pierwszy

Witam ! Chcialbym abyscie pomogli mi ulozyc sensowny split. :) Na silownie chodze 3 razy w tygodniu (pon, śr , pt ) do tej pory cwiczylem jeden z forumowych fbw jednak na ostatnim treningu podlaczylem sie pod kolege i zrobilem split klatka + bic - i wydaje mi sie iz cwiczenia na konkretne partie miesniowe bardziej mi odpowiadaja - mialem zakwasy [...]

[...] powiedział, że robie lekki łuk w plecach w dolnej fazie a mam "wciągać" brzuch i biodra. brzucha nie czuję podczas przysiadu, ale dołu nie mam luźnego. będę ćwiczyć na sucho przy MC też powiedział, że pierwszy ruch idzie z ramion w górę. a oglądałam filmiki Huberta i tam wygląda na to że pierwszy ruch idzie lekko z bioder, tak jak też robiłam

pierwszy z rana 9 dla Ciebie to jest rano? \-)

[...] z czystej ciekawości ;-) O ile na rowerach planuje zostać (i tak muszę aeroby robić, a taka forma zorganizowanych zajęć mi się - póki co - podoba), o tyle ten fitness to był pierwszy i ostatni raz %-) Ja nawet nie mam kiedy tęsknić za OLą, bo przy najlepszych wiatrach zostaje mi 1 dzień na trening na siłowni, więc w sumie poza jakimś crossfitem, [...]

pierwszy z rana

nie pierwszy. pierwszy w nowej RP nawet nie wiem ktora to tam z kolei. donek chcial zrobic z niego kozla ofiarnego ale cos sie nie udalo. nic na niego nie mieli. caly czas szukali i szukali, 8 miesiecy w areszcie przesiedzial. jak do 12 (chyba) lutego zaplaci 80tys kaucji to wyjdzie. a na pewno zaplaci;) jak chcecie cos wiecej to podobno w nowym [...]

Szkoda że temat jest łączony ale rzeczywiście niewiele jest zdjęć i info na temat obu.Co do Chestera Yortona to pierwszy raz zetknołem sie z tym nazwiskiem czytajac biografie Arnolda w której pisze on że był pod dużym wrażeniem jego sylwetki przegrywajac z nim w mr.uniwers NABBA 1966.Sam Yorton był i jest zwolennikiem oraz propagatorem "Natural [...]

2gi, Staruch to pierwszy więzień polityczny w PL

tak samo jak marian, wczoraj juz pierwszy trening na suplach był :) bedzie OGIEŃ! :D

zolo333, pierwszy raz zażywam takiej porady, zwykle nie przesiaduję na forach, tylko tutaj zaglądam bo warto, nie jestem rozkminiony w waszej nomenklaturze i skrótach typu etd i innych, dla tego napisałem tak aby bylo zrozumiale bez ich użycia

witam, planuję taki cykl: 1 tydź: Propionat 2ml co 2 dzień (testolic), Metka 30mg d. treningowy, 20mg nietreningowy, Enantat 1ml/ tydzień 2 tak samo jak pierwszy 3. tak samo jak pierwszy + Phenabol 0,5 ml co 2 dzień 4. Enan 3ml/tydź, Phenabol 1ml co 2 dzień, Winko (bałkan) 30-40mg/dzień, Metka 20mg/dzień 5. tak samo jak 4 + Tren i Efka 6.7.8.9.10. [...]

Na pierwszy cykl mono. Mono to monohydrat kreatyny, a drugi to jabłczan kreatyny. Wszystko jest, poszukaj było milion takich tematów.

No bieżnia i orbiterek jeszcze czasami rowerek. Wiem że się nie znam na tym kompletnie a to mój pierwszy raz na siłowni ale najbardziej zależy mi na spaleniu brzucha i myślałem że skupienie się na tych częściach to dobry pomysł.

Niezly pierwszy odcinek, dobre pojedynki i ciekawi zawodnicy, w zasadzie nie ma zadnych freakow, ale dochodze do wniosku, ze amerykanie sa chyba coraz bardziej nawiedzeni. Jakos europejczycy czy australijczycy zazwyczaj podchodza normalnie do sprawy, a hamburgery placza, przywoluja boga albo zmarlych... Jones poki co skromny i sympatyczny [...]

W Debiutach kulturystycznych chyba nie wymagają, startujesz jako zawodnik niezrzeszony. Dodatkowo Debiuty to najlepsza opcja na pierwszy start;)

[...] przysiady a potem wyciskanie dlatego zamieniłym kolejność wykonywania tych bojów. Chyba, ze chcesz wyróżnic trening lekki i ciężki. Wtedy możesz robic ciężki przysiad jako pierwszy a lekką ławę jako drugą, a drugi dzien analogicznie czyli ciężka ława jako pierwsza a lekki przysiad jako drugi. Jeśli chodzi o plan tygodnia to Twoja propozycja [...]

[...] sie jak kupa, wszystkie objawy wskazujace na temp duzo wyzsza niz 38-39, bole miesni, lekki katar, ogolne oslabienie wkladam termometr pod pache a tam 36,8 i to własnie nie pierwszy raz gdy wydaje mi sie ze juz jest blisko rozj**ania mnie do lozka a tam temp 36,7-37,2 normlane/nienormalne (?), szukalem podobnych tematow ale niestety nie udalo mi [...]

[...] sie jak kupa, wszystkie objawy wskazujace na temp duzo wyzsza niz 38-39, bole miesni, lekki katar, ogolne oslabienie wkladam termometr pod pache a tam 36,8 i to własnie nie pierwszy raz gdy wydaje mi sie ze juz jest blisko rozj**ania mnie do lozka a tam temp 36,7-37,2 normlanie/nienormalne, szukalem podobnych tematow ale niestety nie udalo mi [...]

W sumie nie wiem jakie wnioski, ale pierwszy przeciwnik Anzora na KSW ma rekord mocno ujemny, przed walką z nim miał 14-18, ale jednak ten drugi już sporo lepiej, ogólnie dostaje coraz lepszych zawodników chyba.

Daje jeszcze 10 zł i stawiam na to, że to będzie pierwszy gość, któremu dziwka odmówi seksu ze względu na facjatę :-)