[...] Tuż za nią uplasowała się mistrzyni świata w tej specjalności, Norweżka Astrid Jacobsen, a trzecia była niespodziewanie Słowaczka Alena Prochazkova, która tym samym po raz pierwszy w karierze stanęła na podium zawodów PŚ. W półfinale nasza reprezentantka zajęła trzecią pozycję (awans wywalczyły dwie pierwsze zawodniczki plus dwie najlepsze z [...]
[...] był newralgiczny moment całego biegu. Trening czyni mistrza, wyszło znakomicie - opowiadała Kowalczyk. - Jestem w znakomitej formie psychicznej. Uśmiechnięta, zdrowa, po raz pierwszy od dawna cały okres przygotowawczy przepracowałam bez najmniejszej kontuzji - dodała. Źródło: onet No i bardzo dobrze, będziemy mieli jeszcze wiele radości [...]
[...] sprincie techniką klasyczną na 1,2 km oraz w biegu na 10 km techniką dowolną. Ku radości miejscowych kibiców najlepszą sprinterką okazała się 24-letnia Chandra Crawford. To pierwszy w tym sezonie znaczący sukces mistrzyni olimpijskiej w tej konkurencji z Turynu. W finale wyprzedziła Finkę Pirjo Muranen oraz Włoszkę Magdę Genuin. Wśród mężczyzn [...]
[...] s. Dla reprezentantki Norwegii to drugie zwycięstwo w tym sezonie. Justyna Kowalczyk tym samym umocniła się na czwartym miejscu w klasyfikacji generalnej Pucharu Świata i na pierwszym w klasyfikacji biegów na dystansach. Na najniższym stopniu podium uplasowała się Charlotte Kalla ze Szwecji. W czołowej "30", po raz pierwszy w historii, [...]
[...] dzien cos utrwala, uczy, wiec za jakis czas bede sobie z zamknietymi oczami potrawy przygotowywac, heh.. W kazdym razie zaczelam robic pomki -meskie- zeby nie bylo, dzisiaj pierwszy dzien, troche ciezko bylo, hantelkami takze czasem pomacham. procz biegania, sporo spaceruje, wczoraj wracajac do domu, nie bylo autobusu, wiec na pieszo szybkim [...]
[...] wciskam sporo salaty i juz o tym szcypiorku, ktory ze wszytskim jem, z czym tylko mozliwe takze :) Cwicze co 2gi dzien z rana o 8smej, tzn biegam po 30 min, czasem co pierwszy dzien, wiec srednio 4,5 razy w tygodniu. Posilki ktore tutaj wstawiam sa godzinowo mniej wiecej, max o 21. na koniec czasem zamiennie dodaje tunczyka puszeczke 80g w [...]
Dzisiaj nogi. Jako, że w soboty mam więcej czasu, to urozmaicam sobie miskę -4 jaja sadzone,10 g jogurtu greckiego + osobno owsianka z 60 gramowym miksem płatków kukurydzianych oraz jaglanych. Przed treningiem zjem 40 gram budyniu ze skrobi, zjem to za chwilę przy robocie w domu ;-) Kolejne 2 posiłki będą składały się z 300 gramów ziemniaków ,150 [...]
zeżreć kg czekolady :P:P hah nieźle :D I to po kopcu ziemniaków z pięcioma kawałkami mintaja %-). Cały dzień nic nie jadłem przed wigilią \-). Wczoraj DNT, w diecie zamiast ryżu w drugim posiłku wleciał budyń z przepisu Adama, dałem ponad sto słodzików i nie było za słodkie. Dzisiaj na czczo trening na basenie: doskonalenie oraz zaliczenie [...]
Widzę że coraz więcej osób korzysta na treningach z TRX ;) Pierwszy raz czułem, że trenuję łapy a nie reszte ciała %-) Dzisiaj urodzinki, to pojadłem trochę. Trening brak. Dieta -100 g wafli ryżowych+45 g wpc + 10 g wiórki kokosowe -300 g piersi kurczaka+ 40 g kaszy gryczanej+ łycha majonezu %-) +warzywa -Tort + strogonow z chudej krowy i świni+ [...]
Dzień treningowy Trening 1.Przysiad tylny 5x10p 46/56/58/62/66 2.Wykroki krótkie chodzone 4x12p na nogę 11/11/11/11 3.Żuraw na ziemi 4x max- 8xcc/8xcc/6xcc/6xcc 4.Martwy ciąg na prostych nogach 4x12p 20/30/36/40/50/55 5.Wspięcia stojąc 5x30p 40/40/40/40/40 Komentarze do treningu 1. Tutaj było ok, ale po filmiku widzę, że negatyw powinien być [...]
Dzięki Sould:)Dark nie 5 razy 120 tylko 5 razy 130,pisze o tym glownie bo jestem troszke tym podniecony ze startuje pierwszy raz w zyciu w zawodach,staram sie nie mieszac w niepotrzebne kłótnie i tyle.Spices masy juz nie robie bo zreżba jest ważniejsza,i waski pas. tomazzo
[...] cos czytam o jakims wypadku? Tomazzo na**** az tyle kasy bys musial wydac? A gdzie łowca sobowtórów pan BURG? Nie no koles tak mnie rozbroil tamtym tekstem ze normalnie pierwszy raz w zyciu tak wymieklem... normalnie boski Enrike Spice moze Ty wiesz cos na ten temat... gdzies cos czytalem ze mowilas ze juz sie wiecej nie pojawi? Pozdrawiam [...]
[...] do Mameda @@-) Skoro jesteś taki skory do przywoływania porządku i okazywania szacunku to czekam aż przywołasz do porządku obrażających Pana Bazelaka lub Pana Sonnena. Fakt pierwszy nie osiągnął nic, ale kim jest Pan Khalidov przy Panie Sonnenie? Poza tym czy Pan Khalidov i jego fani nie wydają się być śmieszni mówiąc, że Pan Khalidov w jakichś [...]
[...] i fruktozę. Jednak powinowactwo enzymu do glukozy jest znacznie wyższe w porównaniu z fruktozą, dlatego reakcja ta zachodzi z małą wydajnością Jednak w obecności glukozy pierwszy etap przemian fruktozy (fosforylacja)jest hamowany, przez glukozę . ->W wątrobie najpierw następuje przekształcenie fruktozy w fruktozo-1-fosforan przez [...]
****a ale powi mi ktoś wreszcie co to znaczy stare dobre SFD ? Pierwszy miesiąc po tym jak powstało czy jak ? Jest jak jest, a to jak jest zależy od nas.Tak jak w państwie, wszystko zależy od obywateli. Moderator działu Komputery Lame Terminator http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery
[...] (9 lat karate itp). Byłem z tym u 11 lekarzy.Nic się z tym nie da zrobić ale nie wiem czy ból jest od tego , bo to jest z lewej strony a mnie bardziej boli z prawej.Za pierwszy tomograf płaciłem 550zł 3 kolejne miałem robione za darmo.Gdybym 3 lata nie trenował z bólem to może teraz bym był zdrowy.Niech to będzie dla was przestrogą.Panowie [...]
[...] - W rzucie oszczepem nie można wykorzystać matematycznych reguł; możesz tylko polegać na swej formie i samopoczuciu w dniu zawodów - wyjaśnił. Pitkaemeaki, który swój pierwszy rzut w zawodach wykonał jako 9- latek, pokonując minimalnie rywali, nie pozwala, by sukcesy i status gwiazdy w kraju oszczepników uderzyły mu do głowy. Nie uważa [...]
[...] Lekkiej Atletyki. Od tygodnia trwa kontrola Urzędu Skarbowego. Jak poinformował dyrektor Departamentu Sportu Kwalifikowanego i Młodzieżowego Tomasz Marcinkowski jest to pierwszy krok w sprawdzeniu prawidłowego wydawania środków publicznych. "Zaczynamy od zadań bieżących, realizowanych przez Związek w roku 2008. Konsekwencje niezgodnego [...]
PŚ w Biegach narciarskich 2007/08 kobiet i mężczyzn
