no masz racje Vieira Źle zrozumiałem pierwszy punkt regulaminu

Jako że minęło tyle czasu to teraz transfery dokonujemy drogą tzw. kto pierwszy ten lepszy.